Відео про здоров'я та медицину: НЕВИДИМЫЙ МИР (лютий 2021)

Молитва і духовність можуть допомогти полегшити депресію і виступати в ролі подушки, коли життя кидає вам пишні кульки.

ваше

Регулярні духовні практики можуть допомогти підняти настрій і запропонувати вам більше почуття мети.

Олександр Грабчилев/Стоксы

Ключові винос

Люди, які часто моляться, можуть побачити деякі переваги для здоров'я, такі як почуття.

Молитва та участь у релігії можуть зберегти здоров’я, знімаючи стрес та пов’язуючи з іншими людьми.

Молитва та участь у богослужіннях.

Нерідкі випадки, коли виголошують невеличку молитву, щоб пережити важкі часи. Звернення за допомогою до форс-мажорних обставин - один із способів, яким люди шукають і знаходять переваги духовності. Але спілкування з чимось більшим, ніж ви, пропонує більше, ніж просто надію -.

Як молитва та духовність захищають емоційне здоров’я

У вивченні впливу молитви є проблеми, зазначає психолог Кристал Парк, доктор філософії, професор психології з Університету Коннектикуту в Сторрі. Наприклад, люди, які часто моляться і активно працюють у своїх релігійних громадах, можуть робити загалом більш здоровий вибір, наприклад, менше ризикувати чи уникати куріння та пиття. Також можливо, що люди моляться занадто нерозумно - наприклад, лише під час кризи - щоб дослідники з’ясували, який вплив вони можуть мати на здоров’я, каже д-р. парк.

"Цей мир, почуття мети та стосунки, що відбуваються з молитвою, є тим, що є позитивним", - говорить Парк. "Такі речі мають фізіологічний вплив на організм, наприклад, заспокоюють серцево-судинну систему та зменшують стрес".

Є кілька способів, за допомогою яких звичайна духовна практика може покращити чи захистити ваше емоційне здоров’я. Може:

  • Запропонуйте більше почуття мети. Спілкування з вищою силою чи правдою може дати вам відчуття цілі та сенсу у відставанні кожного дня, каже Парк.
  • Надати соціальну підтримку. Практикуючи свою духовність, ви можете приєднатися до спільноти однодумців. Оцінка 78 досліджень Парка та інших дослідників, проведених у серпні 2015 року, опублікованих у "Раку", показала, що пацієнти, які повідомили про сильне релігійне чи духовне життя, зберігали більш багатий соціальний контекст.

Іншим прикладом ефекту соціальної підтримки від духовних стосунків є дослідження людей похилого віку в Таїланді. Встановлено, що люди з активними буддистськими мережами функціонують краще щодня, згідно з дослідженням, опублікованим у 2014 році в Geriatrics & Gerontology International .

  • Підніміть дух. Діяльність, пов’язана з вашою духовною практикою чи залученням громади, наприклад, спів та музика, також може мати позитивний вплив на емоційне здоров’я. Участь церкви пропонує систему підтримки та може зменшити кількість хворих на рак та осіб, які їх піклуються, згідно з дослідженням, опублікованим у 2012 році в журналі Ecancermedicalscience .
  • Допоможе вам впоратися з труднощами. Духовність або релігія можуть створити основу для вирішення несподіваних чи негативних подій. Наприклад, регулярні відвідування церкви та молитви, здається, применшують рішення, згідно з дослідженнями, опублікованими в 2012 році в галузі досліджень та лікування депресії. .

"Я рекомендую вам, якщо у вас є віра, покладайтесь на це", - каже Парк. "А якщо у вас немає традиційної віри, ви можете культивувати її, покладаючись на інші місця, що забезпечують відчуття зв’язку, єдності чи миру". Мова може йти про заняття йогою або медитацією. З усіма можливими позитивними перевагами молитви та віри, він каже: "Як культура, ми могли б підтримати людей, які покладаються на ці речі трохи більше".

Особиста історія сили молитви

Чотири цитовані переваги духовності виявились істинними для Тіффані Ліон, віце-президента з питань діяльності Академії TEEM та асоційованого пастора Першої об'єднаної методистської церкви в Слайделі, штат Луїзіана.

"Моє молитовне життя та стосунки з Богом надають мені впевненості та дарують спокій, надію та вдячність у моєму серці", - говорить 48-річний Ліон, дні якого проводяться у жонглюванні вимогами сім'ї, повноцінної роботи та роботи пастором. "Якщо немає можливості зазирнути всередину та зовні, бракує здорового".

Ліон прослідковує свою особисту та професійну подорож через зміни у своєму молитовному житті. Коли вона вперше переїхала до Луїзіани приблизно в 2006 році, вона прагнула відновити консультації. Вона пройшла серію з п'яти операцій на колінах і забрала борги, які намагалися вивести її роботу з поля, і це змусило її зануритися глибоко у своє молитовне життя.

"Молитва і духовність - це велика частина того, хто я є, і я продовжую вчитися і рости в цій галузі", - говорить він. "Молитва може дати вам відчуття спокою серед хаосу".

ПОВ'ЯЗАНІ:

Складний період хірургії та комерційної боротьби призвів до зміни перспективи, нагадує він. Друг запропонував їй зайнятися служінням і розпочати навчання, щоб вона могла бути методичним пастором біля свого дому. Вона також перетворила свої навички підприємця та спікера на роботу в Академії TEEM, де вона та її команда борються з психічними або фізичними вадами з працівниками.

він харчувався пережити важкі часи, розширившись, включаючи молитву за своїх близьких та її громади. "Лише нещодавно у мого батька діагностували рак легенів III стадії", - каже він. "Я молюсь за нього і працюю з ним [духовно]". Ліон каже, що у нього в кімнаті є невеликий вівтар, де він молиться і часто просить про "мир, мудрість і керівництво". Але вона також навчилася слухати під час молитви.

Користь молитви для здоров’я справжня

Дослідники поєднували регулярні, включаючи профілактику депресії. Наприклад:

  • Звіт за вересень 2015 року, опублікований у звіті про психологічне здоров'я, показав, що коли дослідники протягом п’яти років стежили за 191 людиною, вони виявили, що ті, хто повідомив про почуття духовного спокою - і які також внесли деякі зміни у здоровий спосіб життя - були їхніми однолітками.
  • Люди з великим депресивним розладом або хронічними захворюваннями, які відзначають високий рівень релігійності, що включає щоденний релігійний досвід, зазвичай стають більш оптимістичними, ніж їхні однолітки, згідно з дослідженням, опублікованим у липні 2015 року про депресію та тривогу. .
  • Щотижнева відвідуваність, часті молитви та читання релігійних книг виключають рецидив із рецидиву та повторне вживання кокаїну, героїну, марихуани або алкоголю, згідно з дослідженнями, опублікованими у випуску журналу Journal of Reward Deficit Syndrome у червні 2015 року. .

Коли молитви залишаються "без відповіді"

Незважаючи на позитивні переваги молитви, його сила обмежена. Серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як діабет, вимагають медичної допомоги. Кожен, хто страждає депресією чи іншим серйозним захворюванням, повинен звернутися за медичною допомогою.

Тим не менше, для багатьох людей духовність відіграє ключову роль у оволодінні тим, що підходить для вашого життя.

У своєму власному житті та роботі в якості пастора Ліон каже, що часто бачив, як люди борються з молитвами, на які не відповідають бажаним чином.

"У нас не буде відповідей на ці питання з цього боку неба", - говорить він. "Але знання того, що є Бог і Бог, який ходить з нами і робить все для блага в довгостроковій перспективі, може допомогти вам бути трохи більш зосередженим".