Курка

Курка - це їжа, багата тваринним білком, і це те, що нам потрібно, щоб наш організм міг виробляти кератин. На 80% волосся складається з кератину. Це допомагає в рості волосся і зупиняє їх випадання. А курку можна приготувати величезною кількістю способів, тому кожен може знайти свою улюблену їжу, роблячи диво зі своїм волоссям.

Гарбузове насіння

Насіння гарбуза, крім того, що вони смачні, є веселим жартівником вітаміну В. Містить вітаміни В1, В2, В3, В4, В5 і В6. У разі сильного випадіння волосся ми можемо спробувати обгортання гарбузовим насінням (також).

прискорюють

Яйце

Яйця містять біотин або вітамін В7, який допомагає запобігти посіченню кінців, підтримує волосся, а також відповідає за ріст. Це спеціально зміцнює ламке волосся, саме тому фахівці рекомендують вживати 30 мікрограмів біотину на день. Вміст В7 в яйці становить близько 15-25 мікрограмів.

Мигдаль

Мигдаль багатий вітаміном Е, який активізує ріст волосся і зміцнює волосся. Він також містить біотин та різні сполуки, особливо переважні для волосся.

Лосось

Омега-3 жирні кислоти зміцнюють волосяні фолікули і стимулюють ріст волосся. Крім того, лосось також містить вітамін В12 і залізо, що також спеціально прискорює ріст. Не кажучи вже про те, що це навіть покращує наш настрій. Бігун Туті!

Лінза

Сочевиця містить рекордну кількість прасок, що робить її однією з найкращих продуктів для росту волосся. Одна чаша сочевиці містить половину денної кількості заліза. Крім того, він також містить цинк та інші корисні елементи.