Сказане 'Ти те що ти їсиш' це ніколи не буває так правдиво, як коли ми говоримо про здоров'я нашої шкіри . І це те, як ми себе годуємо, виглядає ідеально відображається на нашому обличчі . У кого цього не було їжте багато шоколаду і схід сонця наступного дня с невідповідний граніт ?
Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра
Таким чином, перший крок до гладка і сяюча шкіра, є нести здорове та збалансоване харчування. Звичайно, можна їсти час від часу гамбургер, але ви повинні включити ЦІ 6 продуктів ідеали якщо у вас жирна шкіра у вашому списку покупок.
Жирна шкіра характеризується наявністю найкращі моменти в зоні Т і надлишок шкірного сала, який може спричинити засмічення пір і, отже, прищі і вугрі. Якщо ви вважаєте, що вас ототожнюють з цим описом, ваша черга їжте фрукти та багато овочів.
Фрукти
Фрукти це має бути важливою частиною вашого раціону незалежно від вашого типу шкіри але маючи жирна шкіра, особливо. "Полуниця виділяється тим, що виробляє протизапальний ефект і запобігає перевиробленню шкірного сала".
"Завдяки вмісту бромелаїну ананас сприяє деградації білків і сприяє всмоктуванню в кишечнику, уникаючи надлишків токсинів і ліпідів (які виводяться через шкіру). А лимон видаляє мертві клітини з нашої шкіри завдяки високому вмісту альфа-гідроксильної кислоти", пояснюють експерти Нутрієнта .
Овочі та риба
Овочі більше підходить для прийому всередину якщо у вас жирна шкіра такі, що мають сечогінну силу, такі як артишоки або огірок (що також має ефект заспокійливий і освіжаючий ). "Нарешті, для сприяння протизапальному ефекту ідеальним є включення продуктів, багатих на Омега 3, таких як лосось, форель та скумбрія".
І нехай їх ніколи не буде зникло.
Яскраві кольорові овочі (манго, персик, абрикос, гарбуз, морква), що містить альфа та бета каротин, попередники вітаміну А які допомагають оновленню клітин захищаючи шкіру від передчасного старіння.
Плоди з великою кількістю вітаміну С (ківі, полуниця, апельсин, мандарин, лимон): цей вітамін є потужний антиоксидант що втручається при утворенні колагену для збереження шкіри еластичність і стійкість.
Їжа з вітаміном Е (оливкова олія, авокадо, волоські горіхи), які "нейтралізують окислення жирів і вироблення вільних радикалів, допомагаючи зберегти шкіру молодою", Нутрієнта.
Риба з жирними кислотами Омега 3 (тунець, скумбрія, лосось, анчоуси), що запобігати зневодненню і вони мають протизапальні властивості. Крім того, вони є багатий вітаміном D що природним чином захищає від ультрафіолетового світла.
Сірчана їжа (спаржа, яйця, цибуля, часник): так, ми знаємо, це може звучати не апетитно, але деякі найпоширеніші продукти містять сірку і сприяти омолодження шкіри зберігаючи його зволожений, м’який і гнучкий.
Друже, перед вами справжня формула успіху: ваші процедури, креми та сироватки додано до корисна і смачна їжа.
Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра