Мало ситуацій настільки розчаровує, як дізнатися, що хтось із наших близьких завдає собі шкоди через свої шкідливі звички. Імпотенція чудова, коли ви намагаєтеся передати свою стурбованість, а інша людина глухне або ображається. Однак, якщо ми хочемо допомогти комусь змінити свої звички, ми повинні відштовхуватися від поваги та розуміння.
І це те, що, як правило, нав'язування та критика сприймаються погано. Ніхто не любить почуватися засудженим або щоб інша людина вирішувала, що ми повинні чи не повинні робити. Ось чому важливо проявляти наполегливість під час надсилання наших запитів чи пропозицій щодо змін. Ось кілька порад, щоб зробити це спілкування більш ефективним.
Як допомогти людині змінити свої звички?
Любов або контроль?
Перш за все, ви повинні запитати себе, звідки береться ваше бажання, щоб інша людина змінила свої звички. Це насправді випливає з турботи про їхній добробут, чи це необхідність контролю з вашого боку?. Багато разів, не усвідомлюючи цього, ми підтримуємо очікування щодо того, якими повинні бути інші, і розчаровуємось, якщо їх не виконують.
Однак кожна людина має вільну волю вирішити, як бути і що робити зі своїм життям. Y намагатися когось змінити не вигідно; навпаки, ми повинні приймати та цінувати інших за те, що вони є. Тож запитайте себе, чи те, що ви хочете змінити, насправді шкодить коханій людині чи ні.
Законно вимагати, щоб хтось із серцево-судинними проблемами кинув палити. Але це не стільки бажання людини займатися більшим соціальним життям, якщо вона цього не хоче і є замкнутою в природі.
Правильний момент
Насправді важливо знати, як вибрати момент, щоб передати свою стурбованість чи свою думку іншому. Щодо цього може бути дуже корисно почекати, поки інший звернеться до нас безпосередньо. Якщо, наприклад, ви маєте справу з дещо агресивною або дратівливою людиною, в якийсь момент ви посперечаєтеся з кимось і вам буде погано від цього. Дуже ймовірно, що тоді ви проконсультуєтесь з нами або розкажете нам про те, що сталося.
Це ідеальний час для висловлення нашої точки зору, оскільки людина прямо прийшла до нас і, отже, більш сприйнятлива до того, що ми можемо сказати їй. Так само, якщо цього не відбувається, ми повинні вибрати підходящий момент. Спробуйте звернутися до того, що вас турбує, коли ви наодинці з цією людиною, у приємній обстановці та у спокійному настрої. Посеред шторму ваші коментарі можуть бути небажаними.
Асертивність
Дуже важливо знати, як поводитися з напористим спілкуванням, коли ми хочемо мати справу з делікатними темами. Першим нашим імпульсом може бути засудження або догана іншому за шкідливі звички, докоряти йому за погану дієту, невеликі фізичні вправи, які він робить, або низьку чутливість. Але ця стратегія лише відведе вас від консенсусу.
Щоб наблизити вашу позу, може бути корисно скористатися технікою сендвіч. Це складається з включайте комплімент або комплімент до і після повідомлення, яке ви хочете передати. Тож людина не буде відчувати нападу, і навпаки, вона зможе сприймати, що ви ціните і цінуєте її, а лише прагнути прояснити або покращити ситуацію.
Так само спробуйте зосередитись на тому, що ви відчуваєте більше, ніж на тому, що вона робить неправильно. Наприклад: "Мене турбує та засмучує той невеликий час, який ми провели разом останнім часом", доречніше, ніж: "ти проводиш цілий день працюючи, і ти не звертаєш на мене уваги".
Запропонуйте альтернативи для іншого, щоб змінити свої звички
Багато разів найкращий варіант змусити когось змінити свої звички - залучитись особисто та запропонувати альтернативні варіанти. Наприклад, якщо ви хочете, щоб ваша дитина більше застосовувала себе у навчанні, запропонуйте йому виконувати домашнє завдання щодня вдень. Або якщо ви хочете, щоб друг більше займався фізичними вправами, бо це буде корисно для здоров’я, запросіть їх записатись на спільну діяльність. Так само, якщо ви хочете, щоб ваш партнер був більш відкритим з вами, запропонуйте один раз на тиждень повечеряти наодинці та скористайтеся можливістю, щоб поговорити про те, як ви були.
Змусити іншу людину змінити свої звички непросто. Але якщо ми справді відчуваємо, що вам потрібні ці зміни ми можемо зробити свій внесок завдяки порозумінню, повазі та взаємному спілкуванню.