Автор Едуардо Кабрера 23 жовтня 2014 року
Що стосується «супер їжі», яка може допомогти вам схуднути, то кокосова олія на сьогоднішній день є однією з найкращих.
Органічне незаймане кокосове масло пропонує кілька переваг, які безпосередньо посилюють здатність організму втрачати зайві кілограми, більшість з яких доведено науковими дослідженнями, не кажучи вже про тривалу історію використання тропічними культурами по всьому світу. Від швидшого метаболізму, до покращення гормону щитовидної залози та загального стану здоров’я.
У цьому списку представлені 6 найкращих способів кокосового масла допомогти вам схуднути.
- Підвищує рівень енергії: кокосова олія в основному складається з тригліцеридів із середньою ланцюгом (МСТ) лауринової кислоти. Ця незамінна жирна кислота метаболізується дуже по-різному порівняно з іншими насиченими жирами, такими як ті, що містяться в більшості м’ясних та молочних продуктів. Людський організм не зберігає перетравлені МСТ у вигляді жиру, а натомість транспортує їх безпосередньо до печінки, де МСТ швидко перетворюються на енергію.
Що це означає для ваших зусиль для схуднення?
Додавання двох-трьох столових ложок кокосової олії до щоденного раціону при вживанні вранці може збільшити рівень енергії в середньому на 5% протягом повних двадцяти чотирьох годин.!
- Зниження голоду та тяги: Ми вже згадували, що тригліцериди із середньою ланцюгом потрапляють безпосередньо до печінки під час травлення. Це не тільки дає організму тривалий енергетичний заряд, переробляючи МСТ, але також має додаткову перевагу зменшення голоду та тяги. Неважко зрозуміти, як це може допомогти швидше схуднути.
Насолоджуйтесь двома-трьома порціями кокосової олії щодня, щоб швидше почувати себе ситими та перевести звичку перекушувати важку їжу між прийомами їжі.
- Спалюйте жир швидше: якщо ви прагнете зменшити щоденне споживання калорій і швидше худнути, не шкодячи своєму здоров’ю, ви знаходитесь у правильному місці. Крапля кокосової олії покращує здатність організму засвоювати їжу та засвоювати поживні речовини, завдяки чому ви можете їсти менше, не відчуваючи слабкості чи постійної втоми. Крім того, оскільки це природний стан душі, щоденне вживання кокосової олії може допомогти вам почуватися менш напруженим і більш мотивованим брати участь у здоровій серцево-судинній діяльності, яка допомагає спалювати вперті запаси жиру ще швидше.
Регулярне вживання кокосової олії здатне посилити спалювання жиру - особливо, щоб втратити жир на животі - покращуючи травлення, регулюючи апетит і просто змушуючи вас почувати себе добре.!
- Допомагає збалансувати ваші гормони: без належних будівельних блоків - зазвичай жирних кислот або їх похідних - ваше тіло не може адекватно синтезувати гормони, необхідні для регулювання таких речей, як настрій, робота щитовидної залози, травлення, статевий потяг та метаболізм. Тригліцериди із середньою ланцюгом у кокосовій олії допомагають організму перетворювати холестерин у крові в прегненолон стерон. Цей ендогенний біохімічний агент є одним з основних, що відповідають за вироблення гормонів в організмі людини. Що це в двох словах означає?
Кокосова олія Virgin - це органічна олія, яка сприяє виробленню здорових гормонів, що покращують травлення, зменшують стрес і занепокоєння, збільшують енергію та допомагають спалювати стійкі запаси жиру, такі як навколо талії, сідниць і стегон. Це також зменшує апетит, тому прийом кокосової олії для схуднення є корисною допомогою для вашого здоров’я.
- Допомагає організму засвоювати поживні речовини ефективніше: як уже згадувалося вище, кокосова олія має силу покращувати травлення. Що ще важливіше, щоденне споживання кокосової олії фактично допомагає вашому травному тракту засвоювати жиророзчинні вітаміни (A, D, E та K) ефективніше. Ці вітаміни відповідають за такі процеси, як регенерація клітин, здоровий стан шкіри та кісток, поліпшення настрою та робота мозку. Додатковий вітамін D допомагає травленню, сприяючи засвоєнню таких важливих мінералів, як кальцій, залізо, магній і цинк.
Як це може допомогти швидше схуднути?
Коли у вашому організмі є всі необхідні йому вітаміни та мінерали, все стає на свої місця. Це означає менше стресу, зменшення голоду та більшу мотивацію для досягнення своїх цілей. Щодня насолоджуйтесь столовою ложкою або двома кокосової олії, щоб підтримувати ваше тіло безперебійно - як добре змащена машина!
- Допомагає стабілізувати рівень цукру в крові: оскільки кокосова олія легко засвоюється без потреби в травних ферментах, підшлункова залоза менш напружена і здатна виробляти інсулін ефективніше. Крім того, кокосове масло, як насичений жир, полегшує зв’язування клітин з інсуліном під час травлення. За допомогою добової дози або двох кокосової олії ви дійсно можете допомогти своєму тілу підтримувати стабільний рівень цукру в крові, сприяючи ефективному виробництву та використанню інсуліну, таким чином забезпечуючи більше глюкози для енергії та сприяючи зниженню ваги.
Користі кокосової олії багато, і навіть для того, щоб допомогти шкірі голови для боротьби з сухістю шкіри, кокосова олія, разом з оливковою олією; завдяки високому вмісту корисних жирів він є союзником на вашій кухні та у вашому повсякденному житті.
Запам’ятайте: Всі речі в міру! Кокосова олія багата калоріями. Обмежте споживання однією або двома ложками на день, щоб мимоволі не саботувати ваші зусилля щодо схуднення.
Зберігання здорового способу життя - це не тільки дієта для схуднення, це щоденне поєднання здорового харчування чи випивання декількох літрів води щодня, але виконання фізичних вправ у поєднанні зі збереженням планети та турботою про неї, включаючи все живе істоти, які нас оточують!
Текст взято, перекладено та адаптовано з журналу Paleo Diet.
Хочете дізнатись більше про дієти палео? відвідайте палео-дієту і спробуйте смачний рецепт тістечок