Кава це давня речовина і присутня у житті мільярдів людей щодня який також має визнану користь для здоров'я: захищає печінку, зменшує ризик серцевих захворювань та діабету 2 типу, а також деяких видів раку, захищає від хвороби Альцгеймера та бореться з депресією, серед інших переваг, підтриманих наукою.

кави

Де тут снідати поблизу: найкращі додатки та веб-сайти для пошуку кав’ярень

Однак не всі дози підходять, слід пам’ятати про це кофеїн - найпоширеніший психоактивний наркотик у світі. Ідеальна кількість кави, яку ви повинні споживати щодня, становить від 4 до 5 чашок еспресо, згідно з цим дослідженням, проведеним у Німеччині. Інший аналіз понад 200 досліджень з усього світу підтверджує це вживання трьох чашок на день може бути позитивним для вашого здоров'я, за винятком вагітних жінок або тих, у кого більша тенденція страждати від поломок.

Якщо ви переборщите з його споживанням, ваше тіло попередить вас кількома сигналами. Це такі ознаки того, що ви п'єте занадто багато кави.