У ЦІЙ СТАТТІ
Ви нова мама, яка шукає ефективні способи зміцнення імунітету, доглядаючи за своїм малюком? Думаєте включити куркуму у свій раціон, але не впевнені в її безпеці під час годування груддю? Якщо ви можете відповісти на будь-яке з питань, ви можете прочитати наш пост.
Куркума може бути ефективним, але безпечним рішенням для зміцнення імунітету та підтримки здоров’я під час годування груддю. Отже, прокрутіть униз і дізнайтеся все про куркуму під час грудного вигодовування та про те, як вона допомагає годуючим матерям тут.
Що таке куркума?
Куркума - звичайна трава, популярна як Королева спецій, з сильним ароматом, різким ароматом і золотистим кольором. Під час приготування їжі люди широко використовують куркуму. Куркума популярна своїми антибактеріальними, противірусними, протипухлинними, антиоксидантними, протизапальними та антимутагенними властивостями. Спеція наповнена поживними речовинами, такими як вітаміни, білки, мінерали та інші корисні поживні речовини, і пропонує кілька лікарських переваг, коли ви вживаєте достатню кількість під час годування дитини груддю.
(Читати: Використання пажитника під час годування груддю )
Користь куркуми для здоров'я під час годування груддю:
1. Підвищення імунітету:
Куркума має ліпополісахарид, який зміцнює імунітет вашого організму. Трава містить протигрибкові, антибактеріальні та противірусні властивості, які допомагають покращити імунітет та захищають від кашлю, застуди та грипу під час годування дитини груддю (1).
2. Зменшує запалення:
Багато жінок не можуть нормально годувати дитину грудьми через засмічення молочних залоз і набряклість грудей, що є досить болючим. Куркума під час грудного вигодовування допомагає мінімізувати запалення грудей і допомагає правильно годувати дитину. Трава - найкращий засіб від усіх запалених тканин у вашому тілі (2).
3. Мінімізуйте рівень холестерину:
Високий рівень холестерину може спричинити шкідливий вплив на ваше здоров’я. Медичні дослідження виявляють, що куркума знижує рівень холестерину в сироватці крові, регулює підвищений рівень холестерину та запобігає ризику різних серцево-судинних захворювань (3).
4. Профілактика артрозу:
Куркума популярна своїми протизапальними властивостями, які допомагають запобігти остеоартриту та ревматоїдному артриту. Антиоксидантні властивості трави допомагають нейтралізувати вільні радикали у вашому тілі, тим самим уникаючи ризику пошкодження клітин організму. Годуючі матері, які регулярно вживають куркуму, рідше страждають від запалення суглобів та болю (4).
(Читати: Чай з ромашки корисний при грудному вигодовуванні )
5. Допомагає контролювати вагу:
Куркума допомагає регулювати масу тіла, збільшує відтік жовчі та запобігає ризику збільшення ваги та ожиріння для годуючих матерів. Візьміть чайну ложку порошку куркуми після їжі, щоб підтримувати здорову вагу (5).
6. Сприяє травленню:
Куркума стимулює жовчний міхур виробляти достатню кількість жовчі, що, в свою чергу, сприяє травленню та мінімізує симптоми газів і здуття живота у годуючих матерів. Трава лікує різні запальні захворювання кишечника та запобігає ризикам через проблеми з травленням, такі як порушення травлення (6).
7. Запобігає захворюванню печінки:
Куркума діє як природний детоксикант печінки. Куркума збільшує вироблення найважливіших ферментів, необхідних печінці для детоксикації крові. Життєво важливі ферменти розщеплюють і значною мірою мінімізують токсини у вашому організмі. Куркума також покращує кровообіг годуючих матерів та забезпечує їхнє гарне здоров'я (7).
(Читати: Переваги імбиру під час лактації )
Чи безпечна куркума під час грудного вигодовування дитини?
Так, безпечно мати куркуму під час годування дитини груддю. Однак слід споживати траву в невеликих і відповідних кількостях всередину та зазвичай під час їжі. Уникайте споживання добавок куркуми. Наявність великих доз куркуми може призвести до сушіння, що може зменшити лактацію у годуючих матерів. Перед вживанням трави проконсультуйтеся з лікарем, щоб запобігти висиханню та іншим побічним ефектам, таким як сухість у роті, припливи, сухість шкіри та несприятливий вплив на грудне вигодовування (8).
(Читати: Люцерна під час лактації )
Ви включали куркуму в свій звичайний раціон, годуючи грудьми свого дорогого малюка? Чим ти скористався? Поділіться своїм досвідом та знаннями про куркуму та грудне вигодовування з іншими годуючими матерями. Залиште коментар нижче.
Рекомендовані статті:
Коментарі модеруються редакційною командою MomJunction, щоб видалити будь-які особисті, образливі, рекламні, провокаційні чи неактуальні коментарі. Ми також можемо видалити гіперпосилання в коментарях.
Наступні дві вкладки змінюють вміст нижче. Momjunction Momjunction FaceBook Pinterest Twitter Incnut