Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Існує найрізноманітніша їжа, яка забезпечує величезний перелік користі для нашого організму, і однією з основних продуктів є мигдаль.

Вони багаті

І хоча всі ми знаємо, що вони смачні, їх властивості як антиоксидантів та корисних жирів роблять їх їжею, яку ви захочете додати до свого раціону.

У меню ми представляємо 7 причин їсти мигдаль щодня:

1. Вони багаті клітковиною
Клітковина отримується з багатьох продуктів харчування і допомагає організму в різних процесах. До їжте мигдаль щодня захищає організм від різних захворювань, таких як гіпертонія, діабет та ожиріння.

2. Вони багаті антиоксидантами
Антиоксиданти в мигдаль допомагають зупинити пошкодження вільними радикалами, які можуть пошкодити клітини, білки, мембрани і навіть ДНК.

За даними Фонду серця, продукти з антиоксидантами допомагають запобігти деяким захворюванням, таким як рак, інфаркти, нейродегенеративні процеси та імунна система.

3. Знизити ризик раку молочної залози
мигдаль, Як і інші насіння, такі як арахіс та волоські горіхи, вони пов’язані зі значним зменшенням захворюваності на рак молочної залози. Дослідження, опубліковане в гінекологічному та акушерському розслідуванні, припускає, що вони можуть захистити організм від цієї хвороби.

4. Вони багаті магнієм
Їжте мигдаль щодня це може допомогти вам отримати рекомендовану добову кількість магнію та уникнути деяких проблем. Ну, відомо, що дефіцит цього мінералу може спричинити проблеми в обміні речовин.