Влітку ми прагнемо позначити свої м’язи, тому ми розповімо вам, які продукти ви не повинні їсти, щоб досягти своєї мети та зберегти чіткість

Наближається літо, і ми всі хочемо мати своє тіло по максимуму, щоб демонструвати його на пляжі або в басейні, тому не слід помилятися, вибираючи правильні продукти. Далі ми розповідаємо вам усі, яких слід уникати, якщо хочете, щоб ваші м’язи були чітко визначені і не зіпсували роботу цілого року.

визначити

Промислові пекарні

Так, ми вже знаємо, що булочка час від часу нікому не шкодить, і вони також дуже дешеві, але забудьте про них, якщо ваша мета - зберегти чітке визначення. Вони повні простих цукрів, рафінованої борошна та шкідливих для здоров'я жирів, вони містять мало мікроелементів і мають занадто багато калорій. Крім того, вони є повною протилежністю ситній їжі, тому вам знадобиться все більше і більше, щоб задовольнити свою ненажерливість.

Смажена

Картопля фрі, заборонена у визначенні.

Хоча олія є їжею більше, ніж потрібно в нашому раціоні, тримайтеся подалі від усіх тих продуктів, які смажать: жири забезпечують 9 калорій на грам, тому вони будуть дуже калорійною обгорткою для додавання до раціону, і тоді це буде коштувати вам дорожче ніж знімати його, роблячи серцево-судинні вправи або обмежуючи інші види їжі. Справа не в тому, щоб виключити з раціону олію, а просто уникнути смаженої їжі.

Жирні сосиски

Ковбаски дуже хороші, їх легко їсти, тому що їх не потрібно готувати, тому вони є можливістю в супермаркеті швидко щось з’їсти. Однак не забувайте, що вони містять багато жиру, особливо тих, у яких багато бекону. Крім того, вони викликають важке травлення і є ворогами, яких нам слід уникати, підтримуючи визначення м’язів.

Фастфуд

Ми всі хочемо час від часу пропускати дієту та з’їдати один чи навіть два гамбургери чи піцу в будь-якому закладі швидкого харчування, але не забуваємо, що вони наповнені простими цукрами та шкідливими для здоров’я жирами. Один день як виняток не призведе до надмірної ваги, але якщо ви перестанете за бортом, ви в кінцевому підсумку притупите свої м’язи, і ви пошкодуєте про це.

Алкоголь

Алкоголь, шкідливий для м’язів.

Літній інгредієнт, про який вам слід забути як ніколи. Основна проблема цього - це те, що ми зазвичай змішуємо його із солодкими напоями, тому кожна склянка в кінцевому підсумку стає справжньою бомбою. Пам’ятайте, що алкоголь містить порожні калорії, які швидко надходять у жировий склад, і що наступного ранку вам буде потрібно все, крім здорової овочевої страви.

Солодкі безалкогольні напої

Весь цукор і ніяких вітамінів та мінералів, тому ви також здобудете здоров’я, якщо не приймете їх. Кожна банка може містити близько 150 калорій, чого можна уникнути, просто випивши трохи більше води або випивши натуральний фруктовий сік.