Дотримуючись кетогенної дієти, ви повинні відкладати багато продуктів убік через вимоги, які вона вимагає.

рецептів

Ведення способу життя з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру не означає, що коли ви п’єте з друзями, вам доведеться відмовити. Натомість обов’язково поговоріть із барменом, щоб вони могли внести кілька невеликих змін, щоб ви могли з ними веселитися.

Дізнайтеся 6 Кетогенні рецепти коктейлів, які допоможуть вам спалити жир. Окрім того, що вони дуже насичені та освіжають, вони допоможуть вам різко зменшити цукор та вуглеводи.

6 рецептів кетогенного коктейлю

1. Кето-маргарита

Це дуже визнаний напій у всьому світі, мексиканського походження. Він має відмінне поєднання солодкого та солоного, що допоможе втамувати спрагу, але ви повинні бути обережними з високим вмістом цукру, який ви можете в ньому знайти.

Сироп, також відомий як цукор, і сіль по краю не працюють, оскільки це чисті вуглеводи, тому ми рекомендуємо замінювати цукор рідким сиропом, а для краю додавати морську сіль.

1.1 Інгредієнти

  • вапно.
  • Морська сіль.
  • 40 мілілітрів текіли.
  • 15 мілілітрів апельсинової лікеру, наприклад, Куантро.

1.2 Кроки, яких слід дотримуватися

  1. Покладіть жменю морської солі на тарілку.
  2. Натріть вологим паперовим рушником край склянки маргарити.
  3. Переверніть склянку догори дном, натираючи край морською сіллю, таким чином сіль залишиться в склянці.
  1. Вичавіть 30 мілілітрів свіжого лимонного соку вручну або за допомогою соковижималки для цитрусових; потім покладіть сік в миску, щоб зберегти його.
  2. Наповніть шейкер льодом, а потім додайте текілу, апельсиновий лікер та лимонний сік.
  3. Збовтайте інгредієнти в шейкері до повного охолодження.
  4. Наповніть склянку вмістом шейкера і насолоджуйтесь на свій смак.

2. Московський мул

Цей напій містить імбирне пиво, лайм і горілку, але цей новий і вдосконалена версія московського мула надає цьому напою більш здоровий вигляд.

Для цього рекомендується видалити імбирне пиво через його високий вміст цукру і замість цього додати імбирну соду, щоб створити набагато корисніший сік.

Якщо вам потрібно трохи більше солодощі у своєму напої, найкраще, що ви можете зробити, - це додати трохи стевії.

2.1 Інгредієнти та інструменти

  • Глечик московського мула.
  • 60 мілілітрів горілки.
  • 15 мілілітрів соку лайма.
  • 180 мілілітрів імбирного пива.

2.2 Кроки, яких слід дотримуватися

  1. Вичавіть лимонний сік у глечик Коллінза (московський глечик мулів) і опустіть в нього цедру лимона.
  2. Додайте два-три кубики льоду, потім влийте горілку і залийте її холодним імбирним пивом.
  3. Подавайте напій і прикріпіть мішалку, щоб поєднати смаки.

3. Кето Мохіто

Це ще один популярний коктейль кубинського походження. Це багата суміш лимона, соди, цукру та свіжої м’яти.

Експерт-дієтолог Шапіро рекомендує змінити цукор, який зазвичай використовується для приготування цих напоїв, на стевію; таким чином ви уникнете споживання зайвих калорій. Ще одна хороша порада - надати йому додатковий лимонний смак посилюють смак мохіто.

3.1 Інгредієнти та інструменти

  • 10 листочків свіжої м’яти.
  • 1/2 лимона, розрізаного на 4 частини.
  • 2 столові ложки білого цукру (або за смаком).
  • 1 склянка кубиків льоду.
  • 45 мілілітрів білого рому.
  • 1/2 склянки соди.

3.2 Кроки

  1. Помістіть листя м’яти та клинки лимона у міцну склянку.
  2. Використовуйте ступку, щоб подрібнити м’яту та м’яту, таким чином ви випустите м’ятні олії та лимонний сік.
  3. Наповніть склянку доверху льодом.
  1. Залийте ром льодом і закінчіть наповнення склянки газованою водою (содою).
  2. Смакуйте напій, поки не знайдете точного смаку.

4. Коктейль з шампанським

Не відмовляйте собі в задоволенні насолоджуватися багатим шампанське коктейль але, замість того, щоб додавати кубик цукру, краще подавати його з невеликою кількістю рідкої стевії, таким чином ви уникнете вуглеводів більшої кількості.

4.1 Інгредієнти

  • Стевія за смаком.
  • Ангостура Гірка.
  • Шампанське.
  • Лимонний або апельсиновий твіст (для гарніру).

4.2 Кроки, яких слід дотримуватися

  1. Додайте трохи стевії до гірчиці Ангостури і подавайте у склянці шампанського.
  1. Зверху розкішне шампанське або ігристе вино.
  2. Прикрасьте нальотом лимона або апельсина.

5. Негроні

Це не напій з високим вмістом цукру або вуглеводів, але завжди є місце для його вдосконалення та оздоровлення.

Є кілька пропозицій зробити ваш Negroni легшим, наприклад, вигрібати солодкий вермут, який містить занадто багато цукру та вуглеводів. Для цього краще використовувати додатково сухий вермут, який має менше вуглеводів, ніж інший варіант.

5.1 Інгредієнти

  • 30 мілілітрів Кампарі.
  • 30 мілілітрів джину.
  • 30 мілілітрів солодкого або напівсолодкого червоного вермуту.
  • апельсинова шкірка.

5.2 Кроки

  1. З’єднайте Campari, джин та вермут у шейкері та перемішайте, щоб з’єднати.
  2. Проведіть апельсинову кірку по краю склянки з льодом. Нарешті, використовуйте черепашку для прикраси.

6. французька 75

Багато людей додають до коктейль французький 75 цукровий сироп, це те, що він робить, підвищує рівень цукру та вуглеводів у напої.

Щоб уникнути цієї поширеної помилки, краще перейти з сиропу на рідку стевію; Крім того, якщо ви хочете позбутися шампанського, оскільки в ньому занадто багато вуглеводів, можете додати в нього соду.

6.1 Інгредієнти

  • 60 мілілітрів джину.
  • 30 мілілітрів свіжовичавленого лимона.
  • 2 столові ложки цукру.
  • Шампанське або ігристе вино.
  • Гарнір: довгий тонкий спіральний коктейль з лимона та вишні.

6.2 Кроки, яких слід дотримуватися

  1. Наповніть шейкер льодом.
  2. Збовтайте джин, лимонний сік та цукор у шейкері до дуже холодного стану.
  3. Помістіть у флейту шампанського.
  4. Накрийте шампанським, швидко перемішайте і прикрасьте келих на свій смак.

Завершення

Коктейлі - найкращий спосіб насолодитися приємною хвилиною з друзями та родиною. Не дозволяйте зайвим вуглеводам заважати вам чудово провести ніч і попросіть бармена внести для вас кілька змін. Цей список з 6 чудових рецептів подарує вам багато смаку та веселощів.