Чи приймаєте ви вітаміни і харчуєтесь здорово, та все ж завжди ловите всілякі примхи? Можливо, ви погано їсте вітаміни!

За відсутності натуральної вітамінної їжі, фруктів та овочів ми можемо зробити лише одне, щоб потрапити в наш організм якомога більше мінералів: нам потрібно споживати вітаміни в зимові місяці. Наприклад, в Америці 42% людей регулярно вживають полівітаміни, і ця частка зростає у європейців - але проблема з таблетками все ще існує: ми не впевнені, чи використовують вони їх.

Якщо для вас справедливий навіть один із наведених пунктів, зараз настав час шукати новий вітамін - до того, як тижнями ти знову застудишся.!

1. Ви приймаєте їх для більш серйозних захворювань

Не роби цього! Вітаміни самі по собі не можуть контролювати захворювання (наприклад, рак, рак, коливання артеріального тиску тощо) - на будь-якому рівні! Регулярно приймаючи їх, ми можемо підтримувати свою імунну систему, стримувати поширення бактерій та вірусів у нашому тілі та робити його більш стійким, але вони не в змозі стримувати більш серйозні захворювання! Про це свідчить невдале нещодавнє дослідження: чоловіки у віці старше 50 років, які регулярно приймають полівітаміни по 200 мг, мають такі ж шанси захворіти на рак, як і ті, хто зовсім не приймає полівітамінні таблетки.

2. Ви приймаєте кілька полівітамінів одночасно

Це велика помилка! Дійсно, нещодавнє опитування показало, що деякі мінерали просто «вибивають один одного», коли ви споживаєте їх одночасно, і ваш організм в кінцевому підсумку не може використовувати їх у будь-якій формі! Мідь і цинк, наприклад, нічого не варті разом, як і залізо, якщо таблетка містить більше 10 інших видів вітамінів! (Тож якщо ви страждаєте від дефіциту заліза, обов’язково приймайте ТІЛЬКИ залізовмісні шипучі таблетки!). Навіть у разі хвороби сміливо приймайте більшу дозу вітаміну С разом з полівітамінами, оскільки він міститься лише в дуже малих дозах у складних вітамінних упаковках, чого недостатньо для нашої імунної системи при застуді, нежиті, застуді, тощо у випадку.

типові

3. Ви не приймаєте вітамін, який не засвоюється постійно (затримується)

Марно приймати дві таблетки по 500 мг на день, якщо це не вітамін із стійким всмоктуванням! Ваше тіло не може вживати велику кількість усіх вітамінів одночасно, тому воно виведе надлишок. Більше того, навіть незважаючи на те, що таблетки «витрачені даремно», вітамін із високими дозами напружує наш шлунок, печінку та жовч, тому навіть може закінчитися печією. Якщо ви слухаєте нас, ви віддаєте перевагу полівітамінам з більш тривалим всмоктуванням (відомий у медицині як ретард), оскільки вони забезпечують необхідні мінерали 24 години на добу, 24 години на добу.

4. Ви не приймаєте потрібні вітаміни

Можливо, ви не відчуєте плюсових ефектів полівітамінів, оскільки вам просто не потрібні інгредієнти в ньому! Навіщо додавати додатковий кальцій або залізо, коли вашому організму це не потрібно? Ви просто напружували б живіт без потреби. Ось чому важливо уважно поглянути на інгредієнти та вітаміни в ньому: сьогодні ви можете вибрати стільки упаковок, що не доведеться поспішати з покупкою вітамінів. Якщо ви не впевнені, які саме вітаміни вам потрібні, перевірте, яка речовина для чого призначена, або запитайте у лікаря загальної практики та/або фармацевта, що ви рекомендуєте.!