Ви напевно чули це вівсянка розглядається як a"Супер їжа" (суперфуд), оскільки містить властивості, які допомагають нам втратити вага і щоб утримати нас здоровий.

води

Включіть вівсянка тур годування щодня не є проблемою, існує багато рецептів, як солодких, так і солоних, де ми можемо це додати поживна крупа.

Вівсяна вода - один із найпростіших способів споживання вівсянка. Це дуже просто приготувати, для нього не потрібно багато інгредієнтів, і він дуже економічний.

Режим підготовки

Прибуток

  1. Поліпшити Травна система завдяки великій кількості клітковина пластівців містить.
  2. Це нам допомагає втратити вагу. Ця вода дає відчуття ситості, тому ви не будете їсти такі великі порції, а оскільки вона має солодкий смак, ви зменшите тягу до шоколаду та солодощів.
  3. Допомагає знизити високий рівень глюкоза. Одним із сьогоднішніх страхів є страх діабет. Ніхто не хоче розвивати цю хворобу, тому споживання цієї води допоможе нам підтримувати стабільний рівень.
  4. Знижує рівень холестерин підвищений. Це пов'язано з його високим вмістом ЛПВЩ холестерин як омега 6 та лінолева кислота. ЛПВЩ відповідає за розчищення артерій.
  5. Зменшує час поглинання жир в організмі. Овес містить "слиз", подібну до того, що в кактусі, яка називається слизою, вона прилипає до стінок шлунка, перекриваючи прохід через жир щоб він не всмоктувався відразу.
  6. Є очищення. Вівсяна вода зменшить жовчні кислоти в організмі, покращуючи кишковий транзит, видалено запор повністю.
  7. Це наповнить вас повним Енергія довше. Містячи такі поживні речовини, як вітаміни, мінерали Y клітковина, ваше тіло без проблем отримає паливо, необхідне для здійснення повсякденної діяльності.

Пам'ятайте, що цей вівсяний напій потрібно доповнювати а дієта збалансований і щоденний режим вправ не менше 30 хвилин. Ви можете випити півлітра цієї води під час сніданку, обіду або вечері.

Джерела: Salud180, BetterHealth, Richfoods, Healthline, Steptohealth.