Здоров’я та медицина Відео: *** ТЕРЕБУВАННЯ КАРПАНА *** DVD ДЛЯ РИБОЛОВКИ КАРПА Vol. 4 ПОВНІ 3,5 години, включаючи субтитри! (Лютий 2021)

  • ваше

Ретельно вибирайте чай

Частково ваш лікар або дієтолог може запропонувати пити чай - і з поважної причини. Заспокійливий ароматний чай, безсумнівно, зайняв місце у списку схвалених продуктів харчування та напоїв завдяки незліченній кількості користі для розуму та тіла. Важливо зазначити, що кофеїн, який ви отримуєте в чашці чаю, різниться залежно від виду чаю, марки, способу переробки та часу, необхідного для вирощування. Хімічний аналіз вмісту кофеїну в чаях, занурених на п’ять хвилин, виявив білий чай Exotica у Китаї 34 міліграма (мг), зелений чай Stash Premium Green - 39 міліграм, а чорний чай Stash Earl Gray - 51 мг кофеїну в чашці 8 унцій.

Що стосується користі для здоров’я, типу чаю, який ви п’єте, а також будь-яких ліків, які ви приймаєте. Ви також повинні враховувати індивідуальну чутливість до кофеїну. Загалом, найкращі типи чаю готують із керамічної ферми Camellia sinens: чорної, білої, зеленої та улунної, на думку Джанет Бонд Брилл, доктора філософії, доктора медицини, серцево-судинного харчування та автора книги "Зниження артеріального тиску: план із 10 кроків". зменшити артеріальний тиск 4 тижні без рецептурних препаратів.

Чорний чай: це добре і шкідливо для вашого серця

"Чорний чай є найбільш окислюваним, і тому він чорний", - каже доктор. Брилл. "Більшість переваг приносять потужні рослинні хімікати, відомі як поліфеноли, а також флавоноїди". Сюзанна Штейнбаум, штат Джорджія, директор відділу охорони здоров'я жінок у лікарні Ленокс Хілл у Нью-Йорку, регулярно радить своїм любителям кави розглянути можливість переходу на чорний чай, оскільки в ній є приблизно вдвічі менше кофеїну, ніж у чашці кави такого ж розміру, і результати клінічного дослідження, опублікованого в травні 2012 р. Профілактична медицина, припускає, що люди, які випивали три чашки чорного чаю на день, мали в середньому на 36 відсотків нижчий рівень тригліцеридів і 17-відсоткове поліпшення своїх профілів холестерину.

"Усі чорні чаї - це кофеїн, що не чудово, якщо у вас прискорений пульс - це може погіршити його", - попереджає д-р. Штайнбаум. У випадку з чорними чаями можна розраховувати від 14 до 70 мг кофеїну, зазначає клініка Мейо.

"Стимулятори можуть спричиняти серцеві аритмії у деяких пацієнтів", - сказав Джон Дей, кардіолог та фахівець із серцебиття в Інституті серця Міжгір'я в Мюрреї, штат Юта. "Якщо будь-який чай змушує серце битись або серце б'ється, вам слід припинити пити і повідомити свого лікаря". Будьте обережні, якщо приймаєте загальнопризначений розріджувач крові, оскільки чорний чай може зменшити згортання крові та збільшити шанси на синці та кровотечі.

Зелений чай: нижчі ліпіди, менше нальоту

Для здоров’я вашого серця варто оздоровитись. "За допомогою зеленого чаю листя збирали і залишали в спокої, а потім відварювали. Не відбувається окислення", - говорить Брилл. Рекомендується вибирати зелений чай якомога частіше, якщо ви виробник чаю. "Тільки не псуй це цукром", - каже Брилл. Клінічні дослідження вживання зеленого чаю показали, що він сприяє зниженню рівня холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів - хороша новина для вашого серця. А вживання зеленого чаю також пов’язане з меншим ризиком серцево-судинних захворювань та смерті від серцевого нападу, або, згідно з дослідженням, в якому взяли участь понад 90 000 японських учасників, опублікованому в березні 2015 р. «Annals of Epidemiology».

Чашка зеленого чаю вагою 8 унцій приносить від 24 до 45 мг кофеїну, залежно від того, як довго він виробляється, зазначає клініка Мейо. Потужні антиоксиданти в зеленому чаї - особливо той, який називається епігалокатехінгалат або EGCG - можуть допомогти запобігти цьому. "EGCG також може сприяти збільшенню обміну речовин, що допоможе досягти і підтримувати здорову вагу. Крім того, зелений чай сприяє поліпшенню функції ендотеліальних клітин у судинах", - говорить Ерін Палінскі-Уейд, лікар, що працює з серцевими хворими, а також автор черевного жиру для манекенів.

