пропозиції

"Снідайте як король, їжте як принц і вечеряйте, як жебрак". Народна мудрість сповнена здорового глузду та чітких вказівок для здоров’я.

Близько 02:00 ранку глюкоза починає падати в організмі, таким чином завершуючи природний цикл з 2:00 дня, коли ми обідаємо. Отже, багатьом людям доводиться після обіду знову перекушувати чи їсти щось солодке, оскільки глікемічні показники падають, і ми переходимо в тимчасовий стан гіпоглікемії, такий самий, як коли через дві-три години після їжі нам потрібно вісцерально випити щось солодке.

Ці невпорядковані рухи апетиту трапляються через те, що ми зробили неправильний вибір для хорошої роботи глюкози, і ми обрали вишукану борошно або крупи, випічку, печиво або будь-яку іншу їжу з коротким молекулярним ланцюгом і дуже швидким засвоєнням, наприклад також картопля або банани та дуже солодкі або тропічні фрукти, включаючи кокос.

Коли ми вступаємо в цю динаміку розладу, ми їмо пізні вечері (після 21:00), які, якими б легкими вони не здавалися, важко лягають на тіло, сон не є повністю відновлювальним, оскільки тіло намагається позбутися зайвої активності що ми забезпечили час, призначений для відпочинку та ремонту, для заряджання батареї енергією зірок та космічних випромінювань, з цієї причини ми спимо в горизонтальній лінії.

Після пізньої важкої, жирної, солоної вечері або коли ми вечеряємо і негайно лягаємо спати, не переварившись раніше (нам слід повечеряти принаймні за 3 години до сну і не лягати спати щодня після опівночі ) до наступного дня, коли ми прокидаємось, наш рот пастозний, ми відчуваємо втому, без життєвих сил, іноді навіть запаморочуємося і з сильним опором піднятися з ліжка, багаторазово боліти від напруги, яка утворилася в організмі. З напруженою щелепою, в деяких випадках із кровоточивістю ясен і стиснутими зубами, інший раз ми прокидаємося онімілими від болю, який, мабуть, не має сенсу, дратівливий і злий, не надто товариський, без сумніву, всі ці симптоми є серед інших вираженням печінка в напрузі, орган, який найбільше страждає від нічної зневаги.

За цих обставин єдине, що вас приваблює, це чашка кави, яка, здається, потроху повертає вас до життя, або принаймні це те, про що ви думаєте, але насправді ця кава викликає хвилювання надниркових залоз, витягуючи зі своїх запасів енергії заставу, яку ви швидко витратите, і чим більше разів ви звернетесь до цього гормонального стимулятора, тим більше ви в боргу перед своєю майбутньою дозою життєвої сили, яка одного дня закінчиться зникненням, що змусить вас приймати інші рішення . Або ви потрапите в залежність від вищих стимуляторів, або вирішите вийти з порочного кола.

Зранку, звичайно, при такому захворюванні печінки немає голоду, і в кращих випадках склянкою молока з печивом, тобто коктейлем з простих цукрів, насичених жирів, антибіотиків та гормонів, буде ваш сніданок . "Є їжа, яку ви їсте, і інша, яка з'їдає вас", це типовий сніданок, який вас спустошує, "ВІДЕСТЬ ВАС".

Ви починаєте день з неправильного палива, коли приїжджаєте в середині ранку, шукаєте бадьорість за кутами, бутерброди, випічка, банани, цукристі продукти, холод, рідина, горіхи для жменьки та інші - ваші союзники, що насправді більше Для того, щоб вигодуватись, ви набриднете, але скоро настане час їсти, і у вас все ще залишився обід на половині живота, тому ваша їжа, ймовірно, буде заснована на чомусь відносно швидкому, що ви вважаєте здоровим. Будемо сподіватися, що це спекотно, але частково поживно, поживно неповноцінно, і звичайно, до середини дня, близько 16:00 або 17:00, цикл зниження цукру завершено, і ви знову помираєте у світі швидкого цукру.

І це може бути природним або штучним, ви можете вважати його здоровим або рослинним, але пам’ятайте про простий цукор, яким би походженням він не швидко засвоювався і недовго, це все одно, що розпалювати багаття папером, великим і великим спалахом, попелом у кілька секунд і жодного вогню.

Після цієї закуски в обідній час, з 19:00 до 20:30, голоду немає, тому вечеря переноситься на критичний момент "великих вечерь, повних могил" і цикл починається знову. Руйнівним ....

Скільки часу ми можемо підтримувати ці маятникові коливання запаморочення? Скільки років організм готовий зануритися в безодню, що висить на подачках глюкози?.

І чому глюкоза так важлива? Я збираюся навести вам більше 10 причин.

Глюкоза - це те, чим живляться клітини нашого організму. Це основна їжа мозку, це енергія.

