7 + 1 метод для ідеального формування

ідеального
Чи знаєте ви, що у нас в руках кілька видів зброї, які допоможуть прикрасити проблемні зони? Більшість людей бореться з целюлітом, але ослаблена шкіра на сідницях або стегнах, жирові подушечки, які здаються невагомими, трохи зайвої ваги - все це може зробити нас гіркими в наші дні. Існує ряд рішень для їх відновлення. Деякі навряд чи коштують грошей, часу чи втоми. Вам цікаво про них?

Проблеми, для яких ми шукаємо рішення

Швидше схуднення
Невичерпні жирові прокладки тут і там
Целюліт - з яким очерет також бореться
Пухка сполучна тканина, тоновані профілі
Нееластична шкіра
Видовжена шкіра, живіт фартуха
Ферментери
Бриджі (галіфе)

1. Найголовніше, що і скільки ми їмо

Сьогодні всі визнають, що вживання їжі є найважливішим фактором не тільки боротьби з кілограмами, але і тонізування. Є багато тенденцій, теорій, я не зобов’язаний висловлювати їм справедливість.

Що ми все ще можемо домовитись щодо цього споживайте мало вуглеводів, він також повинен повільно вбирати (цільнозернові хлібобулочні вироби, овочі, несолодкі фрукти). Уникайте білого борошна, цукру. Іншим важливим фактором є дефіцит калорій: споживайте хоча б трохи менше калорій, ніж споживаєте. Неважливо, складається він із 1200 ккал торта чи салату:-)

Ще одним незаперечним і важливим фактором є регулярні рухи, оскільки м’язовий недопалок виглядає зовсім інакше, ніж підтягнутий. Ми можемо вибрати з незліченних видів спорту, це не може бути виправданням для будь-кого: ходьба, піші прогулянки, йога, біг, аеробіка, trx, кетлебель, спінінг, щоб назвати декілька? Сьогодні в Інтернеті існує безліч безкоштовних або онлайн-варіантів. Регулярність - першорядна.

Важливою відмінністю між типами вправ є аеробні чи анаеробні вправи.

Аеробні тренування (біг, біг підтюпцем, ходьба, їзда на велосипеді, катання на ковзанах тощо) організм використовує кисень для задоволення своїх енергетичних потреб. Кисень необхідний для розщеплення глюкози, а енергія виробляється розщепленням глюкози.

Анаеробні вправи (важка атлетика, розтяжка тощо) організм виробляє енергію із власних внутрішніх матеріалів без кисню.

Аеробні вправи більше підходять для відпрацювання зайвої ваги, оскільки м’язи потім отримують більше енергії, спалюючи жирові клітини. М’язи краще будуються під час аеробних вправ, це зробить наше тіло більш струнким, чітким, тоді як анаеробні тренування допоможуть зберегти здоров’я серця, кровообігу та легенів. Найкраще поєднати два методи.

На жаль, у кожної будови є особливість того, де надлишок залишається найдовше (їх називають невичерпними жировими прокладками), а целюліт не зникає в результаті занять спортом, а просто зменшується. Наведене нижче може надати ефективне рішення цього.

3. Додаткові тонізуючі процедури

З цієї причини відвідайте нас у салоні, тому що ми пропонуємо кілька рішень, але, звичайно, є деякі, які ви можете спробувати деінде. Включаючи, але не обмежуючись цим:

кавітація - розщеплення більш глибокого шару жиру
радіочастотне схуднення - розрідження жиру, підтяжка шкіри
вакуумний целюліт, розслаблення жирових подушечок, підтяжка шкіри
вивільнення жирових відкладень ліполізера, підтяжка шкіри
червоний фотон - підтяжка шкіри
контурна пов’язка - проти целюліту, пухкої шкіри, живота фартуха, вживання жирових прокладок
спіралі - проти целюліту, жирові прокладки
хвильовий масаж - дезінтоксикація, видалення жиру, стимулювання кровообігу
Стимулювання циркуляції Lpg, усунення жирових відкладень, контур
інфрачервона кабіна - початок детоксикації, мобілізації жиру

Як ми бачимо, їх функція інша, є такі, що допомагають розщеплювати жир або усунути його, або усунути целюліт, деякі з них підтягують шкіру або зміцнюють пухку сполучну тканину. Кожен може знайти той, який йому найбільше підходить, а хороший професіонал допоможе вам обійтись. Однак важливо звертати увагу на себе, усі процедури можна переборщити і різну сполучну тканину, різну функцію лімфи - ми можемо відчувати різні результати від кожного до окремого. Про відмінності між процедурами формування тіла, доступними в нашому салоні, ви можете прочитати тут, щоб ви могли легше вирішити, який з них підходить саме вам.

4. Харчові добавки

В наш час ми можемо вибрати серед безлічі варіантів, які підтримують схуднення та тонізування. Можливо, ми також перераховуємо важкі спалювачі жиру, L карнітин, колаген, піруват, різні комплекси, клітковини, білкові порошки та напої. Одні допомагають при схудненні, інші підтримують детоксикацію, боротьбу з целюлітом. З ними варто поекспериментувати, бо вони можуть дуже допомогти у боротьбі за симпатичну фігуру.

5. Пийте досить, щоб вивести токсин з організму

Ті, хто мене знає, знають, що я не поділяю думки, що ви багато п'єте, а ваша шкіра зволожена (бо я би хотів, щоб це було так просто!), Але для детоксикації дуже важливо споживати щонайменше 2-3 галони води в день. Просто потрібно щось вимити з організму отруту, розщеплений жир. Вода дійсно найкраща для цього, не варто замінювати її легкою колою чи чимось іншим. Приємно знати, що соки теж не корисні, оскільки вони торпедують втрату ваги своїм високим вмістом цукру.

На жаль, це правда, що відкладені токсини насправді збільшують окружність талії і навіть вважаються основною причиною розвитку целюліту. Спробуйте чай з кропиви протягом місяця або чай з деревію, але також доступні детоксикуючі чайні суміші, які допоможуть вивести небажані токсини. Без претензій на повноту: деревій, кульбаба, аніс, кріп, м'ята перцева, лимонна трава, розторопша та зелений чай.

7. Домашнє завдання, практики

Ефективність домашніх практик полягає в їх регулярності, оскільки ми можемо використовувати їх щодня. Целюлітні ролики, масажери, скутери, антицелюлітні креми, гелі, домашнє обгортання - все це може нам допомогти, але навіть щоденне втирання може допомогти.

8. Пластичні втручання

Звичайно, пластичні втручання також можуть допомогти тим, хто незадоволений своїм тілом. Витягування живота - найпоширеніша процедура, яка застосовується головним чином для видалення подовженої шкіри після пологів, але поєднується з ліпосакцією для досягнення кращих результатів. Існує також можливість для сідниць та імплантатів, але навіть шкіра надпліччя може бути пластифікована, якщо шкіра була розтягнута так довго. Краще використовувати ці рішення лише в крайньому випадку.

Виберіть правильні варіанти для вас, бажаю вам багато успіху!

Процедури формування тіла
Косметичні салони пропонують різноманітні процеси: кавітація, споживання радіочастот, вакуум, обмотка тощо. Це можуть бути хороші добавки для дієти.