health

Імбирний банановий коктейль

Банани дають вам достатньо енергії вранці, тоді як імбир допомагає розщеплювати жирову тканину. Для цього смузі використовуйте один-два банани, залежно від того, наскільки активно ви живете, додайте приблизно чайну ложку свіжотертаго імбиру та достатню кількість соєвого молока без цукру, щоб зробити ваш смузі питним за щільністю.

Киньте інгредієнти в блендер, і ви закінчите за хвилину-дві!

Ананасово-апельсиновий коктейль

Ананас - чудовий жиросжигатель, тому він є хорошим вибором для сніданку та вечері. Для цього смузі очистіть і подрібніть ананас напередодні ввечері, поклавши його в коробку, що замикається, збереже свіжість у холодильнику. Вранці киньте в блендер жменю кубиків ананаса, влийте свіжовичавлений апельсиновий сік і ретельно перемішайте.

Як тільки персики дозріють, ви також можете ризикувати персиком або нектарином для більш насиченого сніданку.

Кокосова полунична суміш

Полуниця - один із зіркових плодів весни, з якого можна приготувати божественний смузі. Поруч з промитою полуницею киньте в блендер кілька листочків м’яти, додайте столову ложку меду - або, якщо ви віддаєте перевагу підсолоджуванню фруктами, половину банана - і деци кокосового молока.

Весняні ягоди

Ягоди також є чудовою основою смузі, навіть у суміші. Збагатіть фрукти несолодким соєвим молоком, додайте сушені фініки, замочені на чотири-п’ять зерен на ніч, ретельно перемішайте, і готово.

Яблука доступні цілий рік і є ефективним спалювачем жиру, коли їх їдять на сніданок. Почистіть два яблука, швидко подрібніть у блендері, влийте півтора деци мигдального молока і, нарешті, посипте трохи меленої кориці. Ви можете їсти його після змішування.

Яблучний буряковий смузі з імбиром

Очистіть яблуко від шкірки, ризикніть, киньте його в компанію тертого буряка - якщо ваш блендер досить міцний, ви можете його подрібнити - додайте чайну ложку тертого імбиру. Якщо вам здається, що смузі дуже густий, додайте трохи негазованої мінеральної води.