Днями мені це сказав друг Як я наважився піти проти засобів масової інформації, урядів і проти яких медичних працівників рекомендують при схудненні і як я смію сказати, що споживання фруктів має бути обмеженим, коли людина хоче схуднути.
Але Я справді не той, хто суперечить усім цим медичним працівникам…. є наукою той, хто йде проти них, наука за ними дослідження фруктози що має дуже вагомі аргументи підтвердження того, що вживання фруктів не ідеально підходить для схуднення і про це ми поговоримо у цьому відео.
В кінці Моя мета Залишається незмінним .... привести вас до ідеальної фізичної форми, жити життям, яке хочете. І щоб ви почувались більш повноцінними та з більшою самооцінкою. Ось чому в цьому відео я не пошкодую зусиль, щоб поділитися з вами усім, що, на мою думку, є необхідним для досягнення цієї мети.
Це питання споживання фруктів є важливим і викликає багато сумнівів у пацієнтів які хочуть схуднути. багато разів вони питають мене Коли слід їсти фрукти вранці або на ніч? Скільки шматочків фруктів на день я можу з’їсти? Це відгодівля фруктів або корисні для схуднення фрукти?.. Тому важливо, щоб ви переглянули це відео до кінця і вирішили всі свої сумніви, щоб схуднути раз і назавжди.
Якщо ви не навчитеся управляти споживанням фруктів, ви можете не худнути так швидко, як хотіли б. Або навіть може бути так, що ви застоюєтесь і не худнете, тому пильно стежте за тим, що я вам скажу.
І насамперед я хочу, щоб ви це зрозуміли справді важливим питанням є не фрукти, тут важлива фруктоза.
І важлива примітка ... фруктоза, крім того, що є основним цукром у фруктах, як ви знаєте, він також є невід’ємною частиною столового цукру. Столовий цукор складається з глюкоза та фруктоза. Мораль історії ... фруктоза присутня не тільки у фруктах, вона присутня майже у будь-якому солодкому торті чи десерті що ми там дізнаємось.
Для мене найкращими аргументами є факти
І коли ми говоримо про фруктозу, ми повинні дякувати за досягнення науки в цьому відношенні, і особливо ми повинні дякувати Доктор Роберт Люстіг хто є американським експертом з питань фруктози і який багато років вивчає цю тему. Лікар Роберт Лустіг, розглянемо фруктозу, перемикач жиру це означає що відповідає фруктоза на думку доктора Лустіга яке тіло зберігає жир чи ні. Ви можете знайти більше інформації про це в його книзі "Вимикач жиру, Вимикач жиру ".
Якщо ваша мета - не схуднути, якщо у вас вже ідеальна вага, і ви знайдете всю свою аналітику Порядок споживання фруктів щодня буде щось вітати оскільки вони завжди забезпечуватимуть організм корисними поживними речовинами та вітамінами. тепер якщо ви хочете схуднути, справа в іншому.
Зараз ми побачимо:
6 причин, чому слід уникати фруктози, якщо ваша мета - схуднути та підтримувати форму.
Деякі частини цього відео можуть містити більше технічної або наукової інформації. Я спробую спростити їх, щоб ми всі могли їх зрозуміти, але якщо є щось складне або незрозуміле для вас, ви можете запитати мене в коментарях.
6 Шоста причина. Щоб пояснити це, ми повинні розуміти, що глюкоза може вбити апетит, тому вона правильно працює з гормонами, які називаються греліном та лептином. Що означає, що коли ми їмо глюкозу, у вас виникає відчуття ситості, а апетит знижується. навпаки, фруктоза не впливає на ці два гормони, що спричиняє постійний голод та запої.
Це було підтверджено дослідженнями через МРТ що фруктоза активує деякі тригери в мозку, які змушують вас їсти більше і змушують набирати вагу.
Ось так організм метаболізує фруктозу. і на цьому я спираюся на те, щоб рекомендувати обмеження фруктів, коли ваша мета - схуднути .
Соки навіть гірші за фрукти, оскільки вони швидше засвоюються.
Фрукти роблять нас голодними і неймовірно легкими для зберігання як жир, і це не ваша мета.
Коли ми озброюємось конкретними науковими знаннями і піднімаємо щити проти міфів, нам краще захищати своє здоров'я.
Незалежно від того, ваша мета - схуднути чи ні, я пропоную вам розглянути обговорені тут моменти так приймати кращі рішення відтепер.
Хто знає, чи не лише за цим вам не вистачає подолати застій і знову почати спалювати жир до вашої ідеальної ваги.
Ви вже маєте інформацію…. скористайтеся ним або відкиньте, вибір завжди за вами.
- Добрі і погані причини схуднення - до побачення з вагою
- Зелена кава для схуднення - пийте її, якщо хочете боротися із зайвою вагою!
- 10 порад щодо миття фруктів та овочів перед їх вживанням; уникати; s хвороби!
- Втрата ваги в ритмі Марка Ентоні та ще 3 причини танцювати сальсу БІГ І ФІТНЕС
- Схудніть, а потім наберіть вагу, як подбати про свою вагу, якщо ви хочете завагітніти