Багато людей можуть закам'яніти від думки про необхідність споживати насичені жири. І їх не можна звинувачувати, оскільки роками вже говорили, що всі типи жиру викликають багато проблем зі здоров’ям, а дієта з низьким вмістом жиру - найоптимальніший спосіб схуднути та бути здоровішими. Але ніщо не могло бути далі від істини. Справа в тому, що якщо ви їсте правильний тип жиру, до складу якого входять насичені жири, ви відчуєте багато переваг, таких як втрата ваги, поліпшення імунної системи, а також поліпшення когнітивних функцій. Олія МСТ

причин

В останні роки кокосова олія стала основним інгредієнтом більшості здорових дієт, пропонуючи багато переваг для здоров’я. У ньому є численні здорові жирні кислоти, завдяки яким наш організм функціонує оптимально та максимально ефективно. На додаток до багатьох корисних жирів, він також містить найкраще з усіх: середньоланцюгові тригліцериди або МСТ. Олія МСТ

Ці жири також відомі як MCFA (середньоланцюгові жирні кислоти) і надзвичайно потужні, коли мова йде про підтримку нормальної ваги, поліпшення здоров’я мозку та забезпечення довготривалої, стабільної енергії для підтримки вас протягом дня. Кокосову олію даремно не називають "суперпродуктом", оскільки вона складається приблизно з 63% МСТ, і це є однією з основних причин, чому олія МСТ у чистому вигляді стає все більш популярною серед широких верств населення. Олія МСТ

Чому МСТ так корисні для нашого здоров’я?

Жирні кислоти можна класифікувати на три категорії на основі молекулярної довжини атомів вуглецю, пов'язаних з атомами Гідрогену: короткий ланцюг, що має менше 6 атомів вуглецю, середній ланцюг, що має між 6-12 атомами вуглецю, і довгий ланцюг, який вони мають між 13-21 атоми вуглецю. Середньоланцюгові тригліцериди засвоюються нашою травною системою легше, ніж тригліцериди з довгими ланцюгами. А споживаючи, вони негайно доставляються в печінку, створюючи термогенний процес, який запалює метаболізм, що, в свою чергу, дозволяє організму використовувати тригліцериди із середнім ланцюгом як пряму форму енергії, а не відкладаючи їх як жирову тканину. Олія МСТ

Численні дослідження показали, що багато людей, які харчуються стандартною західною дієтою, яка складає більшість людей у ​​США, не мають у своєму раціоні олії МСТ. Дієти з низьким вмістом жиру, які сьогодні поширюються серед населення як ідеальні для функціонування нашого організму, насправді завдають нам шкоди. На думку експертів з питань харчування, нам потрібно включати ці здорові насичені жири в наш раціон. Олія МСТ

Тепер давайте розглянемо 7 переваг споживання олії MCT:

1. Масла MCT допомагають підтримувати вагу в межах здорової норми

МСТ, як правило, пригнічують апетит і позитивно впливають на обмін речовин, збільшуючи швидкість обміну речовин досить швидко, а не наше тіло, що зберігає їх у вигляді жирової тканини. Використовуючись як джерело енергії, вони вивільняють накопичені жирові клітини, оскільки прискорюють метаболізм. МСТ чудово підходять для спалювання жиру. Крім того, вони можуть допомогти регулювати рівень цукру в крові та переконатись, що ви зберігаєте свій розум, коли тяга до цукру починає різко зростати. Олія МСТ

2. Масла MCT змушують вас почуватися енергійніше.

Оскільки МСТ не зберігаються організмом у вигляді жирової тканини, як тільки ви їх з’їсте, вони використовуються для отримання енергії. Додайте трохи кокосової олії до вашої кави вранці або для поживної їжі, приготуйте смачну каву з міркою шоколадного білка та міркою олії МСТ, щоб дати вам енергетичний приплив на початку дня. Олія МСТ

3. Вони підвищують когнітивні функції і роблять вас розумнішими

Ви можете розглядати МСТ як паливо для мозку. При споживанні вони збільшують кількість кетонів у крові, які мають здатність проходити гематоенцефалічний бар’єр. Цей процес дає мозку енергію, яка йому потрібна, допомагаючи вам бути більш зосередженими, чітко мислити та підвищувати почуття благополуччя. Мозок не може накопичувати надлишок енергії, тому йому потрібно постійне надходження палива. Крім того, кетони набагато ефективніші для роботи мозку, ніж глюкоза. Олія МСТ

4. Вони покращують травлення

МСТ мають характеристики, які роблять їх неймовірно ефективними в боротьбі з вірусами, мікробами та бактеріями, що змушує їх творити чудеса для травної системи, оскільки близько 70% імунної системи знаходиться в шлунку. МСТ ретельно очищають травну систему та допомагають виконувати багато метаболічних функцій, тим самим борючись із запаленням. Олія МСТ

5. Зменшити запалення

Вони повні антиоксидантів, які чудово справляються із запаленням. MCT підтримують ваш мозок, серце та метаболізм здоровими, борючись з вірусами та бактеріями. Олія МСТ

6. Вони є терапевтичними

Багато досліджень показали, що МСТ надзвичайно допомагають у лікуванні гіпертонії, діабету та мають численні корисні властивості для людей, яким видалили жовчний міхур, а також мають проблеми з всмоктуванням. Також було показано, що МКТ допомагають лікувати хворобу Альцгеймера, муковісцидоз, захворювання щитовидної залози та судоми. Олія МСТ

7. Можливості безмежні

Окрім того, що ви споживаєте його, ви можете готувати з ним, використовувати для приправ, застосовувати місцево або додавати до свого режиму краси. Можливостей практично безмежно, і експерименти виявляться чудовими для вашого здоров’я! Олія МСТ
Можливо, вас зацікавить: Найкращі кокосові олії MCT на ринку

Оскар Рейк

Фітнес-професіонал у безперервному навчанні. Персональний тренер та фахівець у галузі харчування з більш ніж 20-річним професійним досвідом як у дистанційній підготовці, так і в спортивному клубі Dorian Gym у місті Арчена (Мурсія). "Я хотів би допомогти вам, поговоривши з вами про спортивні добавки та інші добавки для вашого спортивна практика з моїм аналізом. А також найкращі публікації про цей спосіб життя ".