Анабель Поведа | @anabelpoveda | Мадрид | 19.05.2015

ритмі

Якщо тренажерний зал нудьгує, вам важко відмовитись від їжі, і вас легко демотивувати, виберіть простіший спосіб схуднення: танці сальси. Ми запрошуємо вас спалити 250 калорій лише за півгодини у ритмі пісень Марка Ентоні. Звільніться від стресу та розпочніть свій адреналін!

Підтримувати здорове і струнке тіло цілий рік - це важке завдання для багатьох. Якщо у вас немає привілейованого обміну речовин, ви втомилися від голоду, і вам важко сходити в спортзал, поміняти фішку і почати танцювати сальсу. Ось чотири вагомі причини для цього:

1- Звільніться від стресу
Якщо вам потрібна мотивація, виберіть гуру, який надихне вас на заняття сальсою, і починайте знайомитися з тазостегновим ритмом. Якщо є хтось із співаків, який популяризував сальсу у всьому світі, це Марк Ентоні ... Усі його пісні стають чудовими хітами, а його мелодії та ефектні тексти дозволяють легко гудіти в машині, під душем або в будь-якому нічному клубі.

Ми пропонуємо п’ять хітів пуерториканського співака, які змусять вас перейти в такт його музиці:

Почніть з оптимізму "Живи моїм життям", романтизуйте з "Це було того варте", заспівайте вголос "Ваша любов робить мені добро", збожеволійте з "Живи нашим життям" і закінчуйте сеанс мотивацією через дах завдяки "La gozadera".

2- Спалюйте калорії і худніть
Сальса - ідеальний латиноамериканський ритм для набуття форми. Будучи аеробним (це збільшує наш пульс), це дозволяє нам спалювати калорії, виключати жир і працювати практично на всіх м’язах тіла.

Вірте чи ні, але якщо ви танцювали наш список відтворення сальси з належною інтенсивністю, протягом приблизно півгодини вправ ви спалите близько 250 калорій. Якщо збільшити до години, мова піде про майже 500 калорій, і якщо ми зробимо це звичним, і ми зможемо танцювати сальсу в середньому три рази на тиждень, або на звичайних заняттях, або в певних місцях, результат буде помітним поліпшення ємності: легені, сильніше серце та підтягнуте та худорляве тіло.

3- Отримати кілька ніг інфаркту
Очевидно, сальса не є чарівним засобом, недостатньо ходити одного дня на танці і сподіватися на диво. Певна незмінність необхідна нам, щоб бачити результати. Якщо ми поєднуємо це з гарною дієтою, зміни будуть помітні через кілька місяців.

Найкраще вправляти наше тіло, що танцює сальсу, це те, що ми збираємося рухатись усім своїм тілом ... Є хороша робота на ногах, а також на руках, а це означає, що, майже не усвідомлюючи цього, ми активізуємо багато м’язових ланцюгів в той самий час.

4- Зменшити целюліт
Звичайно, ми також будемо потіти, що допомагає нам виводити токсини та покращувати випадки затримки рідини. Як правило, світ сальси та латинських ритмів - це здорове середовище, в якому майже не вживається алкоголь, і існує безліч ізотонічних напоїв, які допомагають шанувальникам витримувати нескінченні сеанси сальси, тому ... гідратація гарантована.

Якщо ви не думаєте, що є достатньо причин, щоб почати танцювати, пам’ятайте, що сальса підвищує адреналін і, подовжуючи енергію, зменшує стрес, покращує пам’ять, гнучкість і дозволяє нам від’єднатися від повсякденних проблем.

Не думайте двічі і приєднуйтесь до ритму: "Один, два, три-п'ять, шість, сім ... Азукаррррррр".