Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

кухня

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Це дуже поширене питання, Які продукти насправді допомагають регулярно ходити в туалет?. Ми не варті жодної поради. Безкоштовна рекомендація того чи іншого проносного, яким би природним це не здавалося, може розпочати сезон чергування діареї та запору, який нам зовсім не приносить користі. Обережно з цим.

Ми поговоримо про продукти, які регулюють кишковий транзит, намагаючись якомога менше дратувати, оскільки пошкодження слизової оболонки кишечника є ворогом регулярності.

Багато людей отримують бензин. Це відбувається тому, що ми насичуємо здатність нашого кишечника нейтралізувати таку кількість клітковини. Рішення, пюре дуже добре просіяне або взагалі вживайте меншу порцію, тому не потрібно їсти цілу тарілку. Кілька ложок для гарніру може бути достатньо.

  1. Цільного зерна

На сніданок у вигляді хліба, наприклад, цільнозернових макаронних виробів або рису. Вони завжди є гарним доповненням.

  1. Овочі та зелень

Вони забезпечують розчинні та нерозчинні клітковини, крім того, що мають ситний ефект.

  1. Насіння льону та плантаго оватна.

Вони є проносними на основі природних желатинів. Вони переносять важкі метали в кишечник. Вони найздоровіші. Приймаючи дві столові ложки льону з водою двічі на день, вони забезпечують правильне зволоження кишечника і, отже, покращують транзит. Плантаго отримують в аптеці.

  1. Сухофрукти та горіхи

Будьте обережні, деякі люди "занадто багато втрачають". Клавдійська слива на сніданок - хороший початок. Горіхи забезпечують клітковину, яка не викликає діареї, але стережіться цієї групи № 5, вони товстіють.

  1. Агаровий агар

Цікаво почати використовувати водорості у своєму раціоні. Вони забезпечують вкрай необхідні мінерали, такі як кальцій і клітковина.

  1. Ківі, трохи цитрусових та смажених фруктів.

Один-два щоранку, як тільки ви встаєте зі склянкою води, робите чудеса, а також ця практика не припиняє працювати з часом. Багато проносних препаратів з часом перестають діяти і створюють потребу у збільшенні дози.

Кармен Діас, 2 листопада 2012 р

Дякую, Лора ! Багато ваших текстів з питань харчування допомагають мені, навчаючись чомусь для свого здоров’я ... тому я їх не пропускаю.

Естер, 9 вересня 2013 р

Дякую за ці вказівки, я є послідовником. Я хотів би запитати вас. У цій темі, як довго ви можете приймати лінофорте? Це новий контейнер, який мені рекомендували в аптеці, я використовую його на вимогу. Дякую

Анамарія Родрігес, 9 листопада 2015 р

Привіт! Для регулювання кишкового транзиту мені добре їсти яблука, а очищення товстої кишки є абсолютно природним. Всього найкращого

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікована. Обов’язкові поля позначені (*)