здоров

Усі водії, незалежно від типу транспортного засобу, моделі чи застосування, ризикують захворіти чи поранитися. Наступні поради щодо безпеки та профілактики призначені для нас на практиці. Це допоможе нам залишатися в безпеці, з безпекою транспортного засобу та ЗАВЖДИ БІГОМ.

ХВОРОБИ ВОДІЯ

Немає конкретного захворювання, пов’язаного з професією водія або транспортника, але є довгострокові ризики гіпертонії, м’язових спазмів, проблем із слухом, розладів харчування та сну.

ПОРАДИ ПРОФІЛАКТИКИ ПЕРЕД ВІД ВОДИ

Давайте відпочинемо і добре поїмо перед тим, як їхати.

· Ми уникаємо вживання алкогольних напоїв або речовин, які впливають на нашу здатність керувати транспортними засобами.

· Перевіримо стан транспортного засобу. http://bit.ly/29B65fZ

· Давайте перевіримо стан доріг та погодні умови.

Давайте розглянемо нашу аптечку, основні інструменти, паркувальні блоки та попереджувальні знаки.

ПОРАДИ З БЕЗПЕКИ під час керування автомобілем

Перш ніж запустити транспортний засіб, перш за все потрібно пристебнути ремінь безпеки.

Давайте відрегулюємо сидіння водія і спробуємо підтримувати зручну та функціональну поставу, яка дозволяє нам легко їздити.

· Давайте уникати відволікання уваги під час водіння, сюди входить робота з мобільним телефоном та іншими елементами, які заважають нашим навичкам водіння.

· Їдемо відповідно до обмежень швидкості та встановлених дорожніх знаків. http://bit.ly/29C9f3p

· Під час руху давайте застосуємо на практиці «Гальмівний шлях та кути огляду» та «сліпі місця» нашого автомобіля.

Зупинка відстані та кутів огляду

Сліпі плями автомобіля

· Використовуємо звуковий сигнал лише в надзвичайних ситуаціях, щоб уникнути аварії або запобігти іншому водієві чи пішоходу.

Зберігайте спокій під час інтенсивного руху або коли ми відчуваємо, що є труднощі з керуванням.

Увімкнемо світло і зменшимо темп вночі та під час дощу.

· Можливо, ми перевищуємо час, проведений перед колесом, це може призвести до зорової втоми, болю в суглобах, м’язових спазмів і спазмів.

Давайте регулярно моргати, щоб уникнути сухості очей.

Змінимо точку фокусування на дорозі, це запобігає запамороченню та відчуттю сну.

Давайте носити окуляри з УФ-фільтром, щоб уникнути засліплення сонцем.

Давайте робити активні перерви, які дозволять нам зменшити напругу суглобів і м’язів.

ЗАХИСТНІ ЕЛЕМЕНТИ ДЛЯ ВОДІЯ
• Під час їзди погода може відрізнятися, тому у нас завжди є пальто, рукавички та предмети, які захищають нас від сильних погодних умов, будь то спека чи холод.
• Робоче середовище водія сильно відрізняється, але майже завжди забруднюється:
У середовищах, навантажених твердими частинками (забрудненнями), ми використовуємо засоби захисту органів дихання, такі як маска для обличчя або маска.
У брудній або важкій обстановці ми повинні носити черевики та відповідний одяг.
У будівельних або шахтних середовищах ми використовуємо шолом або захисні елементи від падаючих предметів.

ПОРАДИ ЗДОРОВ’Ю
• Протягом тривалих періодів водіння ми намагаємося гідратуватися і вживаємо легкозасвоювані продукти, такі як фрукти, горіхи та цілісні продукти. Ми без жодної причини не ігноруємо основні прийоми їжі протягом дня або не харчуємося надмірно, це може спричинити такі проблеми, як: ожиріння, втома, гіпертонія, серцево-судинні або травні проблеми (гастрит). Діабет внаслідок малорухливого способу життя або статичної роботи, як у нас, є безпосереднім ризиком, якщо ми неправильно харчуємось і виконуємо фізичні навантаження принаймні 30 хвилин на день.

• Маючи звичку гуляти, коли ми не працюємо, це компенсує години, які ми проводимо за кермом.
• Не будемо ігнорувати будь-які нездужання, підемо до лікаря і висловимо стан здоров’я, оскільки порушення здоров’я під час руху може означати нещасний випадок.