1. Квашена капуста Квашена капуста - один із найкращих весняних сезонних овочів, особливо якщо ви сидите на дієті, оскільки вона допомагає відновити хороший баланс бактерій у вашому організмі. Недавні дослідження показали, що люди з надмірною вагою та нездатними схуднути мають у своєму організмі велику кількість шкідливих бактерій, і якщо вони їдять багато пробактеріальних продуктів, таких як квашена капуста, вони роблять багато [[]

1. квашена капуста

Квашена капуста - один з найкращих весняних сезонних овочів, особливо якщо ви сидите на дієті, оскільки вона допомагає відновити хороший баланс бактерій у вашому організмі. Недавні дослідження показали, що люди з надмірною вагою і не в змозі схуднути мають у своєму організмі велику кількість шкідливих бактерій, і якщо вони вживають багато пробактеріальних продуктів, таких як квашена капуста, вони багато роблять для тривалого схуднення. Вам здається, що квашена капуста занадто інтенсивна сама по собі? Потім покладіть трохи його у свій бутерброд!

найкращих
2. Грейпфрут

Дослідження показали, що хімічні властивості грейпфрута знижують рівень інсуліну, що сприяє зниженню ваги, значно прискорює метаболізм, крім того, що є чудовим джерелом вітамінів А і С, а також калію і клітковини.

3. Вишні

Вишні - відмінна низькокалорійна, корисна закуска для тих, хто харчується. Фрукти, багаті поживними речовинами, сприяють детоксикації та містять велику кількість антиоксидантів. Вони зміцнюють вашу імунну систему та допомагають долати шкідливі вільні радикали. Це пов’язано з тим, що вільні радикали уповільнюють ваш організм, а також перешкоджають ефективності програм схуднення.

4. Спаржа

Спаржа - відмінна дієтична їжа завдяки низькій калорійності та високому вмісту вітаміну А. Він містить менше 4 калорій на клітковину, тому навесні ви можете споживати необмежену кількість поживних овочів. Уникайте важких соусів і масла з високим вмістом жиру і подавайте спаржу як гарнір або як одноразову їжу на обід.

5. Огірок

У пізній весняний сезон огірок - ідеальна їжа для споживання. Він має низьку енергію та багато води, а з природними діуретиками допомагає обмінним процесам і надзвичайно універсальний з точки зору зручності використання. Він відмінно підходить для домашніх солінь, оскільки вони корисні для здоров’я, не відгодовують і є чудовими гарнірами для основного прийому їжі.

6. Чорниця

Чорниця не тільки насичена вітамінами та антиоксидантами, такими як лейтин та вітамін К, але їх споживання може також зменшити відкладення жиру на животі. Недавні дослідження показали, що чорниця також відіграє значну роль у зменшенні окружності талії та усуненні зайвої ваги. Перекусіть сирим або посипте улюбленим йогуртом, крупою.

7. Баклажани

Баклажани містять багато харчових волокон, калію, марганцю, міді та вітаміну B1, але також є чудовим джерелом вітаміну B6, фолієвої кислоти, ніацину та магнію. Ці вітаміни необхідні організму для спалення енергії. Спробуйте баклажани з невеликим натертим баклажаном, ідеально підходить для вечері!