Клацніть на зображення, щоб збільшити!

яким

7 міфів про діабет, яким ви не повинні вірити

Щодня у всьому світі діагностують 5000 нових діабетиків, але, незважаючи на те, що це настільки поширене захворювання, все ще існує багато помилкових уявлень про діабет.

Діабет 2 типу вражає все більше людей. Понад 9% населення страждає на цукровий діабет 1 або 2 типу, а лікарі щодня діагностують майже 5000 людей. Незважаючи на таку поширену проблему, все ще існує багато помилкових уявлень і міфів, що поширюються з вуст у вуста про цю хворобу. Ми хотіли б пояснити це нижче.

1. Помилка: у кожної людини із зайвою вагою розвивається діабет
Важливо пояснити на початку: діабет 1 та 2 типу - це пов’язані з інсуліном, але це дві різні хвороби. Люди з діабетом 1 типу не виробляють інсулін, тоді як хворі на 2 тип не можуть ефективно використовувати його. Хоча більшість людей із діабетом 2 типу мають надлишкову вагу, насправді лише одна третина людей із зайвою вагою страждають на діабет.

2. Міф: діабетики повинні мати при собі солодощі
Це справді справедливо для діабетиків 1 типу - низький рівень цукру в крові може навіть загрожувати життю. Однак для типу 2 це залежить від ліків, які ви приймаєте. Незалежно від того, маєте ви справу з типом 1 або типом 2, не рекомендується відкладати прийом їжі на більш тривалий проміжок часу, тому навіть невеликий солодкий, що містить 15 грамів вуглеводів, може розраховувати на багато.

3. Міф: діабетиком страждають лише люди похилого віку
Колись цукровий діабет 2 типу називали «діабетом у дорослих» - і справді, лікарі найчастіше діагностують це захворювання у віці від 45 до 64 років. Однак щорічно більше 5000 дітей хворіють на діабет. За даними Американської діабетичної асоціації, діабет можна виявити у дітей у віці до 3 років.

4. Міф: Лікування діабету складається лише з ліків та дієти
Хоча вони дійсно важливі для успішного лікування, фізичні вправи так само важливі. Регулярні фізичні вправи, навіть якщо це просто прогулянка, можуть допомогти відновити чутливість до інсуліну. Ідеальні 10 000 кроків на день, які спочатку звучать багато, але їх можна зібрати напрочуд швидко, якщо щодня приділяти регулярну увагу руху.

5. Міф: Діабет 2 типу спричинений надмірним споживанням цукру
Дієта є важливим фактором діабету 2 типу, але відсутність генетики, куріння та фізичні вправи також можуть мати суттєвий вплив. Якщо ви стурбовані тим, що ця хвороба може бути проблемою, поговоріть зі своїм лікарем і попросіть його допомогти вам вжити необхідних заходів для запобігання цьому.

6. Міф: Діабетики не повинні їсти фрукти
Діабетикам дійсно потрібно звертати увагу на вуглеводи, але фрукти містять саме ті вуглеводи, які потрібні навіть діабетикам. Плід насичений поживними речовинами та сполуками рослинного походження для захисту здоров’я. Тож, можливо, ви захочете включити їх у свій раціон у поєднанні з деяким корисним джерелом білка (ложкою горіхового масла, шматочком нежирного сиру або яйцем, звареним круто).

7. Міф: Існує лише одна дієта, яка ідеально підходить для всіх діабетиків
У всіх хворих на цукровий діабет щодо дієти є лише одне: візьміть її з оброблених продуктів і їжте більше овочів і фруктів. Як саме ви адаптуєтесь до цього, це питання особистих уподобань. Дієта з низьким вмістом вуглеводів, що містить жири, успішно покращила стабільність глюкози в крові та зменшила потребу в ліках від діабету 2 типу. Середземноморська дієта також допомагає регулювати рівень цукру в крові, також корисна для серця і може допомогти вам схуднути. Однак дієти «корисної для всіх» не існує. Зверніться до свого лікаря та дієтолога, щоб визначити найбільш оптимальний спосіб харчування.