краще

Кульбаба, також відома як гіркий цикорій, - це рослина, яку зазвичай вважають «бур’яном». Однак з огляду на його використання в народній медицині, було проведено дослідження щодо його властивостей та потенційних переваг для здоров’я.

Ця рослина легко росте у сільській місцевості, на луках та дорогах є люди, які навмисно вирощують його у своїх садах та садах використовуватись як інгредієнт у приготуванні природних засобів.

Більшість засобів лікування з’являються настої, які при певному регулярному вживанні допомагають нормальному функціонуванню організму. Є навіть ті, хто використовує його як допоміжний засіб для заспокоєння симптомів певних захворювань.

Однак в останньому випадку його споживання повинен контролюватися лікарем, особливо якщо вже прийнято фармакологічне лікування. Не ігноруйте, що рослини можуть мати лікарські взаємодії та побічні ефекти.

Крім того, повинно бути зрозуміло, що їх не слід використовувати як заміну звичайному лікуванню. Якщо професіонал погодиться, цю рослину можна брати до уваги як доповнення для зміцнення здоров’я. Тому, Давайте подивимось нижче, що говорить наука та які її найвизначніші переваги.

Що говорить наука про кульбаби?

На сьогоднішній день дослідження показали, що кульбаба - рослина, сполуки якої (сесквітерпенлактони, фенілпропаноїди, сапоніни, тритерпеноїди та полісахариди) мають головним чином сечогінний та травний ефект, який сприяє поліпшенню здоров’я. У свою чергу, ці ефекти вважаються такими, що призводять до: стимулювання апетиту та зменшення запалення.

Примітно, кульбаба Він використовується не тільки як альтернативний засіб для людини, але і для тварин. Особливо собаки, коти, кролики, гризуни, плазуни та дрібні птахи.

Переваги споживання кульбаби

Кульбаба - лікарська рослина, яка відома в багатьох частинах світу. Згідно з публікацією, зробленою в Cambridge University Press, є джерелом різноманітних поживних та біологічно активних речовин. Крім того, його коріння та листя містять вітаміни (комплекс А, К, С і В), мінерали (кальцій, магній, калій, цинк та залізо), мікроелементи, клітковину, лецитин та холін

Це ж дослідження підкреслює, що, крім того, рослина має властивості як імуномодулятор, стимулятор травлення, пребіотик, стимулятор інсуліну, протизапальний, антиангіогенний, протипухлинний та зневоднюючий. Однак, враховуючи обмеженість та обмеженість проведених досліджень, потрібні додаткові докази для підтвердження його переваг, безпечних доз та ефективності.

На сьогодні кульбаба використовується в допоміжній медицині в помірних кількостях, або в капсулах, екстрактах або настоях. Докладніше, його переваги включають наступне:

1. Бойова затримка рідини

Через свої сечогінні та протизапальні властивості кульбаба застосовується як добавка стимулювати виведення відходів через сечу і, загалом, усі рідини, що затримуються в організмі. Коротше кажучи, його природні активи покращують роботу нирок, коли ви п’єте її настій приблизно 2 рази на день.

2. Покращує роботу печінки

Корінь кульбаби є відомим захисником печінки не лише тому, що він допомагає оптимізувати її функцію, а тому, що попереджає і знімає запалення. Це також допомагає регулювати потік жовчі.

Дослідження, опубліковане в Molecules у 2017 році, визначило це полісахариди в кульбабі можуть бути корисними для роботи печінки. Щоб отримати ці переваги, потрібно буде приготувати корінь у настої і пити його, принаймні 3 рази на тиждень.

3. Допомагає травленню

Ця рослина має не тільки травні властивості, але і він також має легкий проносний ефект, який допомагає поліпшити дефекацію, згідно з інформацією дослідження, опублікованого в Neurogastroenterology and Motility.

Тож настій кульбаби в поєднанні з дієтою, багатою клітковиною та антиоксидантами, а також з хорошою гідратацією може допомогти усунути накопичені відходи.

У разі порушення травлення та газу також рекомендується вливання цієї рослини, оскільки допомагає заспокоїти вас, не впливаючи на активність здорових бактерій.

4. Боріться з анемією

Завдяки внеску таких мінералів, як залізо, магній та кальцій, кульбаба також буде гарним доповненням до дієти для прискорення відновлення після епізодів анемії та втоми.

Хоча для цього потрібні додаткові докази, дослідження, опубліковані в "Досягненнях гематології", визначили, що вони можуть підтримують утворення еритроцитів і білих кров’яних тілець, що допомагає, серед іншого, зміцнити імунну систему та боротися з анемією.

Пам'ятайте, що, крім включення настою кульбаби у свій розпорядок дня, ви повинні підтримувати збалансовану дієту відповідно до потреб свого тіла, щоб насолоджуватися здоров'ям та добробутом.

