продуктів

Неважливо, гаряче це чи холодно. У будь-який час року спокуси, які саботують здорові харчові звички, шалені. Ось чому необхідно встановити обмеження на споживання солодких солодощів, жирного печива або ковбас; деякі найпоширеніші продукти насправді допомагають підтримувати талію в одній лінії. Ви хочете знати, які саме? Ми показуємо вам шість продуктів для спалювання жиру, які ви повинні їсти цього сезону.

  • Темний шоколад

Улюблена страва дієти насправді включає два інгредієнти, які, як відомо, підсилюють метаболізм: кофеїн та антиоксидант катехін. Тільки обов’язково їжте зменшену порцію на день, щоб цукор і калорії не переважали потенціал «спалювача жиру» темного шоколаду.

  • Ямс

Вони можуть бути вашим найкращим секретом для спалювання жиру. Солодка картопля є чудовим джерелом клітковини, яка допомагає відчувати ситість при спалюванні калорій, приводячи роботу травної системи. А також вони містять гормон, який допомагає регулювати рівень цукру в крові. Я вибрав їсти лише приправлену варену або приготовлену на пару солодку картоплю. Ми рекомендуємо цей салат із солодкої картоплі: він гострий, палео та не містить глютену.

  • Кориця

Осінь - це пора року, коли кориця є зіркою, і це добре: потепління осінньої прянощі, як було показано, уповільнює травлення та регулює рівень цукру в крові для активізації обміну речовин. Ви можете подрібнити трохи смаженого нуту з корицею, щоб скористатися перевагами цієї спеції. І звичайно, ви можете споживати його весь рік.

  • Груші

Восени і взимку можна зустріти різні типи груш, і є причини для запасів: груші, як і яблука, містять високий вміст пектину, який зв’язується з водою та обмежує кількість жиру, який поглинає ваше тіло. А груші - чудове доповнення до смузі.

  • Туреччина

Пісний білок, як і в індичці, підтримує вас ситими і вимагає енергії для перетравлення, а це означає посилений обмін речовин. Я вибрав м’ясо грудей без шкіри, щоб калорії були низькими.

  • Грейпфрут

Цей цитрус є сезонним фруктом восени та взимку, тому скористайтеся ним. Це відмінне джерело розчинної клітковини, яка може допомогти вам довше залишатися ситими, вживаючи менше їжі. Спробуйте використовувати грейпфрутові клинки, наприклад, в ситному салаті на обід (разом із грейпфрутовим вінегретом) або спробуйте грейпфрут, приправлений медом, смажений на грилі - він ідеально підходить для сніданку або десерту.