Ірміна Меріно Відаль
Є багато людей, які схильні до цього затримувати рідину, змушуючи їх почуватися роздутими і з більш помітним животом або ногами набирають обсяг, з дуже набряклі щиколотки, у будь-який час доби. Якщо ви думаєте, що могли б утримувати рідину, найкраще проконсультуватися з медичним працівником, щоб ви могли визначити, чи справді у вас здутий живіт з цієї причини, чи, можливо, у вас є інша проблема зі здоров’ям, наприклад непереносимість лактози, це може змусити ваш живіт також час від часу набирати обсяг.
Затримка рідини може бути пов’язана з деякими більш-менш серйозна проблема зі здоров'ям, Тож для лікаря буде дуже важливо визначити, чи справді у вас є ця проблема, що є причиною її виникнення та яке ідеальне лікування буде для вас. Ймовірно, одне з того, що він може порекомендувати - це робити зміни у вашому харчуванні, оскільки існують продукти, які є більш сечогінними, ніж інші.
Ці сечогінні продукти змусять вас більше мочитися, допомагаючи вам видалити частину цих накопичених рідин у вашому тілі, тому важливо знати, якими вони є, до тих пір, поки ви можете включити його у свій раціон та допомогти вам почуватись краще.
Спаржа
Спаржа відома своєю антиоксидантною перевагою, оскільки вона нам допомагає вивести токсини через сечу і настійно рекомендуються спеціалістами з питань шкіри. Крім того, вони багаті клітковиною, тому вони також допоможуть вам регулювати роботу кишкової системи, забезпечуючи вітамінами, такими як С, і низьким вмістом калорій, ідеально підходить для дієт, призначених для втратити вагу.
Зелений чай
Багато переваг Зелений чай для нашого здоров'я. Хоча він містить теїн, ви можете приймати його в будь-який час доби. Однак, якщо ви хочете отримати користь від його ефекту проти затримки рідини, найкраще приймати це в першу чергу вранці і випивати ще максимум дві чашки протягом дня. Хороша річ цього виду чаю в тому, що він допомагає вам вивести жир через сечу і тому його також зазвичай включають в дієти для тих, хто хоче схуднути.
Кавун
Цей фрукт містить багато корисного, що робить його ідеальним зволожувати в найспекотніші місяці. Крім того, це дуже добре для тих, кому важко випивати рекомендовану кількість води на день, від літра до півтора літрів, тому їсти кавун на десерт або між прийомами їжі буде дуже позитивно. Це також антиоксидант, тому, як зелений чай та спаржа, це допоможе вам бережіть свою шкіру вже вивести токсини.
Огірок
Цей овоч, як кавун, Він майже весь складається з води, тому він також ідеально підходить тим, хто утримує рідину, і тим, кому важко пити рекомендовану добову кількість. Найкращий спосіб його споживання - це сире, в салати або приправлені самостійно. Як і банани, він містить багато калію, тому він також є ідеальною їжею для тих, хто любить регулярно займатися спортом, оскільки це дає їм енергію та допомагає уникати стрибків і спазмів у м’язах, особливо ноги.
Овес
Ще однією їжею, яку сьогодні споживають багато спортсмени, є овес. Ця каша, крім того, що піклується про вашу травну систему та допомагає вам регулювати її, також має сечогінну дію, ідеально підходить для тих, хто має тенденцію до накопичення рідини. Отож користі цієї крупи багато, і введення її у свій раціон може бути чудовим варіантом, якщо це дозволяє ваше здоров’я.
Червоні фрукти
Червоні фрукти, особливо Журавлина, Вони мають властивість бути сечогінними засобами, тому їх зазвичай рекомендують у вигляді соку або таблеток тим, хто страждає на інфекцію сечі, щоб вони могли регулярніше мочитися і таким чином мати можливість усунути цю можливу інфекцію раніше і природніше у піхві. . Однак, коли зараження ускладнюється, вам слід звернутися до медичний працівник, яким, можливо, доведеться призначити інший сильніший препарат.
Інші фрукти
У плодах є багато сечогінних, деякі більше, ніж інші. Серед найвидатніших ми зазвичай знаходимо ананас, цитрусові або папайя. Інші овочі, які також допомагають нам утримувати менше рідини, - це зелена квасоля, артишоки, шпинат або брокколі. Таким чином, введення більшої кількості фруктів та овочів у ваш раціон допоможе вам усунути рідину та отримати користь від усіх їх вітамінів та властивостей, які будуть робити стільки корисного для вашого здоров’я. Це деякі з багатьох існуючих продуктів харчування, що мають сечогінні властивості. Якщо у вас є серйозні проблеми зі здоров’ям із затримкою рідини, було б добре змінити свій раціон, завжди проконсультувавшись із медичним працівником, але залежно від ступеня затримки у вас є, ви також повинні поєднувати його з іншими видами лікування.