5. Захищає візуальне здоров’я

Набір необхідних поживних речовин, що містять кульбаба це також може певним чином допомогти піклуватися про здоров'я зору, оскільки вони мінімізують ризик розвитку катаракти, дегенерації жовтої плями та інших захворювань.

Лютеїн і зеаксантин - це дві речовини (пігменти), які можна знайти в цій рослині і, більшою мірою, в різних продуктах харчування, таких як: мангольд, кукурудза, брокколі, апельсини, манго тощо.

6. Боротьба зі шкірними проблемами

Регулярне вживання настою та застосування компресів з кульбаби - це природні рішення для деяких проблем зі шкірою. Насправді, дослідження, опубліковане в Oxidative Medicine and Cellular, вказує на те, що його екстракти допомагають захистити шкіру від пошкодження UVB.

Так як ця рослина має протизапальну та лікувальну дію, його використання також сприяє загоєнню поверхневих ран та алергії.

7. Знімає запалення

Як показало дослідження, опубліковане в Food and Chemical Toxicology, крім згаданих вище поживних речовин, ця рослина має протизапальні компоненти, які при засвоєнні в організмі, допомогти відновити баланс ваших запальних процесів.

Запам’ятайте

Хоча ця рослина може допомогти доглядати чи підтримувати здоров’я, його не слід використовувати як ексклюзивне лікування будь-якого стану.

Найбільш рекомендованим є використовуйте свій настій як доповнення до здорового способу життя, засноване на збалансованому харчуванні, достатньому зволоженні та поєднанні його із регулярними фізичними вправами.

З іншого боку, існують певні групи людей, яким слід уникати його застосування: вагітні жінки, жінки, що годують, пацієнти з проблемами жовчного міхура та жовчнокам’яною хворобою. Будь-які сумніви, проконсультуйтеся з лікарем.

  • González-Castejón, M., Visioli, F., & Rodriguez-Casado, A. (2012). Різноманітна біологічна активність кульбаби. Відгуки про харчування, 70(9), 534–547. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2012.00509.x
  • Вірнго Ф.Є., Ламберт М.Н., Єппесен П.Б. Фізіологічні ефекти кульбаби (Taraxacum Officinale) при діабеті 2 типу. Rev Diabet Stud. 2016; 13 (2-3): 113–131. doi: 10.1900/RDS.2016.13.113
  • Qureshi, S., Adil, S., El-Hack, M. E. A., Alagawany, M., & Farag, M. R. (2017, 4 липня). Вигідне використання трави кульбаби (Taraxacum officinale) у харчуванні птиці. Світовий науковий журнал птахівництва. Кембриджська університетська преса. https://doi.org/10.1017/S0043933917000459
  • Clare, B. A., Conroy, R. S., & Spelman, K. (2009). Діуретичний ефект у людей на екстракт Taraxacum officinale folium протягом однієї доби. Журнал альтернативної та додаткової медицини, п’ятнадцять(8), 929-934. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0152
  • Cai, L., Wan, D., Yi, F., & Luan, L. (2017). Очищення, попередня характеристика та гепатопротекторна дія полісахаридів із кореня кульбаби. Молекули, 22(9). https://doi.org/10.3390/molecules22091409
  • Jin, Y. R., Jin, J., Piao, X. X., & Jin, N. G. (2011). Вплив Taraxacum officinale на спорожнення шлунка та рухливість гладких м’язів у гризунів. Нейрогастроентерологія та моторика, 2. 3(8). https://doi.org/10.1111/j.1365-2982.2011.01704.x
  • Modaresi M, Resalatpour N. Вплив гідроалкогольного екстракту Taraxacum officinale на клітини крові у мишей. Adv Hematol. 2012; 2012: 653412. doi: 10.1155/2012/653412
  • Buscemi S, Corleo D, Di Pace F, Petroni ML, Satriano A, Marchesini G. Вплив лютеїну на здоров'я очей та очей. Поживні речовини. 2018; 10 (9): 1321. Опубліковано 2018 року, 18 вересня. Doi: 10.3390/nu10091321
  • Yang Y, Li S. Екстракти кульбаби захищають фібробласти шкіри людини від пошкодження UVB та клітинного старіння. Oxid Med Cell Longev. 2015; 2015: 619560. doi: 10.1155/2015/619560
  • Парк, C. M., Cho, C. W., & Song, Y. S. (2014). ТОП 1 і 2, полісахариди Taraxacum officinale, інгібують опосередковане NFκB запалення та прискорюють індукований Nrf2 антиоксидантний потенціал за допомогою модуляції сигнального шляху PI3K-Akt у клітинах RAW 264,7. Харчова та хімічна токсикологія, 66, 56–64. https://doi.org/10.1016/j.fct.2014.01.019

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров’я, харчування та здоров’я. Крім того, він пройшов курс Харчування та ожиріння: контроль надмірна вага, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.