Нам потрібна глюкоза, щоб говорити, нам потрібна глюкоза, щоб рухатися, думати, працювати, вчитися, сміятися, зберігати запаси енергії, які ми використовуємо в екстремальні моменти. Що стосується сексу, продовження роду, менструації, оргазму та еякуляції, глюкоза є для нашого організму як паливо для автомобіля.

Якісна глюкоза забезпечує нам емоційну та інтелектуальну стабільність.

Глюкоза оптимальної якості міститься в цільних зернах, найкращий час для запасів глюкози - це сніданок, тут варто зауважити, що цільні зерна не роздуваються, не подрібнюються, не хрустяться, не цукристі або не містять зайвої клітковини. Суцільнозернові злаки - це рис, просо, ячмінь, лобода, спельта, амарант, гречка, овес, камут.

Цільнозернові зерна - це насіння та фрукти, містять життя, можуть проростати, тобто зерно містить всю енергію та життя, необхідні для створення нової рослини, тоді як пластівці та борошно вже оброблені, так що це забезпечує нам часткову та інша енергія, за аналогією з клеєм, створює слиз та інші скупчення в дихальній системі та кишечнику.

Якщо ми розуміємо значення того, як сніданок "скасовує піст", якому ми піддавали тіло впродовж ночі, ми вибрали б поживний сніданок і легке перетравлення, щоб почати заводити організм потроху, і що Він забезпечує нас енергією повільного поглинання і тривалої тривалості, щоб мати можливість протистояти всій діяльності, яка відбуватиметься вранці, що є найбільш продуктивним періодом дня, без необхідності постійно заправляти.

Переживайте це, починайте їсти цільнозернові креми, і тіло, в своєму соматичному інтелекті, показує вам напрямок, щоб робити інші рішення, коли справа стосується їжі. Перше, що ви помітите, це миттєва ясність і проникливість, які змусять вас залишатися у фокусі того, що ви шукаєте. На фізичному рівні ви також помітите, що енергії набагато більше, що ви можете набагато краще управляти своїм часом і розвивати всі ті фізичні навантаження, які раніше були недоступні. Ви також помітите, що потреба в їжі між прийомами їжі закінчилася, що травлення швидше, а дефекація повноцінна і рідинна.

7 рецептів, щоб розбити розум і відновити життєву енергію.

РИСОВИЙ КРЕМ

Рисові вершки - найкращий спосіб розпочати день, забезпечуючи стабільну енергію, готуючи організм до цілого дня, допомагаючи нам в процесі органічного очищення, створюючи емоційну стабільність та сприяючи хорошому травленню.

1 склянка коричневого рису
5 склянок води
1 шматок водоростей комбу 2 сантиметри

Рис добре промити під краном

Замочіть у воді
Піднесіть до каструлі, зваріть рис з водоростями, зменште вогонь, поставте дифузійну тарілку і варіть 1 годину.
Подавайте з солодким або соленим, якщо ви звикли до солодкого, можете додати чайну ложку рисової патоки, родзинок, нарізаних кураг.
Якщо ви віддаєте перевагу солоному, ви можете додати трохи гомасіо або пасти умебоші, або шойо.

Примітка: цей крем можна зберігати в скляній тарі в холодильнику протягом 2 або 3 днів.

ЕНЕРГІЙНИЙ РИСОВИЙ КРЕМ

Він має подібні характеристики з попереднім рисовим кремом, але забезпечує більше енергії та стійкості, він також діє як засіб для очищення, допомагає відновити погану травну систему або людям, що перебувають у стані реконвалесценції чи делікатному стані.

Інгредієнти:

1 конверт чаю MU
5 склянок води
1 склянка коричневого рису
1 слива умебоші

Розробка:

Настояти чай MU у воді.
Додайте рис і сливову умібоші в скороварку.
Варити 10 хвилин на сильному вогні, накрити кришкою.
Зменшіть вогонь і варіть на дифузійній тарілці годину або півтори години.
Дуже добре пережовуйте кожен укус у випадках використання цього крему як терапії реконвалесцентних або дисфункціональних станів.

СОЛОДКИЙ ПРОСЕН КРЕМ

Просо загалом тонізує травну систему, живить селезінку та шлунок, усуває втому, допомагає у часи великої інтелектуальної праці, сприяє втраті ваги та рідини, тонізує лімфатичну систему, балансує при алергії та непереносимості, надає тонус.

Інгредієнти:

1 склянка пшона
5 склянок води
1 яблуко нарізати кубиками
1 шматочок гарбуза нарізати кубиками
шкірка лимона
1 паличка кориці
Жменя кураги
1 морква нарізати кубиками

Розробка:

Добре промийте пшоно в сито
Доведіть пшоно до кипіння з рештою інгредієнтів та щіпкою солі, накрийте кришкою.
10 хвилин на сильному вогні та 40 хвилин на слабкому вогні з дифузором.

