7 ефективна допомога для зміцнення вашої імунної системи

зміцнення

Одним з найкращих рецептів, щоб уникнути постійного чхання та нюхання, є регулярні фізичні вправи, свідоме харчування, часте ретельне миття рук та достатній відпочинок, але бувають випадки, коли наша імунна система трохи слабшає, ніж потрібно. Давайте подивимося, що може допомогти вам пережити складний період, які найновіші трави для підвищення імунітету та інші дієтичні добавки.

1. Бодза

Найчастіше бузину використовують для лікування симптомів нежитю та ангіни. Це також допомагає зменшити лихоманку, м’язові болі та інші симптоми грипу. Крім того, за деякими дослідженнями, це скорочує перебіг грипу на 3 дні. Було також показано, що сорти бузини сприяють знищенню вірусів та мають імунозміцнюючий ефект.

2. Пробіотики

Пробіотики - або корисні бактерії - допомагають підтримувати баланс флори кишечника, але менш відомі потенційні переваги включають імунну регуляцію та зменшення алергії. Важливою умовою оптимального функціонування імунної системи є здорова флора кишечника, якщо з якихось причин вона пошкоджена, ослаблений організм навряд чи може взятися за боротьбу з хвороботворними мікроорганізмами. Для захисту кишечника ми рекомендуємо приймати Olimp COLONBIOTIC по 1 капсулі на день.

  1. СПІРУЛІНА

Ці зеленуваті водорості часто з’являються в різних порошках, що славляться своєю здоровою природою. Спіруліна відома своїми багатьма корисними ефектами, включаючи зниження рівня холестерину, зниження артеріального тиску, але вона також полегшує алергічні симптоми, нормалізує флору кишечника та має властивості, що підвищують імунітет.

4. Tinospora Cordifolia - Гудучі

Трава Гудучі має багато позитивних для здоров’я властивостей, від регулювання рівня цукру в крові до зміцнення імунітету. Віталізує, зміцнює та регенерує організм, але також допомагає управляти стресом та проблемами сну.

5. Часник

Кілька досліджень показали, що часник має противірусну, протизапальну та імунозміцнюючу дію. При розщепленні зубчиків часнику виділяється сполука під назвою алліцин, яка є противірусним та бактерицидним компонентом часнику. Після подрібнення часник залишають стояти протягом 15 хвилин для утворення достатньої кількості алліцину, збільшуючи тим самим оздоровчий ефект часнику. Для зміцнення вашої імунної системи ми рекомендуємо приймати ОЛІМП ГАРЛІЦИН® ЧЕСНИКОВИЙ ЕКСТРАКТ, по 1 капсулі на день.

6. Вітамін С.

Численні дослідження доводять, що вітамін С - це класичний винищувач застуди, який допомагає зміцнити вашу імунну систему, але передозування не покращує відновлення вашого організму. Вітамін С очевидно важливий для нормальної роботи імунної системи, і якщо ваше тіло не отримує його достатньо, ви, безумовно, також можете загрожувати своєму здоров’ю. Ось чому важливо вживати овочі та фрукти з високим вмістом вітаміну С, такі як перець, апельсини та ягоди, а також дієтичні добавки. Рекомендуємо приймати додатково капсули OLIMP GOLD-VIT C® 1000 SPORT EDITION, 1-2 капсули на день після їжі з великою кількістю рідини.

7. Цинк

Цинк також необхідний для оптимальної роботи імунної системи. За даними деяких досліджень, це також сприяє зменшенню тривалості застуди. Згідно з публікацією 2016 року в British Journal of Clinical Pharmatology, особи, які приймали таблетку цинку, одужали від застуди майже за 3 дні, порівняно з 7-денною боротьбою з тими, хто приймав плацебо. Ми рекомендуємо OLIMP LABS CHELA-ZINC 30 КАПСУЛ, 1 капсула на день після їжі з великою кількістю рідини.