Цей веб-сайт використовує власні та сторонні файли cookie для моніторингу, аналізу та роботи веб-сайту та для показу реклами, пов’язаної з вашими уподобаннями, шляхом аналізу ваших звичок перегляду. Ви можете налаштувати свої уподобання для відхилення чи прийняття наших файлів cookie. Для отримання додаткової інформації див. Нашу Політику щодо файлів cookie.
Технічне печиво - необхідне -
Вони необхідні для нормального функціонування мережі. Без них можуть виникнути проблеми з правильною візуалізацією веб-сторінки.
Сесійне печиво - необхідне -
Вони необхідні для нормального функціонування мережі. Вони зберігають інформацію про тип користувача у спільноті NORMON, зберігаючи псевдонім користувача, щоб уникнути його введення сторінка за сторінкою, також зберігаються зашифрована інформація та інформація про вибране користувача.
Аналітичні файли cookie
Вони використовуються для відстеження пошукової системи, з якої було відвідано Інтернет, і за якими пошуковими термінами його використовували, вони обчислюють час перебування в Інтернеті за кожну сесію та кількість відвідувань веб-сторінки користувачем.
Статистичні файли cookie
Вони збирають інформацію про дату відвідування, URL-адресу та назву відвіданої веб-сторінки. Звіти, що генеруються з цією інформацією, будуть суто статистичними, надаючи інформацію про поведінку перегляду анонімно.
Рекламні файли cookie
Вони дозволяють максимально ефективно керувати пропозицією рекламних площ на веб-сайті, пристосовуючи зміст реклами до вмісту запитуваної послуги або до використання користувачем на веб-сайті.
- Про Нормона
- Історія
- Normon Essence
- Зручності
- Відділи
- R + D + i
- Системи управління ISO
- Прихильність та прозорість
- Продукти
- Препарати, що відпускаються за рецептом
- Ліки та продукти, що відпускаються без рецепта
- Ліки та стоматологічні вироби
- Шукач A-Z
- Професіонали
- Аптечний район
- Стоматологічна зона
- Моє здоров’я
- Блог
- Інфографіка
- Поради/FAQ
- Присутні
- Зв'язок
- Контактні дані/Делегації
- Медичні консультації
- Фармаконагляд
- Працюйте з нами
7 порад для втомлених ніг
Стомлені ноги є досить неприємним відчуттям для людського тіла, незважаючи на те, що вони не представляють серйозної небезпеки для нашого здоров'я, якість нашого життя позначається через настирливі симптоми: хворобливий тиск, втома, поколювання в ногах ...
Щоб втомлені ноги не були гальмом у вашому повсякденному житті, ми пропонуємо такі поради.
Зволожте себе! Ви помітите це не тільки зсередини, а й зовні.
Зволоження є базовим для повсякденного життя, але щоб уникнути втомлених ніг, вам доведеться не лише обмежуватись споживанням води, дуже важливо, щоб ви також зволожували шкіру кремом. Cedraflon® зволожує епідерміс завдяки швидко вбираючійся кремовій текстурі. Крім того, Cedraflon® - це крем, який швидко вбирається, не залишаючи плям, і високо цінується жінками, які вже пробували його:
- 94% жінок вважають свою шкіру більш зволоженою *
- 96% жінок кажуть, що він не липкий, а 98% - швидко вбирається *.
Підніміть ноги!
Якщо після дня, протягом якого ви довгий час сиділи або стояли, ви помітили, що ноги втомлені, хорошим рішенням для полегшення дискомфорту є полежання та підняття ніг. Цим простим жестом ви сприятимете поверненню циркуляції крові в нижніх кінцівках до вашого серця.
Контролюйте зайву вагу і харчуйтеся збалансовано
Їжте дієту, багату клітковиною, з низьким вмістом солі та насичених жирів (вершкове масло, червоне м’ясо) і намагайтеся випивати 1,5-2 л води на день для сприяння циркуляції крові.
Контрольний одяг
Одяг також відіграє важливу роль у важкості та набряках ніг. Дуже тісний одяг заважає венозному поверненню ніг до серця, вибирайте вільний одяг, уникаючи вузьких штанів, поясів, ременів і панчіх з вузькою гумкою. Ми рекомендуємо носити компресійні панчохи. Також бажано носити зручне взуття, а також не зловживати взуттям на високих підборах, оскільки тривале їх носіння викликає дискомфорт у стопах, а також в деяких областях ніг, таких як литки.
Займіться спортом, ноги вас віддячать
На додаток до класичних переваг спорту для здоров'я, фізична активність також забезпечує переваги для запобігання набрякам та втомі ніг. Плавання або їзда на велосипеді без опору - це вправи, що сприяють кровообігу, на відміну від вправ з обтяженнями на ногах, від яких нам слід триматися подалі.
Масажуйте і купайте холодною водою
Після душу бажано обливати литки холодною водою, щоб зменшити відчуття тяжкості в ногах. Масаж ніг - також хороший варіант для зняття втоми, і, як і у випадку з душем, потрібно буде йти вгору, починаючи з ніг і закінчуючи стегнами. Масаж рекомендується супроводжувати водою або, якщо не вдасться, кремом, таким як Кедрафлон, який також забезпечить негайний потрійний ефект завдяки корсиканському лимонному, який зволожує, заспокоює та освіжає.
Не стояти і не сидіти довго
На роботах, що вимагають тривалого стояння, можуть з’являтися проблеми, що призводять до тяжкості та втоми в ногах, такі як набряклі ноги та щиколотки або проблеми з кровообігом. Щоб уникнути цих прикрих невдач, ви можете чергувати вагу тіла з однієї ноги на іншу або трохи зігнути коліна. Як ми вже згадували раніше, ще одна хороша ідея - носити компресійні панчохи.
Подібно до того, як стояти довгі години за раз, довге сидіння може також постраждати на ваших ногах, тому в ідеалі кожні півгодини слід вставати і трохи ходити, щоб уникнути застою в ногах. Кров і з це починаються проблеми з ногами.
Тут ми залишаємо вам більше порад щодо корисних звичок, які можна застосовувати на практиці щодня та уникати важких ніг.