Генетично наше тіло призначене для накопичення жиру в різних областях; як зброя.
На жаль, надлишок жиру в нашому зброї, Будучи такою делікатною зоною, шкіра може спричинити такі проблеми, як в'ялість які некрасиві.
Це тому, що, крім способу життя, який ми можемо вести, зазвичай, коли ми тренуємось, ми концентруємось на нижній частині тіла, оскільки живота та стегна, залишаючи осторонь верхню зону, побоюючись, що вона занадто сильно розвинеться.
Однією з найбільш суперечливих сфер для нас, жінок, є зброя, оскільки з роками вони стають в’ялими і породжують так страшне 'крила кажанів'.
Якщо у нас мало часу на вправи, важливо зосередитися на повтореннях і невеликих навантаженнях, щоб отримати a стрункі та підтягнуті руки.
Далі ми побачимо серію вправ, які нам допоможуть тонізуйте та омолоджуйте руки:
Можливо, вам буде цікаво: 5 вправ, щоб дати звук
1. біцепс занурення
Найкращий спосіб тонізувати біцепс - це використовувати комбінацію предметів для посилення вправи, поки не відчуєте, як м’язи згоряють.
Якщо у вас немає обважнювачів, щоб надати опір вправі, ви можете використовувати пару пляшок, наповнених піском.
- Процедура вправ для схуднення рук, яку потрібно робити вдома - MakeupRossa
- 7 ефективних вправ для схуднення Журнал TuPlanA - ваше здоров’я, журнал краси; Оздоровчий
- 7 вправ, які японські жінки практикують, щоб виглядати струнко - худнути вдома
- 7 вправ для круглої та піднятої здобичі - худніть вдома
- 10 вправ для зброї вдома - безпомилково!