Білий чай: корисний для циркуляції

Білий чай збирають із молодих бруньок чайного дерева і обробляють лише короткочасно. "Це, мабуть, найчистіший чай, і я рекомендую його для загального здоров'я серця", - каже Штейнбаум. "Флавоноїди корисні для серця і допомагають розширити артерії", - пояснює він. Це пояснює кров, знижує кров'яний тиск і знижує його. Білий чай може допомогти захистити не тільки ваше серце, але і всю вашу кровоносну систему.

Але двічі зв’яжіться зі своїм лікарем, якщо ви приймаєте розчинник типу Кумадін або чутливий. Білі чаї містять кофеїн, який може прискорити пульс або збільшити ризик розвитку високого кров’яного тиску.

Чай Улун: зниження рівня холестерину та попередження варфарину

Подрібнений чайний лист, який протягом певного періоду окислювався, а потім нагрівався, щоб зупинити процес утворення улунського чаю, говорить Брілл. Одне клінічне дослідження чаю Улун показало, що він може допомогти знизити рівень холестерину у пацієнтів, хоча потрібні додаткові дослідження. У дослідженнях на тваринах "Улун, здається, знижує рівень тригліцеридів і споживання їжі", - говорить доктор Дей, додаючи, що даних про Улун та його серцеві наслідки небагато.

День рекомендує поговорити зі своїм лікарем, якщо ви плануєте пити Улун, особливо якщо ви приймаєте такий розчинник, як Кумадін. "Люди, які приймають ці ліки, повинні розповідати лікарям про все, що вони приймають - всім тощо". І сюди входить чай.

Ромашковий чай: засіб для сну

"Незважаючи на те, що трав'яні чаї походять не з традиційних чайних рослин, вони все одно мають певні переваги для здоров'я", - каже Брілл про заспокійливі рослинні чаї, такі як липа або ромашка. Ці чаї допомагають у менш прямих, але все ж дуже важливих. "Однією з речей, з якою стикаються багато моїх пацієнтів, є достатній сон", - говорить Штейнбаум. "Сон є важливою частиною регенеративного здоров'я для всіх, і я кажу людям, щоб вони мали звичку проводити розпорядок дня на ніч, щоб зупинитися, і класти в склянку чашку теплої ромашки".

Пацієнти зі стентом коронарних артерій або розріджувачем крові, яким слід проконсультуватися з лікарем перед початком чаю з ромашки, оскільки це може збільшити ризик внутрішньої кровотечі.

Чай з женьшеню: Натуральний розріджувач крові

Незважаючи на те, що женьшень офіційно не оцінювався Управлінням з контролю за продуктами та ліками, пияцтво може потенційно підтримати ваше серце. "Дослідження підтверджують, що женьшень може знижувати кров'яний тиск, розслабляючи артерії", - сказав Дей. "Це полегшує кров, блокуючи адгезію тромбоцитів, і може покращити профілі холестерину". Палінскі-Вейд каже, що вважає чай з женьшенем смачним замінником більш солодкого напою, який також має приємні для серця переваги. "Замініть солодкий чай, наповнений цукром, склянкою натурального женьшеньного чаю, і він не тільки принесе вам втрату ваги, але і зменшить споживання надлишку цукру, який може завдати шкоди вашому серцю", - говорить він.

Як і у більшості чаїв, поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви приймаєте ліки для зниження артеріального тиску, такі як Кумадин або антитромбоцитарні ліки, такі як.

Звіробій: ризикований у поєднанні з серцевими препаратами

Можливо, ви вже чули, що трава може допомогти лікувати симптоми депресії, але будьте обережні, якщо у вас є цей чай, якщо у вас серцеві захворювання. "Найбільше мене турбує те, що з серцевими препаратами це погано", - каже Штейнбаум. Вона сказала, що інгредієнт є "епічно небезпечним", якщо ви приймаєте ліки для зниження артеріального тиску або серцеві препарати від серцевої недостатності, такі як дигоксин, або якщо вам потрібен стент або.

"Якщо ви плануєте споживати чай із звіробою від депресії, повідомте свого лікаря", - говорить Штейнбаум. "Існує такий тісний зв’язок між депресією та серцевими захворюваннями. Я не хотів би мати з ними справу".