Як схуднути »Їжа» 6 способів застосування оливкової олії до хліба
При схудненні рекомендується використовувати оливкову або гарбузову олію. Вони корисні для здоров’я. Ну, якщо ви хочете з’їсти хліб, зробити це не зовсім просто. Тож давайте розглянемо 6 способів, як це можна зробити.
1. Потягуючи безпосередньо з пляшки
Мій улюблений метод. Проблема в тому, що за відповідну порцію хліба я можу вичавити невідповідні ковдри олії. Недарма мені тоді подобається. Але при схудненні це ее. Я маю на увазі, ні!
2. Замочування в мисці
Класика - замочування в олії. Виберіть найкращу оливкову олію. Його можна смакувати разом зі спеціями часнику та каррі.
Проблема в тому, що коли ви худнете, у вас є ця чаша для двох. І погодимось, мабуть, на один хліб недостатньо. Це для 2 замочувань ... Ось чому замочування не працювало для мене. Головний недолік: чаша без потреби натикається.
3. Обприскування
Масляний спрей - чудове рішення, але трохи складніше оцінити, скільки розпорошувати.
Його можна розпорошувати на вагах, але ми не можемо так хвилюватися. Недоліком є невиправдано висока ціна на нафту. Пляшки з розпилювачем забиті, і ці готові оливи для розпилення не можна заправляти, тому екологія займе багато пунктів. Крім того, миття навколо місця бризок = катастрофа.
4. Контейнер з невеликою насадкою
Практичне рішення з великим, але!
Ви можете придбати такі контейнери, спеціально розроблені для масел або заправок. Вони чудові, у них є лише один невеликий мінус. Тече. Він любить капати крізь нитку, а не через головний отвір. І ми придбали кілька таких контейнерів. Якщо натиснути сильніше, впаде багато масла. Після вирішення печатки (наприклад, зі старої товстої гумової рукавички), я вважаю цей метод переможцем цієї статті. просто стежте за кількістю і тут. Те, що з чогось виходять приємні маленькі крапельки, не означає, що вам не доведеться турбуватися про те, скільки ви покладете на хліб.
5. П’єрко
Приємний жировий шар можна нанести або пером, або пензликом.
Великий недолік полягає в тому, що якщо вам доведеться робити це раз на день, ви витратите більше миючого засобу та масла, ніж мийка автомобілів. Тому цей метод враховується, якщо ви виготовили десятки хлібців на рецепції.
6. Капайте з пляшки
Нарешті я дозволяю собі капати.
Це також рішення, трохи попрактикувавшись, у вас залишиться приємний капаючий хліб і один жирний палець.
Ми бачимо, що не так просто намазати хліб здоровим жиром. Проблема полягає в кількості - поки вона здорова, ви навряд чи це помічаєте. Як тільки хліб почне приємно ковзати, ви не худнете. Під час схуднення я рекомендую їсти приблизно 8-12 грамів жиру за один прийом їжі, що у випадку з хлібом із сиром, шинкою або яйцем часто вирішує жир, що міститься в сирі, шинці чи яйці, і, можливо, буде додано деякий додаток щоб забути. Іншими словами, ви можете з’їсти одну чайну ложку жиру на весь прийом їжі. І так.
7. Бонусна порада: налийте з чайної ложки хліба
Налийте олію на чайну ложку і обережно полийте хліб або багет. Недоліком є те, що ложка страшно швидко проходить, а решта хліба суха. Але тоді це має бути розмитим.
Який спосіб працював для вас?
-
Статтю написав: Miro Veselý Дата оновлення 26 березня 2017 р
Міро Веселий
Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Ви знайдете всю інформацію тут безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.