метаболізм

Ківі - найсмачніший козир зими, якщо позбутися жирових подушечок на животі. Він містить велику кількість харчових волокон, а також травний фермент, який називається актинідин - вони прискорюють метаболізм і розщеплення жирів. Він також багатий вітаміном С і калієм: перший допомагає спалювати жир, другий допомагає рухати воду. Про дієту з цибетою ми писали в цій статті раніше.

Селера - як бульбовий, так і стеблевий - є одним з найкращих овочів, що лущаться у світі. Він має сечогінну дію, а також багатий харчовими волокнами, що травлять та видаляють накип. Він містить вітаміни А, В і С, а також залізо, калій, кальцій і магній, але калорійність його дорівнює нулю. Його також можна використовувати проти закислення, відновлюючи кислотно-лужний баланс організму. Якщо у вас закінчився селера, і ви теж любите яблука, спробуйте яблучно-селерова дієта!

Хрін - це супер діуретик, тому він дуже ефективний проти зайвих кілограмів у попереку та животі, а їдкі сполуки в ньому посилюють кровообіг, тим самим прискорюючи обмін речовин. Завдяки своєму бактерицидному та противірусному ефекту, він також допомагає усунути приховані внутрішні запалення, які можуть бути причиною здуття живота та повільнішої втрати ваги. Важливо вибирати не оцет, а свіжу форму, наприклад, тертий. Якщо ви насторожені до сильного смаку, натріть його на йогурті, кефірі і приготуйте з нього заправку для салату, або змішайте з легким сирним кремом, вони полегшать смак. Ви знайдете ще більш споживані трави у нашій компіляції!

Шоколад рідко потрапляє до таких списків, але з високим рівнем шоколаду з високим вмістом сухих речовин у какао щонайменше 70% ситуація інакша. Його високий вміст антиоксидантів знижує ризик серцево-судинних захворювань і добре служить проти тяги до солодощів у зимовому сірому кольорі: навіть дві кубики концентрованого темного шоколаду заберуть тягу до солодощів і зменшать почуття голоду! Найголовніше - це помірність: один-два середніх кубика темного шоколаду на день не тільки не відгодовують, але і допомагають схуднути за допомогою щадної дієти. Вплив на здоров'я натиснувши тут ти можеш читати.

Айва, майже не неїстівна у сирому вигляді, багатьма незаслужено нехтується, але якщо ви хочете схуднути, не будьте одним із них. Хоча дуже високий вміст вітаміну С випаровується під час теплових процедур, багато жиросжигающих речовин залишається в ньому навіть після варіння. Наприклад, клітковина і пектин, які прискорюють обмін речовин, усувають запори. Зробіть з нього компот, звичайно, без цукру, і їжте його десять годин, закуски або навіть обід, замість солінь! У нашій попередній статті Ви також знайдете зразок дієти для айвової дієти.

Кориця - одна з найкращих зимових спецій для спалювання жиру. Він очищає кишковий тракт від продуктів життєдіяльності, а також допомагає організму розщеплювати жир. Його вміст калорій дорівнює нулю, тому ви можете їсти його майже все, що вам підходить: ви можете покласти його у свою кашу, можна посипати латте або, наприклад, ароматизувати компотом з айви. Ви знайдете детальну інформацію про коричну дієту у нашій давній статті, з важливою інформацією та зразком дієти.

Завдяки високому вмісту вітаміну С, грейпфрут справді вбиває жир, але вміст магнію та клітковини також ефективно бореться з подушками, навантаженими на живіт. Крім того, калій, що міститься в ньому, є чудовим сечогінним засобом, і це дуже важливо, якщо ви хочете отримати більш плоский живіт. Детальний опис жиророзривної грейпфрутової дієти - зі зразком дієти та плану тренувань - можна знайти тут натиснувши.