NutriSer NutriSer https://nutricioncordoba.com.ar/wp-content/uploads/2017/08/nutriser.png 8 січня 2020 р
Відповідно до харчового коду, продукт може бути позначений як «СВІТЛИЙ», якщо він зменшує на 25% і більше калорій або вуглеводів; цукру; загальний жир; Насичені жири; холестерину або натрію порівняно з оригінальним продуктом тієї ж марки.

Ось чому сир для мазання (наприклад, Фінляндія) можна вважати "легким" порівняно з іншим тієї ж марки, але є третій із меншим вмістом жиру або Ккал.

здоровий

Слово "Світло" не завжди посилається на Ккал.

  • Наприклад, легка версія dulce de leche може мати таку ж кількість калорій, як і класична версія; але те, що змінюється, - це його склад внаслідок збільшення гідратів та/або білків та зменшення жиру.

"Багато продуктів, позначених як" легкі ", не корисні для здоров'я".

У більшості випадків це оброблені або надоброблені продукти (супи, соки, сири, безалкогольні напої тощо) з високим вмістом вуглеводів; жири; цукор або натрій та добавки; консерванти; барвники; серед інших; порівняно з натуральною їжею.

Споживання «легких» продуктів не гарантує втрати ваги не тільки для вищезгаданих, але й тому, що споживається в рази вдвічі більше їжі, оскільки вона вважається «легкою», ніж «без калорій».

» ПОРАДА: Пріоритетно придбайте продукти, на яких немає ярликів, тобто натуральних:

    • ФРУКТИ
    • ОВОЧІ
    • МЯСО
    • СУХІ ФРУКТИ
    • НАСІННЯ

З них можна спланувати багато насичених і корисних страв. У разі покупки в супермаркеті слід звернути увагу на маркування та маркування оброблених харчових продуктів, як у випадку з сирами, йогуртами та вибрати ті, що мають менший перелік добавок, ароматизаторів, барвників, цукрів (глюкоза, кукурудзяний сироп, фруктоза).


Уникайте придбання ультра-оброблених продуктів, таких як печиво, альфахорес, газовані напої або ароматизовані води.

Якщо ця стаття була для вас корисною, ми запрошуємо вас прочитати такі примітки:

здорове харчування нульова калорія здорові звички легкі продукти здорові

Поділитися в мережах:

ЧОМУ НЕ ЗМІСЛЯЄТЬСЯ ПІДЧИСЛЮВАТИ КАЛОРІЇ?

Важливо мати можливість якось класифікувати те, що ми їмо, щоб вибрати більш здорову дієту відповідно до наших цілей. Існує 5 характеристик, які слід взяти до уваги: ​​поживні речовини, які вони надають, ситість, яку вони надають, якщо вони нам приємні та… Читати далі

Я хочу КАЛЬЦІЙ для свого тіла.

Якщо ви VEG (ETARI) ANO/NA, вам не траплялося, що ви не знаєте, які продукти споживати, щоб забезпечити кальцій вашим тілом? Ми знаємо, що від дітей дуже важливий внесок кальцію в наш організм. Це важливий мінерал для утворення ... Читати далі

Чому я повинен займатися фізичними навантаженнями?

Причин, через які важливо займатися фізичною активністю щодня, дедалі більше, тому вона повинна бути присутнім у житті всіх людей, від дітей до людей похилого віку. Фізичних навантажень багато ... Читати далі