У вас судоми, нудота чи діарея? Що б це не було, ні в якому разі не можна виконувати свої щоденні завдання.

Приблизно в цей час непогано вводити в свої дні трохи дієти (бульйон, сухарики), оскільки більш поживна їжа полегшить біль у шлунку. Якщо у вас часто болить живіт або зіпсуєте шлунок, можливо, ви захочете змінити свій раціон.

1. Банан

Якщо ви прагнете легкої та енергетично багатої їжі, банани - найкращий вибір, оскільки їх можна вживати в будь-який час доби та легко засвоювати. Пектин у ньому - це водорозчинна клітковина, яка благотворно впливає на наше травлення та захищає від виразки шлунка завдяки своєму антацидному ефекту. Діарея викликає зневоднення організму, тоді як банани допомагають заповнити втрачений калій.

2. Білий рис

Якщо ви відчуваєте, що ваш шлунок у вас на верхівці голови, тоді можуть зіграти біла їжа, тобто рис, білий хліб, варена картопля. Окрім спроб перетворити себе на життя без стресів, варто також змінити свій раціон. Це пов’язано з тим, що вони поглинають рідину і доставляють достатню кількість маси до вашого тіла, в результаті чого ваш пронос вщухає і проходить.

3. Імбир

Численні дослідження та дослідження показують, що імбир є прекрасним ліками для здорового травлення. Якщо ви відчуваєте, як ця трава, рекомендована доза становить 4 грами на день. Звичайно, ви також можете вибрати жувати свіжий імбир, смоктати цукерки або навіть робити з нього чай.

4. Папайя

Цей інший тропічний фрукт також може допомогти шлунку; будь то проблеми з травленням, розлад шлунку або запор. Магія полягає в певних ферментах, які поспішають на допомогу білкам і забезпечують середовище, яке полегшить біль. І якби важко було отримати папайю, не біда, в наші дні теж є капсули папайї.

болить живіт

5. Яблучне пюре

Як і банани, яблука є прекрасним джерелом пектину, який допомагає уникнути симптомів діареї. Тож якщо болить живіт, візьміть яблуко і приготуйте з нього пюре або соус.

6. Трав'яний чай

М’ятні та ромашкові чаї також є спеціалістами у галузі шлунку. Основні засоби для хворого шлунку. Одне дослідження підкреслює, що м’ята перцева творить чудеса в товстій кишці: вона зменшує шанс розвитку СРК, а ромашка - біль у животі.

7. Йогурт

Більшість молочних продуктів, як правило, викликають проблеми зі шлунком, але натуральний йогурт має протилежний ефект. Спочатку переконайтеся, що справді купуєте натуральний йогурт (уважно подивіться на етикетку та інгредієнти). Інгредієнти містять речовину, яка допомагає кишечнику краще функціонувати, а також зменшує відчуття здуття.