1. Ананас

Ми навіть не могли почати лінію з чогось іншого, окрім необхідного інгредієнта дієт для схуднення, ананаса. Свіжий, соковитий і солодкий ананас - це найбільш волокнистий екзотичний фрукт, який допомагає виводити відходи шлунково-кишкового тракту, очищає, насичує та пришвидшує обмін речовин.

спалюють

Він також багатий вітамінами та мінералами, містить велику кількість вітаміну С та марганцю, а також багатий вітамінами А, В, Е, калієм, кальцієм, залізом, магнієм та фолієвою кислотою.

Він зміцнює імунну систему, регулює водний баланс, відновлює кислотно-лужний баланс вашого тіла, знімає біль, знімає температуру, а також зменшує швидкість запалення. Десять ананасів дека містять лише тридцять калорій, а фермент у фруктах, який називається бромеліада, який відіграє важливу роль у розщепленні білків і жирів, сприяє травленню, пришвидшує обмін речовин і, особливо навколо шлунку, розморожує жирові прокладки.

2. Камінь

Вітамінна бомба з Китаю - одне з найважливіших джерел вітаміну С, завдяки чому споживання каменю не тільки захистить ваше здоров’я та зміцнить імунітет, але ви також отримаєте енергію. Мікроелементи та вітаміни в ківі допомагають боротися із запальними захворюваннями, зміцнюють нирки та кістки та запобігають серцево-судинним захворюванням. Вміст вітамінів і магнію в фруктах стимулює метаболізм, а також сприяє виробленню ферментів, відповідальних за розщеплення жирів. Калій у ківі має сечогінну дію, а пролеолітова кислота значно знижує рівень холестерину в крові. Волохатий вареник також має сильну антиоксидантну дію.

3. Манго

Найекзотичнішим фруктом, який багато хто вважає втіленням Сур'ї Бай, дочки Сонця, яка, рятуючись від злої відьми, перетворилася на прекрасне дерево манго, яке король потім полюбив. Однак манго може не тільки зірвати з ніг кого-небудь своїм смачним смаком - його оздоровчий ефект також чудовий. Він багатий вітамінами Е, А, В1, В2 та С, а також багатий бета-каротином, кальцієм, фосфором, натрієм, магнієм та залізом. Крім того, манго знижує рівень холестерину в крові, фермент в ньому захищає шлунок, а вміст клітковини допомагає травленню і прискорює обмін речовин.

4. Авокадо

Також відомий як плід молодості, авокадо дуже багатий ненасиченими жирними кислотами, сприяючи таким чином профілактиці серцево-судинних захворювань, а також багатий антиоксидантами, вітамінами групи В, С, Е та А, калієм, фосфором, залізом, натрієм, кальцієм та магнію. Активні інгредієнти стиглих фруктів сприяють зниженню рівня холестерину та допомагають організму розщеплювати поживні речовини з певних продуктів, тим самим прискорюючи травлення. Високий вміст клітковини в плодах також сприяє останньому. Однак авокадо є надзвичайно хорошим джерелом білка, тому у своєму раціоні ви можете замінити більш здорові та жирні м’ясні страви.

5. Рис

Свіжий інжир також є одним з найбільш волокнистих плодів, завдяки якому - також за допомогою своїх крихітних насінин - він стимулює перистальтику кишечника та полегшує травлення. Вміст вітаміну B в інжирі також сприяє здоровому функціонуванню метаболізму та оптимальному засвоєнню продуктів, а магній у ньому сприяє перетравленню вуглеводів та білків. Плід також має сильну детоксикаційну дію, стимулює роботу шлунка, печінки та жовчі, ефективний проти печії, має заспокійливий ефект, а також допомагає боротися з депресією. Він містить загалом одинадцять вітамінів і не в останню чергу - лише 60 калорій на десяту.

6. Папайя

Як і ананас, папайя також містить ферменти, зокрема папаїн, які сприяють розщепленню білків і жирів, пришвидшенню обміну речовин і дуже добре впливають на травлення. Смачні та солодкі фрукти також є багатим джерелом каротиноїдів та антиоксидантів, що зміцнює імунітет та захищає від серцево-судинних та ракових захворювань. Папайя також очищає кишковий тракт завдяки високому вмісту клітковини, тим самим сприяючи очищенню токсинів та відходів.

7. Гранат

Фрукти з Центральної та Південної Азії в даний час є центром досліджень, насамперед завдяки потужній антиоксидантній дії - втричі більшій, ніж у зеленого чаю або червоного вина - та ролі у профілактиці та лікуванні серцево-судинних та ракових захворювань. Вживання граната може значно знизити рівень шкідливого холестерину в крові та товщину стінок вже кальцинованих артерій, роблячи тим самим багато проти наслідків ожиріння для здоров’я номер один.