Зі 100 грам кабачків ви вносите 3 грами клітковини і лише 30 калорій. Ось чому кабачки - це одне з найбільш підбадьорливих низькокалорійних страв, і ви можете приготувати найрізноманітніші гарніри, починаючи від овочів на грилі до тіста. Крім того, рослина багата лютеїном та зеаксантином - корисними фітохімічними речовинами - тому воно також підтримує ваші очі здоровими.
Один з найбільш часто рекомендованих овочів для лікування детоксикації, огірок, також дозріває влітку. Завдяки своїм антиоксидантам, клітковині та іншим активним інгредієнтам овочі з сильним детоксикаційним ефектом найкраще їсти сирими. Уникайте схуднення у воду, в салати або навіть легкі бутерброди, і ви дуже помітите ефект!
Усі види перцю чудово підходять для схуднення, будь то солодший - як капуста або болгарський перець - або гострі сорти, оскільки всі вони містять капсаїцин. Ця гостра смакова речовина є природним стимулятором травлення, тому, посилюючи ваш метаболізм, вона допомагає при літній втраті ваги та детоксикації. Їжте перець у сирому вигляді з сирами та м’ясом або готуйте свіжі сезонні салати та сальсу!
Дуже значна частина помідорів - це вода, тому вона таємно підтримує ваше тіло зволоженим і навіть втамовує спрагу, змішану з голодом. Крім того, червоні ягоди, які дуже багаті калієм, природним чином зменшують запалення в тілі, що страждає ожирінням, збалансовують дієту, багату натрієм, наприклад, сіллю, і приборкують набряковий ефект інших овочів. Зробіть з них томатні смузі та соуси, але не забувайте їсти їх також сирими.!
Шпинат багатий залізом, клітковиною та антиоксидантами, але дуже низькокалорійний. В основному ви можете використовувати його легшу на смак версію, дитячий шпинат, щоб зробити вашу їжу поживнішою та кориснішою, не змінюючи її смаку. Зробіть шпинат зелені смузі, соус, гарнір або салат, і ви багато робите з ним для схуднення!
100 грамів кабачка - це лише 20-30 калорій, але він також містить багато клітковини, тому, як і інші гарбузи, він дуже добре харчується і покращує роботу кишечника. Однак варто не тільки смажити зірковий гарбуз. Спробуйте його як основу для корисних овочевих та макаронних страв!
- 6 вживаних в їжу жирів, які просто розтоплять з вас кілограми - Тепер у них сезон - дієтична феміна
- 9 продуктів, які годують, але не відгодовують, тануть жир і є смачними - Дієта Феміна
- 9 дешевих продуктів харчування, які дуже допомагають у схудненні - Dieting Femina
- Що змушує ваш метаболізм крутитися цілий день! Вони знімають жир з живота, і тепер у них сезон - дієта
- 9 продуктів, які не тільки вживають, але й зменшують запалення - корисно для суглобів - дієта Феміна