Хоча вони здорові і їх споживання не пов’язане з фактом набору або схуднення, деякі продукти можуть сприяти запаленню живота або навіть розповсюдженню набридливих газів.

Інфляція газу та живота вони є двома великими ворогами для досягнення плоского живота. І хоча зазвичай надмірно оброблена їжа є причиною такого здуття живота, правда полягає в тому, що є багато інших, які є дуже здоровими і які також викликають дискомфорт у травленні. Ми розглядаємо чотири продукти або типи продуктів, яких варто уникати, якщо ви хочете носити бікіні цього літа.

плоского живота

Овочі

Всі боби, включаючи сочевицю, можуть викликати здуття живота. Окрім того, що квасоля багата білком, вона містить цукру та клітковину, якими володіє наш організм не здатний повністю всмоктуватися через тонкий кишечник, ось чому утворюються гази, що викликають запалення.

Молочні продукти

Люди, які не переносять лактозу, зазвичай знають, що таке запалення після того, як вживають крупу з молоком або шматочок сиру. Зазвичай це відбувається тому, що в організмі не вистачає необхідних ферментів для переробки лактози.

Яблука

Так, вони не ідеальні. Високий вміст клітковини, крім фруктози та сорбіту, роблять їх непереносимими для багатьох людей. Нетерпимість проявляється у вигляді газів. Однак їх харчовий внесок настільки високий, що не зручно просто перестати їх їсти слід їсти в помірних кількостях і якомога далі від основних прийомів їжі. Вони є ідеальною закускою.

Соки

Виноградні соки і, загалом, ті, що мають багато цукру, сприяють метеоризму.

Солона їжа

Їжа з високим вмістом натрію змушує організм затримувати рідину і створює відчуття, подібні до того, як у кишечнику є повітряна куля. Обов’язково намагайтеся зменшити сіль якомога більше меню, оскільки, крім того, велике споживання натрію пов'язане з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань.

Підсолоджувачі

Підсолоджувачі, такі як сорбіт та маніт, присутні у багатьох цукерки та гумка без цукру, вони дають багато газів.

Смажена і панірована їжа

Смажене і панірувальне сприяють створенню важче травлення, що викликає набряк живота.