Примітка: цей крем можна зберігати 2 або 3 дні в холодильнику в скляній тарі.

КРЕМ ПШЕНИЧНОГО САРАЦЕНО

Цей крем ідеально підходить для холодних днів, для гірських та сніжних районів, для людей із внутрішнім холодом або низькою сексуальною енергією. Для людей, які виконують сильну фізичну роботу, цей крем підвищує температуру тіла, забезпечує додаткову енергію, підвищує лібідо, створює фізичну динаміку.

Інгредієнти:

1 склянка гречки
5 склянок мінеральної води
1 шматок водоростей комбу 2 сантиметри
1 столова ложка пасти умебоші
1 столова ложка гарбузового насіння

Розробка:

Добре помити гречку.
Дайте йому висохнути на ситечку.
Злегка підсмажте пшеницю на сковороді без олії.
Покладіть пшеницю, воду та водорості комбу в каструлю.
Доведіть до кипіння, доведіть до кипіння і накрийте кришкою.
Варити 40 хвилин на дифузійній тарілці.
Одночасно підсмажте гарбузове насіння на сковороді.
Їжте з пастою умебоші та гарбузовим насінням.

Примітка: якщо ви хочете солодкого, додайте трохи рисової патоки та насіння.

Також його можна зберігати в холодильнику протягом 3 днів.

ЯЧМЕННИЙ КРЕМ

Ячмінь освіжає та очищає, допомагає вивести токсини та вивести їх з організму, зміцнює печінку та заспокоює такі емоції, як гнів та лють. Прикрашає і тонізує шкіру.

Інгредієнти:

1 склянка ячменю.
7 склянок води.
1 шматок водорості вакаме 2 сантиметри.
1 слива умебоші.
1 столова ложка підсмаженого насіння кунжуту.
Ячмінна патока.

Розробка:

Добре промийте ячмінь і залиште його просочуватися на 1 годину або на ніч.
Доведіть ячмінь з водоростями салямі та сливою умебоші до кипіння, 10 хвилин на сильному вогні 50 хвилин на повільному вогні.
Підсмажте насіння кунжуту на сковороді без олії.
Подавати з кунжутом і ячмінною патокою.

Примітка: цей крем можна зберігати в холодильнику у скляній тарі протягом 2 або 3 днів.

КРІМ З КВІНОИ

Кіноа допомагає усунути внутрішнє тепло, вона білкова, енергійна та очищаюча. Ідеально підходить людям, які хочуть схуднути. Це найвідоміший крем літнього або спекотного часу.

Інгредієнти:

1 склянка лободи.
5 склянок органічного яблучного соку.
1 щіпка солі.
Цедра лимона.
Жменя родзинок.
1 столова ложка рисової патоки.

Розробка:

Вимийте лободу дуже добре під краном
Покладіть усі інгредієнти в каструлю, крім рисової патоки.
Доведіть до кипіння і зменште вогонь, варіть на повільному вогні на дифузорі.
Подавати з рисовою патокою або смаженими насінням.

КРЕМ ВІСНА

Вівсяна каша зміцнює і живить, пом'якшує характер, надає фізичну стійкість, запобігає зносу, допомагає в худорлявій конституції набирати вагу, розслабляє нервових людей, тонізує функції печінки, створює внутрішнє тепло, уникайте, якщо у вас є проблеми зі слизом.

Інгредієнти:

1 склянка вівсяних пластівців.
7 склянок води.
1 шматок водоростей комбу.
1 цибулина.
1 столова ложка мугі місо.
Смажене насіння або мигдаль

Розробка:

Дуже добре мийте овес під краном.
Нехай овес просочиться принаймні 1 годину.
Цибулю нарізати великими кубиками.
Візьміть цибулю, жилку, водорості комбу та воду в скороварку.
Кип’ятити 10 хвилин.
Накрийте кришкою і варіть 5 хвилин на повільному вогні на дифузорі.
Розкрийте, додайте біле місо і варіть ще 5 хвилин.
Їжте разом із смаженим насінням або смаженим мигдалем.

Примітка: Ви також можете робити комбінації круп для кремів, включаючи солодкий рис, якщо вам потрібно більше насичення та збільшення ваги та гладкості. Амарант, якщо потрібно більше бадьорості та сили, пшениця або пиріг із спельта, якщо ви страждаєте запорами.

Міру злаку можна взяти, наприклад, міру рису, ми можемо покласти 75% рису і 25% солодкого рису.

І ведіть вимірювання води.

На наступний день креми можна підігріти до овочевих злакових напоїв, додати смажений гарбуз або яблучний пюре та груші, якщо хочете солодкого. Або водорості гомасіо та норі, якщо хочете солоного.