18 січня 2018 р
Категорії
вправа

багато калорій

Зміст

Якщо ви ще не вирішили відвідувати заняття з бойових дій, то це тому, що ви не знаєте незліченних переваг його занять. Ця аеробна активність дозволяє спалювати багато калорій і контролювати вагу тіла. Крім того, це покращує серцево-судинну здатність, координацію, гнучкість та поставу.

Натхненний бойовими мистецтвами, боєм тіла постає як приваблива навчальна програма, придатна для тих, хто шукає сильних емоцій. Це була справжня революція в його країні походження, Нова Зеландія, і сьогодні вона продовжує викликати справжній фурор у тренажерних залах по всьому світу.

Що таке бойові дії на тілі?

В основному, це фітнес-спосіб поєднує рухи карате, тхеквондо, боксу, муай-тай та інших контактних видів спорту з енергійними вправами в тій же хореографії. Це груповий клас з приблизною тривалістю 55 хвилин, за які надходять удари, удари руками та удари у повітря і вони йдуть у невпинному ритмі музики.

Вам не потрібно боятися за свою фізичну цілісність, оскільки в бою на тілі ви боретеся з уявним суперником. Ви будете застосовувати на практиці ката, рухи та удари різних дисциплін, що імітують поєдинки без суперника м’яса та кістокАбо вдарити вас назад або вибити вас на першій доріжці.

Прибуток:

1. Покращує аеробну витривалість
Висока інтенсивність тренувань і відсутність тривалих періодів відновлення або «мертвих часів» роблять тіло ідеальним заняттям для підвищення серцево-дихальної витривалості.

2. Зміцнює м’язи
Рухи, засновані на різних єдиноборствах, включаючи кунг-фу або кік-бокс, дозволяють збільшити силу м’язів. Займаючись боєм на тілі, можна тонізувати, формувати та визначати основні групи м’язів.

3. Координація, гнучкість і спритність
Вивчення цієї комбінації рухів (удари ногами, удари руками, повороти, стрибки ...) або слідування хореографії бойових дій на тілі вимагає певної координації та гнучкості.

4. Основна робота
М’язи живота або центральна область тіла концентрують силу, яку ми друкуємо при ударі. Бойові дії на тілі - це хороша тренування, щоб привести в тонус серцевину або центр ваги тіла, що є ключовим фактором для розвитку рівноваги та стійкості, вирівнювання постави та мінімізації ризику отримання травм.

5. Спалює жир і багато калорій
Якщо ви шукаєте аеробні заходи, щоб схуднути і позбутися зайвих кілограмів, бойові дії на тілі є одним з найкращих варіантів досягнення вашої мети. Чи знаєте ви, скільки калорій ви можете спалити за один сеанс? Понад 700!

6. Вийти зі стресу!
Тренування бойових дій на тілі - це ідеальний спосіб зняти накопичену напругу та з більшою впевненістю та безпекою протистояти повсякденним проблемам.

7. Самооцінка через дах
Нудьга та бойові дії ніколи не йдуть рука об руку. Заняття неймовірно веселі та генерують відчуття унікальної енергії та життєвої сили. PЗмішує позитивне ставлення чи мислення та формує самооцінку.