природних

Нормально, що кожна жінка хоче завагітніти в певний момент свого життя. Незалежно від вашого віку чи стану, це природне відчуття, яке супроводжується тривогами, сумнівами та, іноді, труднощами.

Хоча одні мають можливість завагітніти, як тільки хочуть, інші повинні розпочати процес, який передбачає певні звички та зусилля. До того ж, оскільки це етап великих змін, Всім зручно звертатися до лікаря.

Ви намагаєтесь завагітніти? Ви вже робили кілька спроб і нічого? Ну, ви повинні розуміти, що речі не завжди бувають простими, а організм часто складний. Тому, Перш ніж засмучуватися, слід застосувати деякі природні методи допомоги.

1. Отримайте попередні перевірки

Тести до зачаття, які проводяться в багатьох медичних центрах, чудово допомагають безпечно завагітніти. Ці огляди включають низку клінічних та гінекологічних тестів щоб визначити, чи готовий організм до продовження роду.

Його практика рекомендується у всіх випадках, навіть коли немає проблем з фертильністю. Завдяки цьому можна перевірити, чи є ризик для плода чи можуть бути ускладнення під час та після вагітності.

2. Приймайте фолієву кислоту

Фолієва кислота є одним з найважливіших поживних речовин для здорової вагітності. Тому, за кілька місяців до пошуку вагітності пропонується збільшити її споживання. Як правило, рекомендована доза становить 1 міліграм на день, поки тест не буде позитивним. Потім лікар оцінить, чи доцільним буде збільшення дози.

Фолієву кислоту можна знайти в таких продуктах, як печінка, зелені листові овочі, дріжджі, бобові, фрукти, крупи та деякі горіхи, за словами експертів Іспанського фонду серця.

Примітка: ваш лікар розповість вам усі подробиці, які ви повинні знати про доповнення фолієвою кислотою.

3. Уникайте куріння сигарет

Експерти кажуть, що "рівень безпліддя серед жінок і чоловіків, які палять, приблизно вдвічі перевищує рівень некурящих. Ризик проблем безпліддя зростає із збільшенням кількості сигарет, які людина викурює на день".

Іншими словами, токсини, що містяться в сигаретах, є ворогом здорового стану вагітності. Насправді жінки, які палять, мають більший ризик виникнення проблем з безпліддям. Потім, якщо планується завагітніти, важливо якомога швидше відмовитися від цієї звички. Також уникайте вживання алкоголю та інших наркотиків, оскільки вони не додають нічого позитивного щодо здоров’я та самопочуття.

4. Займіться сексом у свої фертильні дні

Один з найефективніших способів завагітніти - це секс під час овуляції. Як деякі з вас уже знають, зараз саме час для запліднення. Тому необхідно чітко усвідомлювати, коли це відбувається і як це розпізнати.

Овуляція триває 6 днів і є періодом, коли жінка є найпліднішою. Цей процес відбувається приблизно на 14 день менструального циклу, коли місячні бувають кожні 28 днів. Ооцит виживає близько 24 годин, а сперма - ще кілька днів. Отже, існує ймовірність вагітності за 3 або 4 дні до овуляції або за 2 дні після овуляції.

Як розрахувати родючі дні?

Технологічні інструменти, які доступні сьогодні полегшити підрахунок днів овуляції. Просто введіть у браузері слова «калькулятор овуляції», щоб отримати доступ до багатьох корисних опцій.

Однак, деякі зміни тіла також служать сигналом для ідентифікації тих днів. Наприклад, вагінальні виділення густіші, базальна температура підвищується, а іноді біль виникає в області яєчників або з одного, або з обох боків.

5. Подбайте про своє здоров’я та про свого партнера

Внесення загальних змін у спосіб життя - це рекомендація, яка може звучати повторно. Але, враховуючи частоту його виникнення, коли бажання завагітніти, найкраще про це спеціально згадати. І чоловікам, і жінкам слід уникати шкідливих життєвих звичок.

Куріння сигарет, вживання алкоголю або вживання заборонених наркотиків заважає родючості та якості сперми. Крім того, у разі досягнення вагітності це несе небезпечний вплив на плід. Таким чином, щоб зачати і досягти здорової вагітності, вам обом доцільно харчуватися краще, відпочивати і займатися спортом. Їм також потрібно добре зволожуватись, триматися подалі від стресу та слідкувати за будь-якими ознаками хвороби.

6. Практикуйте різні статеві позиції, щоб завагітніти

Існують сексуальні пози, які збільшують шанси завагітніти, а інші - зменшують їх. Загалом є два, які не рекомендується використовувати: коли жінка стоїть або коли вона стоїть на вершині свого партнера. В обох випадках вплив сили тяжіння змушує сперму швидше виходити з піхви.

Деякі з тих, хто віддає перевагу цьому процесу, - це добре відома “молитовна позиція” та класична “місіонерська”. Так як вони дозволяють глибше проникнення, сперма відкладається найближче до шийки матки і скорочує шлях до запліднення.

7. Проконсультуйтеся з лікарем у каталозі природних засобів

Існує широкий каталог природних засобів, які, здається, збільшують фертильність. Хоча наукова література вказує на те, що вони не є на 100% ефективними, схоже, вони мають певні переваги, а отже, його споживання може бути корисним, коли ви хочете завагітніти. Деякі відомі варіанти такі:

Пам'ятайте, що Рекомендується спочатку проконсультуватися з лікарем перед тим, як спробувати будь-який природний засіб сЩоб уникнути побічних реакцій та взаємодії з наркотиками, які ви приймаєте, або навіть з продуктами, які ви регулярно вживаєте.

Коротше кажучи, щоб завагітніти, потрібно підтримувати здоровий спосіб життя (харчуватися здорово, достатньо відпочивати, очищати розум, займатися здоровим сексом тощо), слідувати вказівкам лікаря і, перш за все, не піддаватися тиску та вимог, які ви можете пред'явити до себе. Після всього, ви повинні насолоджуватися процесом, правильно?

Чи плануєте ви завагітніти? Не соромтеся дотримуватися цих природних методів, які ми вказали тут, щоб наблизитися до вашої мети.

  • McQuillan, J., Greil, A. L., & Shreffler, K. M. (2011). Наміри щодо вагітності серед жінок, які не намагаються: зосередити увагу на жінках, у яких все добре. Журнал охорони здоров’я матері та дитини. https://doi.org/10.1007/s10995-010-0604-9
  • Толедо, Е., Лопес-Дель Бурго, К., Руїс-Замбрана, А., Доназар, М., Наварро-Бласко, Í., Мартінес-Гонсалес, М. А., і Де Ірала, Дж. (2011). Дієтичні схеми та труднощі із зачаттям: Вкладене дослідження з використанням випадків. Родючість і стерильність. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2011.08.034
  • Крафт, Дж. М., Харві, С. М., Хетфілд-Тімайчі, К., Бекман, Л., Фарр, С. Л., Джеймісон, Д. Дж., І Торбурн, С. (2010). Мотивація вагітності та використання засобів контрацепції: Її, Його чи Їх? Проблеми жіночого здоров’я. https://doi.org/10.1016/j.whi.2010.03.008
  • Марлоу, Ф. В. (2004). Чи прихована овуляція людини? Докази з вірувань зачаття в суспільстві мисливців-збирачів. Архіви сексуальної поведінки. https://doi.org/10.1023/B:ASEB.0000037423.84026.1f

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.