виключити

Само собою зрозуміло, що наш раціон харчування сильно впливає на здоров’я. Деякі продукти харчування шкідливі для нашого організму, і якщо ми потураємо їм щодня, це також може відбитися на здоров’ї.

Що станеться з вашим тілом, якщо ви споживаєте оливкову олію та лимон принаймні тиждень?

Яких продуктів нам слід уникати?

Цукор

Як зазначалося вище, ваша печінка не буде платити вам багато, якщо ви будете приймати хорошу дозу цукру щодня. Крім того, може зростати ймовірність діабету та ожиріння. Це також погано впливає на нервову систему. Спробуйте замінити білий цукор медом або натуральним цукром.

Ви можете подумати, що борошно для вас не небезпечне. Але навпаки. Якщо переборщити, це схоже на надмірне споживання цукру. Занадто багато вуглеводів перевантажує печінку і впливає на рівень інсуліну в організмі.
Крім того, пшеничне або житнє борошно втрачає більшу частину поживних речовин та корисних волокон після обробки. Цілісні зерна не такі вже й погані - але не у вигляді борошна.

Готові супи швидкого приготування

Цей напівфабрикат також може похвалитися високим вмістом солей і натрію, що значно перевищує дозволений добовий стандарт. Ці речовини відповідають за затримку води в організмі, підвищують артеріальний тиск і, отже, ризик серцевого нападу.

Картопляні чіпси

Коли картопля піддається впливу високих температур, вона виробляє речовину, яка називається акриламід, яка може бути канцерогенною. Крім того, чіпси містять величезну кількість солі та натрію, які спричиняють підвищення рівня холестерину в крові, що може призвести до підвищення артеріального тиску та подальшого інфаркту та інсульту. Дослідження 2005 року також виявило, що велике споживання солі збільшує ризик раку товстої кишки.

М'ясні консерви та напівфабрикати

У цих продуктах повно натрію, нітратів та хімічних речовин. Не дивно, що дослідження, проведені Американським інститутом раку, виявили, що споживання м’ясних консервів та м’ясних препаратів збільшує ймовірність розвитку раку прямої кишки. Це пов’язано з тим, що, потрапляючи в організм нітрати, вони перетворюються на нітрити, які вважаються сильним канцерогеном.

Маргарини

Вони містять велику кількість трансжирів, які обтяжують наш організм. Крім того, вони підвищують рівень холестерину в організмі, а це пошкоджує наші судини.

Перекус

Швидкість особливо важлива для приготування цих продуктів, і це, звичайно, впливає на їх якість. Крім того, ви не хотіли б знати, що приховано під цим ярликом. Отже, якщо ви щодня їсте цю шкідливу їжу, ваше тіло регулярно отримуватиме ударну дозу насичених жирів та глутамату натрію. І це точно не те, що хоче ваше тіло.