Головна/Здоров'я/7 способів підвищення родючості у чоловіків
Зміст статті
Чи знали ви, що кожна шоста пара страждає безпліддям? Найдивовижніше в цьому полягає в тому, що, на думку експертів, кожен третій випадок безпліддя обумовлений виключно і виключно чоловіче безпліддя.
Тепер, якщо говорити про чоловічу фертильність, ми можемо побачити, що це одна з найвидатніших характеристик людського організму, оскільки вона сама по собі охоплює атрибути, якими повинен володіти кожен чоловік: мужність, оптимальний рівень тестостерону і, звичайно, хороша кількість сперми.
Однак, хоча безпліддя не завжди піддається лікуванню, деякі стратегії, такі як здорове харчування, використання добавок або уникнення сидячого способу життя можуть допомогти поліпшити фертильність чоловіків.
Ви хочете бути абсолютно родючою людиною? Відкрийте для себе 7 способів підвищення фертильності чоловіків.
Що таке чоловіче безпліддя?
Чоловіче безпліддя виникає тоді, коли у чоловіка мало шансів завагітніти.
Загалом, якість сперми є такою провідна причина чоловічого безпліддя. Однак є кілька факторів, які можуть вплинути на якість сперми та статеві функції; деякі з них:
- Зниження лібідо: Лібідо - це не що інше, як бажання, яке людина може досягти, щоб зайнятися сексом. Деякі добавки та продукти можуть стимулювати підвищення лібідо.
- Еректильна дисфункція: це коли чоловік не може мати або підтримувати ерекцію. Він також відомий як статева імпотенція.
- Кількість сперми: стосується кількості або кількості сперми, знайденої в певній кількості сперми.
- Рівень тетостерону: це чоловічий гормон, який відповідає за різні процеси в людині, включаючи мужність і фертильність.
Плодючість чоловіків залежить від ряду елементів, які, в свою чергу, також підпорядковуються способу життя, який він веде. Отже, чим здоровішим ви будете жити, тим краще розвиватиметься кожен із елементів, відповідальних за розвиток фертильності чоловіків.
Однак існують також методи, продукти харчування, добавки та звички, які можуть поліпшити фертильність у чоловіків. Дізнайся, якими вони є.
7 методів для поліпшення фертильності чоловіків
1. Регулярно виконуйте вправи
На початку більшість чоловіків починають займатися фізичними вправами, щоб поліпшити свій фізичний стан і, отже, мають краще тіло. Однак фізичні вправи не тільки служать для поліпшення зовнішнього вигляду, вони також мають ряд переваг, таких як наступні:
- Сприяти міцному здоров’ю.
- Допомагають вирівняти рівень цукру в крові.
- Поліпшити настрій.
Так, постійні фізичні вправи допомагають підвищення фертильності чоловіків, особливо для сприяння виробленню тестостерону. Насправді дослідження показало, що чоловіки, які регулярно займаються фізичними вправами, мають кращу якість сперми, які з різних причин вели сидячий спосіб життя.
Тому, якщо ви плануєте збільшити свою фертильність, тренування повинні бути першим варіантом.
2. Мінімізуйте стрес
Чи знали ви, що стрес може бути одним із них причини чоловічого безпліддя? Стрес, крім різного шкідливого впливу на організм, може також впливати на ваше сексуальне життя, викликаючи невдоволення та безпліддя.
Деякі дослідження показують, що гормон кортизол може бути причиною цих негативних наслідків стресу. Це пов’язано з тим, що тривалий стрес підвищує рівень кортизолу, автоматично рівень тетостерону починає знижуватися.
Однак стрес можна подолати самостійно, не звертаючись до лікаря або витрачаючи багато коштів на лікування. Просто прогулятися парком, взяти кілька хвилин для медитації, поділитися з родиною або вийти на вечерю в інше місце може допомогти вам зняти стрес і відчути себе краще.
3. Отримуйте достатньо вітаміну D
Серед вітамінів, що підвищують фертильність чоловіків, є вітамін D, який завдяки своїм особливостям також допомагає поліпшити вироблення тестостерону.
Дослідження, проведене на 65 чоловіках з низьким рівнем тетостерону, показало, що при введенні 3000 МО вітаміну D3 щодня протягом цілого року рівень тестостерону збільшується на 25%.
З іншого боку, інші дослідження роблять висновок, що оптимальні рівні вітаміну D допомагають покращити рухливість сперми, але дані щодо цього можуть бути суперечливими. Однак, якщо доведено, що споживання вітаміну D може покращити фертильність у чоловіків.
