Усі розуміються на харчуванні. Але не кожна порада варто взяти.

дієтичних

Якщо ми шукаємо дієтичні поради щодо здорового харчування та дієт, кількість варіантів практично не обмежена. З пропозицій щоденників, журналів, веб-сайтів, спеціалізованих продовольчих магазинів, тренажерних залів та, звичайно, доброзичливих родичів та друзів, нелегко вилучити надійні путівники. Багато людей навіть не підозрюють, що неправильна дієтична порада може не тільки зробити їх дієту невдалою, але також брак поживних речовин може завдати шкоди нашому здоров’ю.

Давайте подивимося, які поради краще ігнорувати!

1. Відсутність наукового обґрунтування

Якщо хтось (навіть якщо відома модель або актор) стверджує, що споживаючи 5 дкг масла на день, ми потрапимо в наші трирічні джинси 10 років тому, варто перевірити, чи зможе він обгрунтувати це науковим дослідження. Науково прийняте дослідження, як правило, триває довший період часу, принаймні кілька місяців, а точніше років, кількість учасників дослідження велика, як правило, понад 100, але може складати тисячі. Крім того, варто зазначити, що той, хто фінансує дослідження, не повинен бути компанією, яка отримує вигоду від результатів.

Чи читали ?:

2. Їжа, яка лікує

Будьте підозрілими, якщо їжа розмножується таким чином, щоб вилікувати певні захворювання, наприклад рак, діабет. Причини хронічних захворювань дуже складні: генетика, дієтичні та побутові звички та вплив навколишнього середовища. Те саме стосується лікування хвороб, жодна їжа, на жаль, нікого не вилікує з нізвідки.