Поділіться

Хронічний біль вражає більшість спортсменів. Інтенсивні тренування та матчі під високим тиском несуть ризик травмування. Тому кожен спортсмен розробляє власні методи лікування хронічного болю, спричиненого травмою. Давайте подивимось, як ці зірки спорту щодня справляються зі своїми травмами та болем.

біль

Венера Вільямс

Зірки спорту теж не зроблені із заліза, і Венера Вільямс не стала винятком. У 2011 році у зірки тенісу діагностували синдром Шегрена - аутоімунне захворювання, яке викликає втому та хронічний біль у суглобах. Це була досить погана новина для Вільямса, оскільки теніс насправді не є видом спорту, який бережно ставиться до суглобів. Але на загальний подив, він повернувся і виграв золоту олімпійську медаль на парному турнірі поруч зі своєю сестрою Сереною. Вільямс заявив, що його успішне повернення відбулося завдяки нещодавно відкритій сирої веганській дієті, яка допомагає лікувати появу болю. Листяні овочі, ягоди, горіхи та насіння, куркума та імбир - це лише деякі інгредієнти, які можуть зменшити запалення, особливо при хворобі, подібній до Венери.

Конор Макгрегор

Другому бою UFC Конора Макгрегора завадила травма. Те, що спочатку вважалося розтягненням колінного суглоба, виявилося набагато важчим: повний розрив передньої хрестоподібної зв’язки (ACL) лівого коліна. Як і при будь-якому чистому розриві ACL, Макгрегору прооперували для відновлення зв’язок. Через біль він почав фізичну реабілітацію рухами йоги незабаром після операції, і з тих пір він включив йогу у свій тренінг. Ірландський воїн використовує давню практику для зняття напруги в м’язах, що може спричинити біль і призвести до травм.

Алекс Пуччо

Спортивне скелелазіння, мабуть, не таке відоме у всьому світі, як баскетбол або теніс, але воно настільки ж серйозне, як і будь-який інший вид спорту. Одне з найбільших імен у категорії валунів - Алекс Пуччо, який походить з Техасу. Вона виграла дві золоті медалі на чемпіонатах світу і є найкращою у світі учасницею боулдернгу у світі. Її називають королевою, що повертається, у світі спортивного скелелазіння через її здатність швидко одужувати і повернути свій статус за короткий час. У 2015 році Пуччо пережив розрив зв’язок і розрив меніска лівого коліна. Трохи більше року він переніс операцію на зрощенні хребта через грижу диска. Секрет Пуччо? Еліптичний тренажер. Оскільки скелелазіння по валунах чинить тиск на коліна та хребет, 29-річний спортсмен звернувся до вправ із слабким ударом. Пуччо насправді не любить пропускати тривалі періоди часу, а еліптичний тренажер забезпечує ідеальне серцево-судинне тренування, яке може допомогти будь-кому зберегти форму у період загоєння від травми.

Леброн Джеймс

Леброн Джеймс був у найкращій формі роками, але травми, які загрожують його кар’єрі, йому невідомі. Ще в 2015 році "Кінг" Джеймс страждав від хронічного болю в спині і вставав лише тоді, коли грав. Того року баскетболіст отримав протизапальні ін’єкції від болю в попереку і найняв біомеханіка Донні Реймона для вирішення проблем зі спиною. Раймон представив Джеймсу вправи перед тренуванням та перед грою, що також включало балансування на фізичному м’ячі. Вправи розроблені для націлювання на основні м’язи, які захищають хребет та ефективно зменшують біль у попереку. Багато експертів вважають Джеймса одним з найкращих в історії баскетболу, якого перевершив лише Майкл Джордан. Суперзірка НБА, здається, вирішила проблеми зі спиною, і Джеймс все ще досягає успіху у віці 33 років, у сутінках своєї кар'єри, і ми, мабуть, зможемо насолоджуватися його видатною грою ще довгий час.

Рорі МакІлрой

Травма ребра - це не те, що гравець у гольф може сприймати легковажно, і Рорі Макілрой змушений відпочивати принаймні три місяці. Оскільки травма не дозволила йому набрати обертів, гравець у гольф, який народився в Північній Ірландії, обміняв взуття для гольфу на взуття для прогулянок. Повільний старт було виділено в блозі Healing Well як безпечний спосіб повернутися до фізичної активності, і Макілрой зробив саме це. Гравець у гольф виявив, що біг викликав вібрацію в його ребрах, тому він проходив 5-6 миль на день, щоб компенсувати свою знижену активність. Як і Алекс Пуччо, зміна діяльності допомогла Макілрою залишатися у формі, поки перелом його ребра заживав.

Ліндсі Вонн

Як професійний гірськолижник, Ліндсі Вон отримала кілька серйозних травм - від переломів до розривів зв’язок до струсів головного мозку. Але вражаюче, щоразу він виходив із них набагато сильнішим. Після кожної травми він детально сказав, що почне з вправ, які збільшують його обсяг рухів, перш ніж продовжувати розвивати силу та форму. Він вважає успішними ті дні, коли він може зігнути палець. Для Вонна важливо зосередитись на розвитку, яким би малим він не був, що відображає зразкове мислення.