Причин появи алопеції багато, одна з них - наявність анемії

Суворі дієти викликають випадання волосся

Ми не можемо це заперечувати, волосся є фізичний атрибут що ми всі піклуємось і шукаємо, як чоловіки, так і жінки. Той, хто починає падати, може викликати смуток і занепокоєння.

керетаро

Хоча причин для цього багато волосся може випасти, одна з них пов’язана з дієтою, оскільки вона виникає, коли людина страждає на анемію.

Найпоширенішою причиною анемії є нестача заліза в крові, тому, крім консультації лікаря та прийому добавок, слід збільшити споживання продуктів, багатих залізом та білком.

Ось чому ми надаємо вам список деяких продуктів, які допомагають запобігати випадання волосся, за інформацією Дерматологічного медичного інституту.

1 яйце

Ця їжа є одним з найкращих джерел високоякісного білка, тому її споживання допомагає зміцнити волосся, що запобіжить їх випаданню. Він також містить інші вітаміни та мінерали, які також живлять його.

2. Червоне м’ясо

Червоне м’ясо - чудове джерело заліза та білка, який важко замінити іншими продуктами, тому, якщо волосся випадає, спробуйте включити його у свій раціон кілька днів на тиждень, не перестараючись.

3. Мангольд швейцарський

Цей зелений овоч також багатий залізом та іншими мінералами, які допоможуть вам зміцнити фолікули, які підтримують ваше прекрасне волосся.

4. Печінка

Ця їжа є джерелом заліза, але багато хто не любить її смак, але майже ніхто не має стільки цього мінералу.

5. Ківі

Споживання заліза ліворуч та праворуч - це не єдине, що необхідно для зміцнення волосся, воно не принесе користі, якщо воно не зуміє засвоїти, як слід. Для цього необхідний вітамін С, а ківі багатий цим вітаміном.

6. Цитрусові

Лимон, апельсин, грейпфрут, загалом, будь-яка їжа, багата на вітамін С, матиме такий же ефект, як і ківі, це допоможе вжитому залізу засвоюватися і виконувати ту функцію, для якої це було потрібно: захистити волосся.