Фізичні вправи є частиною здорового способу життя. Практика має багато переваг: запобігання проблемам зі здоров’ям, допомагає збільшити силу та зменшити стрес.

Вам подобається наша резиденція?

Зателефонуйте нам 649 009 238 або залиште нам свою інформацію, і ми зателефонуємо вам.

Ми любимо піклуватися про вас, ось чому, в межах наших закладів ви знайдете тренажерний зал щоб ви могли виконувати свої вправи; У вашому розпорядженні будуть бігові машини, боксерські сумки та килимки для функціональних тренувань. Але якщо ви хочете займатися спортом на відкритому повітрі, ми створили перелік вправ, щоб підготуватися і спалити калорії.

ІНДЕКС:

  1. Спалюйте калорії, бігаючи в парку цитаделі Памплона:
  2. Знайдіть свій внутрішній спокій за допомогою йоги
  3. Попрацюйте над своїм ядром з пілатесом
  4. Пориньте в басейн
  5. Пограйте в весловий теніс
  6. Сходити до спортивного центру

1. Спалюйте калорії, працюючи в парку цитаделі Памплона:

Тут ви знайдете дуже спокійне та природне середовище, багато жінок з Памплони відвідують це місце, щоб бігати або займатися іншими справами.

Ви можете бігати в парку, роблячи кругову коло, де ви знайдете позначені доріжки для велосипедів та пішоходів, щоб ви могли бігати по асфальту або, якщо хочете, ви також знайдете ґрунтові дороги. На кожному колі, яке ви зробите, буде позначено 2,5 км, це легкий маршрут з невеликими нахилами.

калорії

2. Знайдіть свій внутрішній спокій за допомогою йоги:

Що може бути краще, ніж невелика медитація на природі? Ви можете знайти Meetups, які проводять безкоштовні заняття в Ciudadela, це ідеальне місце для нього, він розташований у центрі Памплони, але ізольований від руху та руху міста. Вирушайте до парку вранці і оточіть себе звуком природи; 30 хвилин йоги, яку ви робите, буде достатньо, щоб знайти свій внутрішній спокій!

3. Попрацюйте над своїм ядром з пілатесом:

Якщо ви хочете займатися без духовної складової, то пілатес - це ваш спорт! Працюйте та тонізуйте свої основні м’язи, насолоджуючись спокоєм, який ви знайдете в Jardines de la Taconera. Візьміть з собою килимок і виконайте такі вправи:

1. Закатати або закатати: Лежачи з витягнутими назад руками (на рівні вух), спробуйте підняти верхню частину тіла, ноги повинні залишатися твердими об землю.

2. Кола на одній нозі: Лежачи, підніміть одну ногу вгору і робіть ногою кола, відчуваючи, як вона подовжується в кожному повторенні.

3. Котись, як м’яч: Сідаючи, покладіть руки за стегна і приклейте одну ногу до іншої. Округліть спину, підвівши лоб до колін, і знайдіть рівновагу на стегнах, піднявши ноги від землі.

4. Розтягування хребта: Сидячи/або розведіть ноги на ширину килимка і виконайте тильний згин щиколотки. Тримаючи спину прямо, витягніть руки попереду.