Паула Андреа Арсе де Шаморро

допомагають

09 лютого 2016 р., 12:00.

Після спалаху Зіки, денге та чикунгуньї ми бачили в засобах масової інформації та, звичайно, в соціальних мережах будь-яку кількість інформації, яка закликає нас запобігати появі цих захворювань. Найефективніше - це знищення вогнищ, де комар розмножується, та уникнення його укусу. Ми всі знаємо, що з цим робити, я просто хочу поділитися деякими порадами щодо поліпшення нашої імунної частини і навіть використовувати деякі продукти як природні репеленти або які служать для уникнення укусів цих комах.

Для поліпшення нашого імунітету: здорове харчування забезпечує нам багато переваг та допомагає підтримувати наше здоров’я. Серед переваг важливо виділити, що це впливає на зміцнення нашої імунної системи. Адекватне споживання білків, вітамінів та мінералів покращує здатність нашого організму виробляти антитіла та речовини, які дозволяють нам краще захищатися від інфекцій. Харчуючись збалансовано та здорово, муха вас не вкусить, але дозволить вам бути сильним, щоб протистояти інфекції. Якщо ви будете постійно зволожуватися і добре харчуєтесь, навіть хвороби матимуть інший перебіг, і вам буде краще це питання. Зелені овочі, цитрусові, такі як апельсин, лимон і мандарин, а також жовті овочі, насіння, цільнозернові або цільнозернові продукти та мигдаль - це джерело вітамінів, які допомагають нашій імунній системі стати більш стійкою.

Природні репеленти: якщо ми вживаємо достатню кількість продуктів, що забезпечують комплекс В, і особливо вітамін В1, наше тіло почне виділяти неприємний для комарів запах, а отже, ми будемо менш сприйнятливі до укусів. Цей вітамін міститься в зелених овочах, цільнозернових продуктах, рибі, бобових, таких як квасоля та сочевиця. Отже, в ці дні епідемій необхідно замовляти і шукати більш здорову дієту.

З іншого боку, виготовлення кремів, масляних або воскових препаратів з невеликою кількістю часнику або гвоздики для нанесення на одяг або шкіру може допомогти запобігти укусам комарів.

Посіяння базиліка навколо будинку, розміщення його в горщиках у кімнатах, ванних кімнатах, терасах або стратегічних місцях допоможе утримати цих комах подалі.

Запобіжні заходи: подібно до того, як існують продукти від укусів комарів, існують і інші продукти та речовини, які їх приваблюють. Солодкі та квіткові парфуми та есенції сприяють укусу. Молочна кислота, яку ви виділяєте, коли потієте під час фізичних вправ, сприяє «нападу» комарів, тому видаляйте піт зі шкіри якомога швидше після тренування.

Метаболізм алкоголю утворює речовини, які виводяться через шкіру і є привабливими для комарів, тому остерігайтеся укусів комарів у дні вечірок.

Заохочуйте себе організовувати свій раціон і отримувати максимум користі від їжі, щоб уникнути хвороб.