4. Проковтнути корінь маки
Також відомий як " Латиноамериканський женьшень«Корінь маки - це їжа, яка виникла в центральній частині Перу, яка протягом багатьох років використовується для здатності підвищувати лібідо та сексуальну здатність.
Проведені дослідження гарантують, що вживання 1,5-2,5 г кореня маки щодня може призвести до трьох великих позитивних ефектів, таких як наступні:
- Значно підвищене бажання займатися сексом.
- Збільшення статевої потенції, зменшення еректильної дисфункції.
- Поліпшення кількості сперми в спермі.
Найкраще, що корінь маки є натуральним, тому при споживанні він не викликає побічних ефектів. Однак деякі критики стверджують, що все ж необхідні додаткові дослідження, щоб точно знати, якою мірою є позитивний вплив цієї рослини на чоловіків.
- 🌎 ОРГАНІЧНИЙ МАКА АЛЬДОЗНИЙ БІО вирощується найкраще.
- ДУЖЕ ВИГОДНО ДЛЯ НАШОГО ЗДОРОВ’Я - наша перуанська мака.
- ⭐ АУТЕНТИЧНА АНДІЙСЬКА МАКА ЕКОЛОГІЧНА ЯКІСНА ЯКІСТЬ -.
- ♻️ ЕТИЧНИЙ, СТІЙКИЙ І БЕЗПЛАСТИЧНИЙ ПРОДУКТ -.
- 🌱 ТАКОЖ ДЛЯ ВЕГАНІВ І ВЕГЕТАРІАНІВ - Андська Мака.
5. Візьміть Tribulus terrestris
Ця добавка (також відома як puncturevine) часто використовується для боротьби з чоловічим безпліддям.
Хоча Tribulus Terrestris безпосередньо не підвищує рівень тестостерону, дослідження показали, що це може посилити вплив лібідо, що сприяє виробленню цього гормону. З іншого боку, деякі дослідження запевняють, що ця рослина має властивості афродизіаку, тому воно також допомагає боротися з еректильною дисфункцією.
Однак доказів на цей рахунок мало, тому дослідження продовжують повністю розуміти наслідки цієї рослини.
- УНІКАЛЬНА ФОРМУЛА: Більша стійкість та енергія за допомогою порошку Maca.
- ПОТУЖНІСТЬ ТА ТРИВАЛІСТЬ: високий вміст Трибулусу та Аргініну для.
- ДОЛГОСРОЧНА ЕФЕКТИВНІСТЬ із стимулюючою силою Андської маки.
- УЛІКВІДУЙТИ ЗМОРЕННЯ ТА ПІДВИЩИТИ ФІЗИЧНУ ТА ПСИХІЧНУ ЕФЕКТИВНІСТЬ.
- Чоловічий комплекс VIBOOST не містить глютену, лактози, добавок.
6. Підтримуйте оптимальний рівень цинку
Окрім необхідного мінералу, цинк може міститися в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, риба, яйця та птиця.
Різні спостережні дослідження змогли встановити, що низький рівень цинку також пов’язаний із низьким рівнем тестостерону, низькою якістю сперми та підвищеним ризиком безпліддя у чоловіків.
Тому приймати добавки цинку та споживати продукти тваринного походження можна покращити рівень тетостерону і кількість сперми.
- ВІДМІННЕ СООТНОШЕННЯ ЦІНА-ЯКІСТЬ: 365 таблеток по 25 мг.
- БЕЗ НЕОБХІДНИХ ДОДАТКІВ І 100% ВЕГАНІЇ - Без агента.
- Зроблено у Німеччині в суворо контрольованих об'єктах.
- КОЖНА СЕРІЯ ЛАБОРАТОРНО КОНТРОЛЮЄТЬСЯ: багато виробників.
- ГАРАНТІЯ ЗАДОВОЛЕННЯ. У Nature Love ми віддані.
7. Вживайте вітамін С
споживання антиоксидантів є життєво важливим для запобігати чоловіче безпліддя. Саме з цієї причини вітамін С є елементарною функцією з точки зору збільшення фертильності чоловіків, головним чином завдяки позитивному впливу на кількість сперми в спермі.
Іншими словами, вітамін С не тільки діє для профілактики застуди, але й може збільшити рухливість сперми до 100% всього за 2 місяці, згідно з дослідженням, проведеним для перевірки його наслідків.
Рекомендована доза для цього становить 1000 мг двічі на день протягом приблизно двох місяців. Однак завжди враховуйте думку вашого довіреного лікаря, який зможе встановити рекомендовану дозу відповідно до вашого поточного стану.