Чим більше оброблена їжа і чим більше вона виведена з природного стану, тим більше проблем вона заподіє цим важливим і чутливим органам.
Насправді, давайте на хвилинку задумаємось над своїми звичками у житті: про тютюн, сидячий спосіб життя, споживання цукру або віддавши перевагу, наприклад, варення або упакованому соку шматочку натуральних фруктів.
Ми усвідомлюємо, що підтримка адекватної дієти вимагає двох речей: часу та волі.
Зі свого боку, ми запрошуємо вас зробити це, оцінити своє самопочуття та своє здоров'я, включаючи щоденні ці казкові продукти, які ми зараз детально описуємо, і які будуть дбати про вашу підшлункову залозу та печінку.
Тому що, якщо ці два органи добре, ви помітите це зсередини та зовні. Зусилля того варті!
1. Натуральний сік буряка та моркви
Запалення печінки, відоме як гепатомегалія, - це стан, пов’язаний з різним походженням: надлишок жиру в самому органі, вірус, гепатит ...
Наші лікарі завжди підкажуть нам найкраще лікування.
Однак дуже важливо, щоб ми дбали про своє харчування та включали цей натуральний сік, який, у свою чергу, також є казковим для підшлункової залози.
Робіть нотатки, як його готувати.
Інгредієнти
- 1 буряк
- 1 морква
- 5 столових ложок лимонного соку (50 мл)
- 1 склянка води (200 мл)
Підготовка
- Перше, що ми зробимо, це добре промити і буряк, і моркву, а потім нарізати їх на менші шматочки, щоб полегшити змішування.
- Після того, як обидві страви будуть оброблені, ми поєднаємо їх зі склянкою води та бризками лимона.
Випийте його вранці. Він вам дуже підійде.
2. Зелений чай
Зелений чай - ще один чудовий напій, яким слід скористатися для зміцнення здоров’я підшлункової залози та печінки.
- Це не тільки допоможе вам зменшити запалення, але й завдяки катехінам ми оптимізуємо їх функцію.
- Цього напою також вдається зменшити жирове навантаження печінки та сприяти її регенерації завдяки високому внеску антиоксидантів.
Однак необхідно, щоб ми відвідували дози: ми не повинні перевищувати більше однієї щоденної чашки.
3. Авокадо
Авокадо багатий глутатіоном, небілковим трипептидом, отриманим з амінокислот, який допомагає нашій печінці та підшлунковій залозі зменшувати токсини.
Крім того, ми не можемо забути, що авокадо багатий мононенасиченими жирами, тобто таким типом «хороших жирів»".
Вони піклуються про здоров’я артеріальних стінок і відводять шкідливий холестерин (ЛПНЩ), щоб печінка його легше метаболізувала.
4. Оливкова олія для підшлункової залози та печінки
Органічні олії холодного віджиму, такі як оливкова, конопляна і льняна олії, є чудовими союзниками підшлункової залози та печінки.
- Однак пам’ятайте, ми повинні споживати їх у помірних кількостях і максимально природним чином: бризок у салаті, на цільнозернових тостах ...
5. Альтернативні зерна
Ми називаємо "альтернативні зерна" тим джерелом клітковини, білків та мінералів, які мало використовуються у нашому повсякденному житті, і які, в свою чергу, приховують набагато більше властивостей, ніж ті, що є загальнішими.
- Пшоно, лобода або гречка - яскравий приклад цієї пропозиції.
- Ці види зерен містять ферменти, що сприяють травленню, зменшують запалення та піклуються про рівень нашого холестерину та саме серце.
Не соромтеся шукати їх у спеціалізованому розділі вашого супермаркету, щоб скористатися ними.
6. Артишок
Артишок завжди в настрої, він завжди стане в нагоді і виступає сенсаційною пропозицією до будь-якої вечері.
- Цей хрестоцвітний овоч піклується про нашу підшлункову залозу, печінку, а також жовчний міхур.
- Це сприяє правильному засвоєнню жирів, зменшує запалення і посилює функції лінивої печінки або жирної печінки.
- У свою чергу, це допомагає нам очищати токсини та сприяє спорожненню кишечника.
Вперед і випивайте артишоки на ніч, заправлені невеликою кількістю оливкової олії, оцту та лимона.
7. Папайя
Папайя - щось більше, ніж той тропічний фрукт із вишуканим смаком, який так сприяє нашому травленню.
Крім того, завдяки флавоноїдам, таким як криптоксантин, ми знижуємо рівень шкідливого холестерину або ЛПНЩ, уповільнюємо клітинне окислення та зменшуємо запалення в цих органах.
Не соромтеся скористатися перевагами цього фрукта, коли тільки можете. Ваше тіло це оцінить. Краще зі здоров’ям