Харчуватися здорово не означає, що вам доведеться відмовлятися від багато їжі. Не набагато менше. Щоб правильно харчуватися, у вас у голові повинні бути два поняття: "збалансоване харчування" та "різноманітне харчування". Тобто їсти можна все, але завжди в міру і уникати надмірного споживання певних продуктів. Ви можете з’їсти скибочку улюбленого торта або випити приємного келиха червоного вина, але не можна з’їсти весь торт або випити занадто багато вина. Йдеться про збалансування кількості.

продуктів

Однак, на які продукти слід стежити найбільше? Звичайно, існує кілька продуктів, до яких слід дотримуватися особливої ​​обережності. Часто це продукти, які нам дуже подобаються, тому досягти помірності непросто. Однак це можливо. Візьміть до відома ці шість продуктів якими ви не можете зловживати, якщо хочете дотримуватися здорової дієти з низьким вмістом жиру та цукру.