Ну, вони кажуть, що сніданок - це найважливіша їжа дня, яку отримає наше тіло. Якщо у вас його немає, ваші функції протягом дня можуть бути не оптимальними. Є люди, які воліють уникати цього, щоб не набирати вагу, але це ще гірше. Хороша новина полягає в тому, що існує низка шейків, які можуть допомогти вам спалити жир і отримати необхідні поживні речовини для початку дня.

слід

Смузі, які є вашими союзниками за сніданком

Для початку є багато смузі, які найкращі під час сніданку завдяки своїм компонентам. Цього разу ми зупинимося на смузі, які допоможуть вам спалювати жир, не впливаючи на ваше харчування. Насправді вони також зручні тим, що допомагають вашому організму детоксикуватися від накопичених речовин і не приносять йому користі.

Очисна дієта

Нарешті, смузі, які допомагають вам очистити тіло від голови до ніг, називаються миючими засобами. Ці коктейлі слід вживати протягом короткого часу, щоб організм і ваш метаболізм продовжували функціонувати правильно. Таким чином ви захищаєте своє тіло і насолоджуєтеся перевагами цих смузі під час сніданку.

1. Ананас та алое

Допомагає знизити високий рівень холестерину.

Інгредієнти:

  • 1 ананас
  • 3 огірки
  • алое шматок
  • 3 склянки води

Підготовка:

  • Змішайте всі інгредієнти і зберігайте суміш у холодильнику.
  • Приймайте його щоранку натщесерце один день так і один день ні, до завершення 7 днів.
  • Потім припиніть його використання та прийміть знову через місяць.

2. Алое Віра та мед

Знижує високий рівень холестерину і допомагає схуднути.

Інгредієнти:

  • 10 см алое без колючок і шкіри
  • Сік 1 лимона
  • 2 столові ложки меду

Підготовка:

  • Змішайте всі інгредієнти і зберігайте суміш у холодильнику в ємності з кришкою.
  • Пити по склянці щодня натщесерце протягом 5 днів. Припиніть використання, а потім відновіть через два тижні.

3. Ківі та диня

Підтримує травлення, крім того, що допомагає схуднути.

Інгредієнти:

  • 1 ківі
  • ¼ дині
  • 1 стиглий банан
  • 2 склянки води

Підготовка:

  • Змішайте всі інгредієнти і пийте щоранку протягом 15 днів.

Груша та полуниця

Вони забезпечують велику кількість клітковини і знижують апетит дуже мало калорій.

Інгредієнти:

  • 1 груша
  • 5 полуниць
  • 2 столові ложки простого йогурту
  • Лід за смаком

Підготовка:

  • Змішайте всі інгредієнти і в кінці додайте лід.
  • Пийте його двічі на тиждень протягом місяця натщесерце.

4. Огірок та ананас

Сприяє травленню, знижує рівень холестерину, і ви худнете.

Інгредієнти:

  • 1 ананас
  • 2 огірка
  • 3 склянки води

Підготовка:

  • Змішайте всі інгредієнти і випивайте склянку натщесерце через день. Решту зберігайте в холодильнику.

5. Рисове молоко з яблуком

Якщо ви не переносите лактозу, хорошим варіантом для сніданку є рисове молоко. Цей смузі буде допомагає схуднути і регулювати кишковий баланс. Насправді він також контролює проблеми ожиріння, знижує рівень холестерину та запобігає серцево-судинним захворюванням.

Інгредієнти:

  • 1 яблуко
  • 1 склянка рисового молока

Підготовка:

  • Ядро яблука. Змішайте обидва інгредієнти і пийте щоранку. Можливо, ви приймаєте його протягом 3 місяців і припиняєте ще на 3 місяці, а потім дотримуєтеся рутини.

6. Нопал з ананасом

Нопал є джерелом клітковини, очищаючий і сечогінний засіб що допоможе вам вивести токсини та жири, які не потрібні вашому організму. Він також знижує рівень глюкози, знижує рівень тригліцеридів та холестерину. Ананас, зі свого боку, містить бромелайн, фермент, який розщеплює білки, сприяючи їх перетравленню. Отже, ви отримуєте подвійну вигоду.

Інгредієнти:

  • 1 нопал без колючок
  • 2 скибочки ананаса без шкірки

Підготовка:

  • Змішайте обидва інгредієнти і пийте цей сік кожен третій день.

7. Вівсянка з яблуком

Вівсянка стабілізує рівень цукру і дає відчуття ситості, оскільки містить нерозчинну клітковину.

Інгредієнти:

  • 3 столові ложки вівсяних пластівців
  • 1 склянка води
  • пів яблука без серцевини

Підготовка:

  • Змішайте інгредієнти і негайно випийте, щоб овес не застиг. Цей смузі допомагає знизити рівень тригліцеридів та зменшує жир у животі.

Нарешті, із цими смузі ваш сніданок буде повноцінним, якщо ви переконаєтесь, що решта страв різноманітна. Найкраще дотримуватися здорового способу життя, не забувати про це!