Петро Шишовський 13 березня 2019 р. Профілактика Симптоми

виявити

(Джерело фото: AdobeStock.com)

Ви знаєте, чому у вас іноді з’являються м’язи непльня його роль?

Чому слабшають a не працюють як слід?

Пояснення може полягати в тому, що вони не отримують достатньо імпульсів від нерви.

Це також стосується захворювання м’язів. Поступово ми виявляємо, що наші м’язи слабшають, ми контролюємо все менше і менше, ми швидко дихаємо.

Коли ми помічаємо цю слабкість у собі, дуже важливо, щоб ми її знали діапазон. Ступінь м’язової слабкості можна виміряти простим методом: він називається 6-хвилинний тест на ходьбу.

Який 6-хвилинний тест на ходьбу?

Тест на 6-хвилинну ходьбу - це вид медичного огляду, який вимірюється робота м’язів. Цю роботу найкраще виміряти, коли ми спостерігаємо за м’язами під час найбільш природного руху - ходьба.

Спочатку тест був розроблений для оцінки легеневої здатності серця у пацієнтів із захворюваннями серцево-судинна система або легені. Недостатня робота серця або слабка оксигенація організму призведе до зменшення роботи м’язів.

Наприклад, уявіть, хтось із хворобами серця наступає на нього в гору. Швидше за все, вам цього буде недостатньо, і вам доведеться робити часті перерви. Це тому, що його серця недостатньо для накачування кисень a поживні речовини, необхідні для роботи м’язів ніг.

Лише пізніше тест на 6-хвилинну ходьбу поширили на інші лікувальні зони. Я теж тут належу нервово-м’язові захворювання, для яких цей тест є важливим інструментом.

Також читайте:

Як підготуватися до тесту на 6-хвилинну ходьбу

Як і у багатьох медичних оглядах, цьому обстеженню передує певна підготовка. Оскільки ваша фізична працездатність повинна бути оцінена, ваш лікар повинен спочатку оцінити вашу стан здоров’я.

Основна умова полягає в тому, що ви вмієте ходити окремо, або принаймні за допомогою барлі, або інших допоміжних засобів. І тому, що ви збираєтеся дати певний виступ, принаймні 2 години перед тестом слід утриматися від фізичних навантажень чи фізичних вправ.

Вам не доведеться припиняти прийом загальновживаних ліків, якщо це не запропонує вам лікар. Можна їсти легка їжа, але принаймні 10 хвилин ви повинні мати можливість сидіти нерухомо на старті перед стартом. Вибирайте зручний одяг та взуття, щоб як можна краще ходити.

Джерело фото: AdobStock.com

Як працює тест на 6-хвилинну ходьбу

Зазвичай проводиться тест всередині, в коридорі з низьким рівнем руху, щоб вам не довелося уникати інших людей. Маршрут має 30 метрів а його початок і кінець позначені шишки.

Тест зазвичай проводить з вами кваліфікований медичний працівник або лікар. Спочатку вам належить прогулянка показує весь маршрут і підготувати вас до початку.

Ходьба починається з початку секундоміра, який вони вимірюють 6 хвилин. Під час них ви переходите від одного кінця доріжки до іншого, в кінці ти обходить конус і ти повертаєшся назад. Який темп ви оберете, залежить абсолютно від вас.

Підготовлений працівник повинен регулярно інформувати вас про Поточний час, можливо, усна підтримка: «У вас все добре. Продовжуйте ". Однак, не повинно бути жодного глузування чи надмірного заохочення, як це могло спотворити результат.

Також читайте:

Під час тесту я можу впасти?

Безперечно одне - якщо лікарі вирішили, що вам потрібно пройти тест за допомогою 6-хвилинної прогулянки, це так ймовірно, що цей тест буде для вас важким. Особливо зрештою, ви можете почуватися слабким і невпевненим у собі.

Ось чому він завжди доступний на маршруті стілець. Ви також можете покластися стіна, або повністю зупинитися, і продовжувати лише тоді, коли ви вважаєте це доцільним.

Іноді поруч з вами може йти навчений працівник. Однак він не повинен ходити перед вами, тому що це може вплинути на ваш темп. Але якщо воно піде за тобою, вам буде простіше надати підтримку, коли це буде потрібно.

Я можу зупинитися під час тесту?

Так, ти можеш. Сам тест закінчується після закінчення 6 хвилин, або якщо ви вирішите самі до кінця. Обидва результати важливі, оскільки обидва вони надають важливу інформацію про вашу фізичну працездатність.

Ви не повинні взагалі під час тесту говорити. Якщо ви відчуваєте, що ваша хода нестабільна, або ви використовуєте штангу (або інші допоміжні засоби), працівник може піти за вами, щоб зловити вас, наприклад спіткнувся.

Джерело фото: AdobeStock.com

Що я дізнаюся з результату тесту?

Результатом тесту є маршрут в метрів, за яку ви 6 хвилин пройшов. Ваш лікар може сказати вам точну цифру або рівень, який ви порівнюєте зі здоровою людиною. Здорові люди пройдуть приблизно 400 до 700 метрів.

Коли мені доведеться знову здавати тест?

Тест на 6-хвилинну ходьбу потрібно повторити через деякий час. Зазвичай це так на початку лікування, або після кілька місяців. Якщо відстань ви подолаєте, збільшиться, це може свідчити про ефективність лікування.

Однак слід провести розрізнення, скільки пройдений маршрут було продовжено/скорочено з часу останнього випробування. Хоча кілька зайвих метрів можна віднести до випадковості, продовження на кілька десятків метрів є суттєвою різницею.

На результат тесту впливають також інші фактори:

  1. Стать - чоловіки, як правило, проходять більше, ніж жінки.
  2. Мотивація - мотивовані пацієнти йдуть довшими шляхами.
  3. Інші захворювання - хвороби серця (або легенів) можуть негативно вплинути на результати.
  4. Вік - літні люди їдуть на менші відстані.
  5. Зріст - вищі люди будуть подорожувати на більші відстані.
  6. Вага - люди з надмірною вагою ходять менше метрів.
  7. Коли повторювати тест - якщо ви повторите тест, наприклад, через тиждень, не чекайте великих змін. Лікування нервово-м’язові захворювання є тривалим процесом, і ефект стане більш вираженим через кілька місяців.
  8. Результати інших обстежень.
Джерело фото: AdobeStock.com

Не тестуйте вдома, а у лікаря

Тест на 6-хвилинну ходьбу, звичайно, можна проводити і вдома. Однак такий результат це не об'єктивною, і тому кожного разу проходьте контрольований тест навчений працівник або лікар.

Крім того, здача тесту вдома може бути для вас також небезпечний. Особливо, якщо ми усвідомлюємо, що можна нещасно впасти, або зазнайте іншого ускладнення, яке може загрожувати вашому здоров’ю.

Автор є фармацевтичним працівником і не отримав винагороди від замовника статті.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.