Ніхто не народився з кістками та мускулистими руками: довгий шлях. До того ж, їм також доводиться багато працювати над ідеальною фігурою, яка, як ми зазвичай думаємо, для них напевно стала легкою. Ось 7 персональних тренерів, які почали дуже далеко!
"Якщо ви зміните свій спосіб життя, все ваше життя зміниться!" зізнається Лейсі Стоун, яка не говорить у повітрі, із задоволенням ділиться власним досвідом з усіма своїми послідовниками. Це просто, але головне: "Якщо ви хочете тривалих змін, змініть свій спосіб життя. Це єдиний спосіб. Знайдіть улюблену форму фізичних вправ і дайте собі час змінити свої закріплені харчові звички. Нарешті, шукайте натхненну спільноту, допоможе вам це пройти. в дорозі "
- Анна Вікторія
Зірка Instagram Анна Вікторія досягла успіху завдяки своїй 12-тижневій програмі тренувань та додатку Body Love. Не дивно, адже перед ним був власний приклад, до того ж він робить акцент не на ідеальному тілі, а на принципі здорової душі у здоровому тілі: "Ми перебуваємо в постійних змінах, ми не завжди можемо принести найкраще стабільно . У нас погані та хороші дні, давайте любимо себе. І будьмо щасливі. Немає потреби в судомах. Наша трансформація ніколи не закінчується, нам завжди потрібно прагнути рухатися в правильному напрямку. Непогано завжди виглядати краще, але лише якщо це не йде на шкоду психічному та емоційному здоров’ю ".
Тренер Нью-Йорка Дайан Цімюс схуд на 38 кілограмів років тому, що ускладнило його життя. З тих пір він був врівноваженим і здоровим, і він досі із задоволенням ділиться історією свого перетворення зі своїми послідовниками. "Ця подорож ніколи не закінчується. Немає такого, щоби одного разу я прокинувся і сказав: гаразд, я вже готовий! Фізичні вправи та правильне харчування - це частина життя, ми маємо це робити щодня. або поганий день, ми повинні намагатись отримати від цього найкраще ".
- Dell Farrell
Делл Фаррелл став тренером після того, як набрав вагу в коледжі, і після багатьох невдалих спроб йому нарешті вдалося схуднути і змінити спосіб життя. "Найголовніше, чого я навчився за цей час, це те, що послідовність дуже важлива. Вам потрібно виробити нові звички, які, коли вони стануть автоматичними, ви зможете змінити свій спосіб життя. Але найголовніше - це завжди те, що ви відчувати мотивацію ".
- Келлі Коффі
Після операції із звуження шлунка Келлі Коффі за рік схудла на 72 кілограми, а потім відновила 27. Він трохи стирчить із строю, бо не став тренером, він проводить різні тренінги: він говорить про фізичну та психічну рівновагу в різних майстернях, і чому ми саботуємо себе. "Врешті-решт, мені вдалося схуднути, забувши цифри. Я не дотримувався ваг, я більше зосереджувався на собі. Забудь і про цифри, важливо лише те, як ти почуваєшся у своїй шкірі".
- Кімберлі Міллс
Після 15 років йойо-ефекту вона схудла на 28 кілограмів за 8 місяців і з тих пір підтримує свою вагу. "Мені вдалося лише тому, що моє мислення змінилося. Замість того, щоб зосередитись на результаті, тобто на тій вазі, яку я хотів досягти, я зосередився на менших цілях, ніж пробіг перших 5 км. Ці підцілі та перемоги привели мене вниз по дорозі. Зосередьтеся на собі. Також на найменших кроках ”, - каже Кімберлі Міллс, яка зараз є тренажерним залом.
Для Еріки Луго знадобилася довга подорож, поки вона не зрозуміла, що схуднення починається з очищення думок. "Зміна мого способу життя - це набагато більше, ніж фізичні вправи та дотримання дієти. Йдеться про повну трансформацію нашого способу мислення, щоб ми стали здоровішими і психічно. Зверніть увагу на наші почуття, наші спазми, давайте налаштуємось на себе. Від негативних думок і від встановлюючи собі межі ".