Кава це давня речовина і присутня у житті мільярдів людей щодня який також має визнану користь для здоров'я: захищає печінку, зменшує ризик серцевих захворювань та діабету 2 типу, а також деяких видів раку, захищає від хвороби Альцгеймера та бореться з депресією, серед інших переваг, підтриманих наукою.
Де тут снідати поблизу: найкращі додатки та веб-сайти для пошуку кав’ярень
Однак не всі дози підходять, слід пам’ятати про це кофеїн - найпоширеніший психоактивний наркотик у світі. Ідеальна кількість кави, яку ви повинні споживати щодня, становить від 4 до 5 чашок еспресо, згідно з цим дослідженням, проведеним у Німеччині. Інший аналіз понад 200 досліджень з усього світу підтверджує це вживання трьох чашок на день може бути позитивним для вашого здоров'я, за винятком вагітних жінок або тих, у кого більша тенденція страждати від поломок.
Якщо ви переборщите з його споживанням, ваше тіло попередить вас кількома сигналами. Це такі ознаки того, що ви п'єте занадто багато кави.
- 13 ознак у вашому тілі, що ви погано їсте - Ель Діаріо де Ла Нена - Ель Діаріо де Ла Нена
- 10 Симптоми та ознаки того, що ви перебуваєте у харчовому кетозі
- 4 ознаки, що ви отримуєте багато білка
- 5 ознак, які попереджають вас про те, що ви погано їсте Ідеально
- 5 ознак того, що ви вживаєте недостатньо калорій